像士兵一样正步走,腿抬高,也可以走两步抬一下,这样可以加强腰、腿、腹部肌肉和韧带的力量,预防疝气。
同类推荐
保肝护肝不可不知的300个细节
一周内也要让肝休息两日,肝病患者饮食不宜过饱,妊娠妇女要注意预防肝炎病毒,肝病患者食欲不振的应对方法,肝病患者注意伏暑的饮食调理。肝病本身并不可怕,可怕的是忽略生活中的保养与防治。在每年的传染病报告中,各种肝病发病率和死亡率都居高不下。因此,保肝护肝势在必行,养护肝脏,就等于守护健康美好的生活。肝病三分在治。七分在养。保肝护肝,应当从细节着手,不论是在饮食、娱乐方面。还是在运动、用药方面,都有需要注意却常被人们忽略的防治细节。《保肝护肝不可不知的300个细节》为大众提供准确、实用、科学的健康资讯。全家人的五谷杂粮使用手册
自古便有“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的说法,说明五谷杂粮在中国饮食文化中有不可替代的地位。那么五谷杂粮究竟有何魅力,让人们几千年来都被它深深吸引呢?李健编写的《全家人的五谷杂粮使用手册》将带着你,一起去探索关于五谷杂粮的神秘世界。《全家人的五谷杂粮使用手册》采用更贴近读者的最新颖的版式来编写。书中详细地介绍了每一种五谷杂粮的功效以及相关的保健常识,将其细分为谷物篇、豆薯篇、干果篇,并在第四篇中将它们搭配成了相应的药膳。让你在阅读的同时,不仅感受到来自知识的力量,也为你和家人的健康保驾护航。
热门推荐
绝色狂妃:天才九小姐
她22世纪的隐居已久的神医,却被自己最信任的朋友出卖,她是风云国将军府上九小姐,却被自己的亲姐姐推向山崖,当她成为她,虐渣男,欺庶姐,看她如何扭转乾坤,一手遮天!可是为什么缠上了某位妖孽?某妖孽:“娘子,要亲亲。”某女:“滚!”某妖孽:“好,娘子我们滚床单吧!”某女:“……”能不能在不要脸一点。扎克伯格送给男孩最好的礼物
《扎克伯格送给男孩的最好礼物》全面揭示了扎克伯格成功的秘诀,深度剖析了扎克伯格式的智慧精髓和人生哲学。领悟扎克伯格给男孩的忠告,你将会发现一个全新的自我。就让我们追随扎克伯格的脚步,去寻找属于自己的那条成功之路吧!校草缠身:丫头别想逃
她是从21世纪过来的青年小说作家,写小说无数,但是没想到小说里的情节竟然发生到了自己身上……刚到学校竟然就撞上了校草……你…碰瓷的吧!这个校草还一直在给自己找茬,缠着自己不放!浩景燃你有没有这么无赖,你不怕我怕啊!你的那些死忠粉眼里都带刀啊!“上天都注定你是我的!”好!惹不起我躲得起,我跑!丫头,你跑不掉的!心链奥运:奥运故事与奥运收藏
本书作者20多年来通过各种渠道悉心搜集了近700枚奥运会钥匙链,其中包括从1896年以来历届奥运会的纪念钥匙链,以及1968年以来所有夏、冬、残奥运会的吉祥物钥匙链。他精选了一部分藏品拍成了200多张精美的彩色照片,并编写了27个奥运会(26届奥运会,外加流产了的1940年第十二届奥运会)的历史故事,25个奥运吉祥物故事,5个奥运收藏故事,以及奥运吉祥物之最、奥运会之最等奥运资料,编辑成《心链奥运--奥运故事与奥运收藏》一书。该书图文并茂,老少皆宜,既是一本奥运知识的通俗读物,又可作收藏爱好者的收藏图书。校花陪伴的异大陆修真之路
一个平凡的高中生,经历人生的第一次感情,被甩后伤心欲绝。无意中发现自身的秘密,让他获得数种异能,然而总是有人跟他对着干。然而觉得这个世界并不是他想象的这么小。还发现他的家族史是一个战斗家族,每次战斗或者战斗死里逃生还让实力变得更强。开始踏上了异空间残酷的修真之路!!!