社交生活频繁的懒人们，靠节食和做运动瘦身。说起来容易，做起来难。一是没有太多的空闲时间；二是没有足够的毅力，结果只能眼看肥肉肆意增长了。“懒惰”的姐妹们，千万别灰心，试试蜂蜜减肥法吧，不仅方法简单，效果明显，而且还可滋养皮肤呢，一举两得。 懒人瘦身方案 一、“蜂蜜+白醋”减肥法 在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法： Step 1：早餐前20分钟空腹喝。 Step 2：中餐和晚餐后立刻喝。
懒人叮嘱：在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，避免含有化学品的，建议不使用果醋，因为果醋减肥效果逊色些。
二、三天蜂蜜减肥餐单 准备的材料：蜂蜜、茶和水。 早餐 蜂蜜水一杯、蜂蜜绿茶一杯、蜂蜜水一杯
午餐
蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜、蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜、蜂蜜甘菊茶一杯 下午茶 两汤匙蜂蜜、蜂蜜水一杯、一汤匙蜂蜜
晚餐
蜂蜜玫瑰花茶两杯、蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜、蜂蜜玫瑰花茶一杯 懒人叮嘱：蜂蜜和茶的味道、种类，可按个人口味选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选矿泉水或净化水；每杯蜂蜜饮料调制分量是150毫升清水或茶加入一至两汤匙蜂蜜（10-20克）。 懒人经验 经验一：不可长期把蜂蜜当主食。每天仅从200克蜂蜜里面获得营养素，是不够维持人体正常生理需要的，如果长期把蜂蜜当主食来吃，是会危害人体健康的。 经验二：多喝水。水分有利于人体的新陈代谢，应该经常喝水。 经验三：少食含有咖啡因与鞣酸的饮料、酒类。这些物质会对内脏造成一定的刺激，此外，香烟也应该禁止。 懒人懒问题 Q：蜂蜜是甜品，为什么也可减肥？ A：蜂蜜所含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100克蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200克，所吸收的热量也只有600卡路里。 Q：单独依靠蜂蜜就能达到理想身材吗？ A：蜂蜜可消除体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘和平衡血糖，对因便秘而引起的肥胖特别有效。但认为蜂蜜神通广大，单独依靠蜂蜜就能达到理想身材，就值得进一步商榷了。 懒人智慧：怎样冲服蜂蜜 蜂蜜是一种天然的营养品，性温和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可避免脂肪在人体中积聚下来。使人体恢复原来的新陈代谢功能，它实在是价廉物美的减肥食品。那你知道蜂蜜怎样冲服最好吗？ 冲蜂蜜，应该用温开水，蜂蜜中含有多种氨基酸、维生素及其他营养物质，如水温过高，这些物质就会不同程度地受到破坏。所以，食用蜂蜜既不能煮沸，也不宜用沸水冲，应用60℃以下的温开水冲服，夏季还可用冷开水冲服。
