假日的午后，小憩之后的你，不妨在杯中放上两小包红茶，再冲入煮好的牛奶，如果你喜欢，可以放两块方糖。在窗前，你可以捧着这杯午后的奶茶呆呆地想心事，如果你愿意，让音乐在你的房间里流淌起来吧，那种感觉，真的很美。
养成清晨空腹饮水的习惯
水做的女人，水一样柔美。女人，离不开水。
做一个水嫩的女人，不能忘了水所带给女人的美丽。
水是最经济、最实惠的美容圣品。少女时代，人体内每天应该补充的水分为1200毫升左右。随着年龄的不断增大，成年女性体内细胞内的水分减少，每天的饮水量就应该在此基础之上适量增加。为了确保充分吸收水分，最好养成清晨空腹饮水的习惯。
在这里，我给姐妹们呈上一份科学的饮水时间表：
07：00——起床：一杯淡盐水或温度适宜的白开水，用以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。
08：30——工作：到单位后喝水。清晨的忙碌已经使水分在不知不觉中流失了很多，此时的补水特别重要。
11：30——午餐：忙了一上午该休息了，用餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，同时要注意喝完后不要立即进餐。
12：30——休息：午餐半小时后，可以少量喝些水。
14：30——工作：上班前用一杯清茶消除疲劳，这1杯同样也很重要。
17：30——下班：下班前喝杯水除了补充流失的水分之外，还能给肠胃带来饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。
22：30——睡觉：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。
姐妹们，千万要记住——淡而无味的白开水才是水嫩女人的最基本饮品，对于生活中各种各样名目繁多的碳酸饮料，你们一定要抵抗住诱惑哦！
一杯茶，让女人美丽起来
其实，静下心来，给自己做一杯清淡的饮品，也是不错的美容选择。比如，泡一杯茶。
对于饮食油腻的人来说，喝些茶水对化解食物中的油腻是非常有效的，这样能够防止过多的油脂存于体内，从而避免让这些油脂影响皮肤，影响身材，也影响健康。但是，喝茶要注意口感不能过热，也要注意不能过量。过热的茶会伤到食道和胃，过量摄入茶水会造成贫血或者下痢，对于美容和健康都不利。
对于上班族来说，有一种伤害无处可躲。因为伤害我们的，是我们工作中所必须接触的电脑。电脑给我们的面部造成的皮肤干燥、痤疮和色斑等问题，让爱美的我们无所适从。其实，只需要一杯茶，就能让我们的工作变得美丽起来。
这杯茶，就是绿茶。
绿茶之所以可以让女人变得更加美丽迷人，是因为在绿茶中含有多种美丽因子。绿茶中含有丰富的维生素C，可以淡化皮肤上的色素和雀斑，可以让你的皮肤变得如丝绸般白嫩柔滑；绿茶还具有超强的抗氧化作用，是维生素E的20倍，能清除人体内的自由基，因此可以起到抗辐射、增强机体免疫力的作用；另外，在绿茶中还含有一种叫做儿茶素的物质，具有抗菌消炎的功效，是安抚肌肤的最佳物质。
要想让自己拥有羞花闭月之貌，不仅每天要喝2杯绿茶，还可以把绿茶作为化妆品来使用。你可以将绿茶磨成粉末状备用，每天在洗完脸后，取少量的绿茶粉末，沾少许的水，用手轻轻地在脸上拍打，具有收缩紧致皮肤的功效。每天使用，可以淡化皮肤色斑，使你的皮肤洁白无暇。另外，绿茶也可以制作成物美价廉的面膜，不仅可以美白皮肤，而且具有杀菌的作用，对改善脸上的粉刺效果更佳。在这里我给姐妹们介绍2种绿茶面膜的制作方法。
绿茶粉 蛋黄。取绿茶粉1小勺，加入蛋黄1个，把蛋黄和绿茶粉搅拌均匀，混合成糊状，然后均匀地敷盖整个脸部，保持20～30分钟，然后用温水清洗面部。这种面膜可以去除脸上长痘痘时留下的痘印。
绿茶粉 蜂蜜。取绿茶1小勺，蜂蜜2勺，把蜂蜜和绿茶粉搅拌均匀，混合成糊状，然后均匀地敷盖在整个脸部，保持20～30分钟，然后用温水清洗面部。这种面膜可以收缩皮肤，让皮肤更加紧致富有弹性。
不同肤质的姐妹，在制作面膜时，也会有所差别。干性皮肤的姐妹们在制作面膜时加入蛋黄或者蜂蜜就可以了；而油性或者过敏性皮肤的姐妹，则需要把蛋黄或者蜂蜜换成蛋清。
漂亮的女人一定要喝牛奶
忘了是谁说的，漂亮的女人一定要喝牛奶，爱喝牛奶的女人一定很漂亮。
