目前，肥胖的人越来越多，尤其俗称“啤酒肚”的腹部肥胖已经成为健康的大敌。可是您知道它的危害吗？
危险的啤酒肚
美国疾病控制预防中心发表的一份报告称，美国每年大约花750亿美元用于治疗与肥胖有关的疾病，这比用于治疗吸烟、酗酒引起的疾病的花费还要高。
腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。
加速衰老
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，一般而言，随着年龄的增长，男人的新陈代谢的效率逐渐变低，因此，需要的热量也就较少；但对各种维生素、矿物质和一些营养素，却需要得更多了。如果营养不能有效的摄入和平衡的话，就极易出现脱发、牙齿松动、皮肤干燥以及肌肉无力、便秘和大脑迟钝等现象。
一些疾病和啤酒肚有着直接的关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。
有研究表明，有“啤酒肚”的男性得高血压的几率要比正常男性高8倍，得糖尿病得几率比正常人高7倍，得冠心病的概率是常人的5倍，另外有啤酒肚得男性患脑溢血和脑梗死的几率也很高。
心脏疾病
啤酒肚还容易对心脏造成危害，引发心脏疾病。这是因为腹部脂肪和身体其他各部分的脂肪还不一样，腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，随着进入肝脏。
当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，诱发心血管疾病。
美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现，肚子大、臀部小的人得心脏病的可能性较大。
勃起障碍
美国癌症研究所、美国心肺与血液研究所、美国癌症学会的研究和调查，表明啤酒肚的男性容易出现勃起障碍。这是因为肥胖男性因为体脂量增加，脂肪能使雄激素较多地转化为雌激素，而且后者又抑制垂体促性腺激素分泌，进而使睾丸酮分泌减少啤酒肚是因为喝啤酒所致吗？
目前人们普遍认为，喝啤酒会导致啤酒肚的出现。但德国弗莱堡医学院的科尔教授指出，比较一下啤酒、葡萄酒、香槟酒的卡路里含量可以看出，啤酒的卡路里含量是最小的。这也就是说，啤酒并不是导致啤酒肚的罪魁祸首。
据德国啤酒网报道，弗莱堡医学院的科研人员指出，酒的开胃功能才是造成啤酒肚的主要原因。不少男士都有体会，在食欲不振的时候，适量喝啤酒可以起到开胃的功能，但也就是这项功能可以促进唾液的分泌和消化液的形成，这样口中的食物就更容易被消化，并能促使喝酒者胃口打开，吃的更多。这也就是说，其实并不是啤酒导致了啤酒肚，而是因为喝酒而摄入多余的营养物质，身体就会积累出脂肪层，而腹部又是最容易积累脂肪的，所以就形成了啤酒肚。
其实有节制地喝啤酒是不会增加体重的，而且酒精还可以促进脂肪的燃烧，起到减轻体重的作用。啤酒还能影响血凝固现象和血压。例如，啤酒能使血液中的低密脂蛋白胆固醇含量降低，同时使高密脂蛋白胆固醇含量升高。这对那些从事体育锻炼又能合理膳食的人来说，是有很大的帮助的。
啤酒不是造成啤酒肚的直接原因，只是因为它打开了您的胃口，那么在生活中导致啤酒肚的原因还有哪些呢？
每个男性的基因不同，所以导致啤酒肚的原因可能也不尽相同。一般来说，青少年如果就有了啤酒肚，多是营养过剩缺乏运动所致。对于中年人而言，睡眠质量问题对男性的影响非常大。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。
缺乏运动是一个非常重要的原因，一些男性长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。
饮食不节也会导致啤酒肚。一些人不注意节食，时常暴饮暴食，导致消化不良，加上缺乏必要的运动，这也是导致啤酒肚的一个重要原因。
德国最新研究认为，“啤酒肚”与男性遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪容易囤积在腹部。
减掉啤酒肚
要减掉腹部的脂肪，不是一件容易的事，需要日积月累，长期坚持才行。
运动
运动当然少不了。每周要进行适量的运动，以消耗身体多余的脂肪，在全身运动的基础上，再加强腹部的运动。
饮食
均衡安排一天三餐的饮食，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿，而晚上活动量又减少，热量变成脂肪囤积起来，就容易造成肥胖。
少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
尽量在家中吃饭，因为饭馆里的饭虽然可能要比在家里做的可口，但是无形之中，您又摄入了更多的能量和脂肪。多吃一些低脂的食物。
限制酒精
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
营养补充
男人要从进入中年起就侧重铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄入。
补充铁可以增强造血功能，防止感觉迟钝和气短现象的出现。蛋白质会减缓随着年老而发生的肌肉萎缩。钙和维生素D将对防止骨质疏松和牙齿松动起到关键作用。而叶酸和维生素B12将携手抵制未老先衰和倦怠感。
