中国形容美人，最简单精炼的就是三个字“颜如玉”。在身躯被宽袍大袖所包裹的古代，面容几乎是评判美人的全部标准，因此丰满的杨玉环和弱不禁风的赵飞燕同样令皇帝如痴如醉。到了现代，娇美的容颜仍然是美女绝对重要的参考指数，这一点可以从整容手术的风行得到证明。
青春痘是皮脂分泌过多、堵塞皮肤毛囊口的直接后果，多发生在青春发育期，但成年女人的脸上也常常蹦出一两个来，有时还会如“雨后春笋”般冒出一片，又大又红，非常有碍观瞻。尤其令女人担心的是，严重的青春痘还可能留下永久的疤痕。
·小痘痘的大盘查：女人长痘的6大原因·
据统计，约有40%的成年人遭受过青春痘的困扰，其中不乏中青年女性。为什么年纪一大把了，皮肤还这么“痘”？原因可能是以下六种。
化妆品：女人一般都会频繁使用化妆品，而粉妆、彩妆中的各种微小颗粒很容易堵塞毛孔，如卸妆不够彻底，更容易引发痘痘。
压力：很多女人都要一边顾事业，一边操持家务，精神紧张，压力很大，导致痘痘经常光顾。特别是装修、搬家、出国、换新工作、考试等时期，更是痘痘高发。
饮食不当：爱吃油腻和辛辣的饮食，或者有吃烧烤、夜宵的习惯，是一些女人容易长痘的重要原因。
生活习惯：未能彻底清除皮肤，导致毛孔阻塞，或熬夜过多、生活不规律，出门没做好防晒，都可能诱发青春痘。
内分泌：女人在经期、孕产期时内分泌都会发生变化，进而影响皮脂的分泌，使过多的皮脂阻塞毛孔，招来痘痘。这也是青春期易长痘痘的主要原因。
药物：口服避孕药、减肥药、催经药，或服用含有溴化物、碘化物的药品，会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积，形成所谓“毒性暗疮”。
此外，部分女性因职业原因而经常接触沥青、柴油等石油制品，也会长“职业痘”。
·什么营养最能战痘：5类元素吃掉青春痘·
维生素A：有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、绿菜花、金针菜、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、番茄、南瓜等。
B族维生素：B族维生素能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢；维生素B6也参与不饱和脂肪酸的代谢，也应适量摄入。富含B族维生素的食物有猪肝、牛肝、蛋类、蔬菜、核桃等。
维生素C：是形成胶原蛋白的重要成分，能帮助皮肤组织的生长、修复，促进被暗疮损伤的皮肤组织愈合。含维生素C丰富的食物有新鲜的绿叶蔬菜和水果，如油菜、白菜、卷心菜、西红柿、柠檬、柑橘、草莓和猕猴桃。
锌：具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用，可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合。富含锌的食物有牡蛎、贝类、海鱼、牛肉、动物肝脏、蛋类、南瓜子、苹果等。
纤维素：可促进肠胃蠕动，促进体内多余油脂和代谢废物的排出。富含纤维素的食物有谷类、杂粮、豆类种子的外皮（如麦麸、豆皮、豆渣、米糠）等，以及蔬菜的茎叶。
·消痘饮食：痘痘最怕的6种食物·
绿豆：味甘性凉，有清热、解毒、祛火的功效，常吃能帮助排泄体内毒素，促进机体代谢，消除面部暗疮。
苦瓜：又叫凉瓜，能清暑涤热、祛火解毒，帮助消痘。
豆腐：性凉味甘，有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用，常吃可预防青春痘。
黄瓜：可清热解毒、生津解渴，减少皮脂的堆积。
西瓜：是清热解暑的佳品，并能促进新陈代谢，加速代谢废物和毒素的排出。
绿茶：有清热解毒、生津除烦、灭菌消炎、去腻消食的作用，常喝可预防痘痘长出。
·小心越吃越长痘：必须远离的6种饮食·