或者你会说自己很丑。其实女人的美不能完全从相貌上去评价。没有人能左右自己出生时候的相貌，人造美女毕竟还不为大多数人所接受。女人的美丽，在于精神状态，在于你带给自己和别人的是一个怎样的印象。而这个印象中，包含你的气质和你的面部活力。
牛奶含有很多的高级脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。其中的铜、铁和维生素A能使皮肤滋润、光滑；而其中的B族维生素不仅能防裂、防皱，使皮肤光滑白嫩，还能防止脱发。牛奶中所含的乳清，还能消除面部的皱纹。
牛奶对于女人还有一个好处，那就是它本身所含的丰富的钙质，对于人体的钙含量是一个很好的补充。体内含钙不足会使骨骼不健康，中年人的骨质疏松现象已经屡见不鲜，其实只一杯牛奶就会很好地预防或缓解这种苦恼。缺钙，还容易使女人烦躁不安、脾气暴躁，难以想象一个动辄河东狮吼的女人会被称作美丽的女人。一杯牛奶，原来真的可以让女人变得温柔平和起来。
不过，牛奶里的脂肪含量也不低，如果你很在意的话，那么不妨选用低脂的甚至脱脂的牛奶，效果和全脂的牛奶是一样的。
如果你有一台榨汁机……
还有一种美容饮品，在美容的同时，还具备丰富多彩的口感。这种饮品的基本原料是——水果。
苹果向来被喻为是天然的美容佳品，它所含的维生素和抗氧化物具有很强的防衰老作用，它所含的果酸能消除人的皮肤表面多余的油脂，它所含的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地解决皮肤表面的干痒问题。更主要的是，苹果所含的能量低，对于减肥大有好处。
如果你有一台榨汁机，那么不妨时常地榨一杯苹果汁来喝，补血美颜，既美容又美体。
不要总是说没有时间，因为，一杯果汁每天只需要几分钟，却可以让你漂亮一辈子。
同样可以榨汁饮用的美容水果还有西红柿。
将2只西红柿和1～2片菠萝片切成小块，加一杯水，一起放进榨汁机里，为了口感舒爽，可以再加些糖，这杯饮品排毒养颜，是物美价廉的美容配方。
咖啡是一种魔术饮料
哦，我们还忘了说咖啡。咖啡的名字给人的感觉曾经很小资，不过，自从它走进了我国的寻常百姓家，它脸上神秘的面纱便被揭开了，现在越来越多的女人开始爱上咖啡，这不仅仅是因为它有着苦中作乐的特性和香气诱人的味道，更重要的是喝咖啡既提升了女人的品味，又饱了口福，而且还有着不可忽视的美容功效。在咖啡中含有一种叫做******的物质，可以改善皮肤脂肪细胞的消化排泄，消除皮肤的臃肿，而且具有美白和紧肤的功效，在一些品牌的化妆品中都含有少量的******。如果你想用咖啡来美化你的笑容，那么，你可以在早晨和傍晚饮用。一天2杯就足够了，不需要再多，因为再多的话，它的那些被我们所谴责的负面作用，便会不知不觉中出现了。
咖啡真是一样好东西，不仅嘴巴喜欢，我们的肌肤同样也喜欢。比如，你用煮过的咖啡渣进行全身按摩，可以使你的皮肤变得光滑紧致。在沐浴的时候，如果用这些咖啡渣加水调制成咖啡液浸泡身体，在脂肪容易堆积的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液流动的方向进行按摩，可以分解身体的脂肪，具有减肥瘦身的功效。看我说了咖啡的这么多好处，差点忘记告诉你用咖啡美容的方法了！下面就倾囊传授几手：
咖啡美白面膜。取咖啡粉和杏仁适量，蛋清一个，先将杏仁用热水泡软，捣成泥状，然后和咖啡粉混合，加入蛋清均匀搅拌。把制作好的面膜装入一个密闭的瓶子里。在天睡觉前均匀地涂抹在脸上，第二天醒来后用温水清洁面部。此方可以淡化面部色斑，让皮肤变得白嫩光洁，具有美白的功效，而且可以润肤去皱，让松弛的肌肤变得更加紧致。
咖啡去皱面膜。取咖啡粉10克、蛋黄1个、蜂蜜1匙、面粉1.5匙。将上述4种物质混合，然后均匀搅拌，将面部洗干净后均匀地涂抹。10～15分钟后，用温水清洗面部。然后再用手轻柔地按摩面部的皮肤，当皮肤温热后，用少量的化妆水轻轻地拍打皮肤。这种面膜可以让你面部的肌肤光滑而富有弹性，具有祛皱、防皱的功效。
喝咖啡可以喝出一个大美人，这并不是一句故弄玄虚的话。不仅嘴巴要喝，更不要忘记为我们的肌肤也来杯咖啡，美丽便迫不及待地写在了脸上。只要我们善于运用一些美容小窍门，那么女人变美丽一点都不难，在很多的时候，其实美丽也在追求我们。