发物：这类食物常常引起过敏，令皮脂腺的慢性炎症扩大，加重青春痘的症状。这类食物有羊肉、狗肉、鱿鱼、墨鱼、海虾、海蟹、带鱼、贝类等。
高能量食物：会加重内热，越吃越上火，令痘痘越长越多。这类食物有肥肉、猪油、奶油、黄油、烧烤、油炸油煎食物、芝麻、花生等。
甜食：吃过多甜食会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，让青春痘绵绵不绝。
辛热食物：易刺激神经和血管，吃多了还容易上火，引起暗疮复发。常见的辛热食物有酒、大蒜、狗肉、雀肉、虾、羊肉、龙眼、辣椒、茴香、香菜、韭菜、八角、胡椒等。
补品：补品大多数都是性热的食物，吃多了使人内热加重，容易诱发青春痘。
脱脂牛奶：《美国皮肤病学杂志》报道，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女人，长青春痘的概率要比常人高44%。这与奶中的激素和生物活性分子有关。
营养升级阶梯
除了注意饮食，还要注意脸部皮肤的清洁，鼻头出油了就可以洗洗，每天洗20次也没有关系。洗时先用冷水打湿皮肤，然后将洗面乳或洁面皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后才往容易形成青春痘或粉刺的地方轻轻的抹一下，再快速用冷水冲掉。切记不要过度按摩脸皮也不要用温水洗脸，肥皂和洗面乳选用温和性的。如果已经有点轻微脱皮，洗脸的次数就可以减少。若使用化妆品，每天睡前要彻底清洁皮肤。此外，千万不要挤压青春痘，以免留疤。
出门前要做好防晒，无痘的可以防痘，有痘的可以防止留下色斑。防晒方法以伞、帽子及各种遮掩物较适合，因为一般防晒乳液或隔离霜可能更易助长青春痘。
睡得不好油脂会分泌得更多，所以不要熬夜，要保证足够的睡眠。紧张、烦躁同样会增加油脂分泌，所以放松心情也能防痘。如果怕长痘痘影响形象，可以在晚上睡觉前用纯白色的牙膏，厚厚地涂在痘痘上，隔天早晨起床后挤掉就成了，绝对不会化脓。不想挤掉也没关系，因为你会发现，前一天还发亮红肿的痘痘已经消了许多。需要注意的是，千万不能用那种有好几种颜色的牙膏。
最佳营养方案
1.绿豆薏米汤
绿豆25克，薏米25克，薄荷8克，白糖50克。
将绿豆、薏米淘洗干净，放入锅中，加清水适量，用旺火煮沸后改用小火，煮至将熟时调入白糖、薄荷，再次煮沸后关火，放凉即成。
功效：清热解毒、利湿透疹，适用于痤疮和疮疹红肿。
2.海带绿豆杏仁汤
海带15克，绿豆10克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。
玫瑰花用清水冲洗干净，用布袋包起；绿豆冷水浸泡1小时；海带泡后刮洗干净，切成块状或细丝；所有材料一同放进砂锅，加适量清水，小火熬煮40分钟～60分钟，捞出玫瑰花，加红糖喝汤，吃绿豆、海带、甜杏仁，每天1次。
功效：解淤散结。
3.雪梨芹菜汁
芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。
所有材料洗净，芹菜切段，西红柿切片，雪梨切块，柠檬薄皮撕成瓣；一同放入榨汁机搅拌成汁。每天饮用l次。
功效：清热去火。
4.胡萝卜芹菜汁
胡萝卜1根，芹菜150克，洋葱半个。
将所有材料洗净，胡萝卜切小块，芹菜切段，洋葱切小块；一同放入榨汁机中，搅拌成汁即可。每天饮用1次。
功效：清热，解毒，祛火。
■健康忠告
面部不同的部位长痘痘，说明了不同的健康问题。额头长痘，是头发不洁、压力太大，应早睡早起和多喝水；眉上长痘，是颈椎疲劳、激素分泌不足、胸闷，应避免剧烈运动，少吃辛热食品；鼻翼长痘，与卵巢机能或生殖系统有关，不要过度纵欲或禁欲，多到户外走走；脸颊长痘，是消化器官问题和便秘，要多吃清淡食物；唇边长痘，是体内毒素堆积或是使用含氟过量的牙膏，要多吃蔬菜水果；下巴长痘，是内分泌失调，要注意饮食均衡；太阳穴长痘，是毒素造成胆囊阻塞，需要赶紧排毒。
