你在镜中细细地观察自己的眼睛、鼻子、嘴巴，到额头、双颊，乃至头发，不知道你有没有后悔当初没有好好保养。林肯说过，“四十岁以后每个人必须对自己的外貌负责”。其实，脸是裸露的内心，一个不自信的人脸上的表情也不自然。
第一节 水润香唇保养术
唇部是性感的象征，其形状、纹理和色泽决定了嘴唇的魅力。唇部的皮肤很薄，没有皮脂腺，所以说一定要重视唇部的基础保养，在此之上，还要懂得根据脸形、肤色、着装等描出完美的唇色、唇形。
嘴唇干裂、起皮等唇部问题大多很难改善，除了平时防晒、保湿的护理没有做到位外，还有大部分原因是没有注意到内调。
一、全面击退“攻击”唇部的“敌人”
双唇干燥脱皮、一道道的唇纹、唇色暗淡发紫等都会让你的美丽形象瞬间大打折扣，针对这些问题都要找到相应的“解决之道”。
唇部干燥怎么办
嘴唇是唯一不分泌油脂的皮肤，而唇部的水分蒸发是脸部的六倍，因此，嘴唇脱屑或裂开在所难免。但是这样的双唇又怎么能伴随你进行正常的社交活动和日常生活呢？所以你必须要想办法解决这一尴尬的问题。
呵护双唇是每天都应做的功课，“三天打鱼两天晒网”是解决不了唇部干燥的问题的。保养双唇最好选在睡前，在双唇涂上一层厚厚的橄揽油、凡士林或是自制的护唇膏。白天在涂唇膏前，最好先用凡士林打个底，然后再涂唇膏，让你的双唇处于高保湿的状态，双唇清爽滋润。
每周一到两次的保养对于唇部干燥严重的人也是不可少的。先涂抹上护唇膏，依照唇部的需求，剪下适当大小的保鲜膜敷在唇上，保鲜膜覆盖约五到十分钟，这样就能将水分和滋润锁进你的双唇中。如果是唇部更干燥的人，千万不要去咬或用手去撕保鲜膜，可以在敷了保鲜膜的嘴唇上，再用湿毛巾热敷十到二十分钟，等硬皮软化，再轻轻按摩，用毛刷轻轻刷去，最后再配上手指按摩就更妙不可言了。用手指轻轻按摩刚热敷完的双唇，由唇中间往外的方向轻点即可。另外在洗澡前涂抹护唇膏于唇部跟热敷是一个道理，洗澡后使用化妆棉抹去或用刷子刷去唇部脱皮，利用洗澡时的温度提升，有效促进唇部血液循环，进而充分吸收护唇膏的有效成分。
自制护唇蜜，为干燥双唇护航。
材料：蜂蜜一勺、维E胶囊几粒。
制作方法：将维E胶囊内的溶液挤进蜂蜜里；混合物搅拌成淡黄色糨糊状；睡前用棉棒取一点轻轻抹在嘴唇上。
效果：滋润双唇，让干燥起皮，甚至开裂的嘴唇恢复鲜嫩光泽。
唇纹怎么办
唇部的细纹过多会使整个人面部显得苍老憔悴，而且随着年纪的增长也会让唇纹变得越来越深。
生活中的一些小习惯就能导致唇纹产生，比如说舔唇容易使唇部水分流失，产生直条细纹，所以要改掉舔唇的坏习惯。而多喝水、多吃营养丰富的水果，就是有利于改善唇纹的好习惯。给唇部做按摩有助于减少嘴唇上的直条细纹。先在嘴唇上涂一层薄薄的橄榄油或甘油，用食指和大拇指捏住上唇，让食指不动，用大拇指来轻轻按摩上唇，大拇指从嘴角向中心轻轻揉按，然后再返回嘴边；再用食指和大拇指捏住下唇，让大拇指不动，用食指来轻轻按摩下唇。
唇周松弛怎么办
脸部是表情表达最多的地方，肌肉活动非常频繁，而唇周肌肉是身体上唯一的死肌，每天都要说话、吃东西，很容易过早有肌肉松弛的现象。
预防唇部肌肉松弛，要动嘴动手来保养。动嘴练习就是让嘴巴一张一合，尽量张大嘴，再轻轻闭上，重复十到十五次，这样能使唇周肌肉变得紧实。动手练习是利用拇指的力量来按压嘴角，嘴巴要放轻松，手施力要轻柔慢慢地点压刺激嘴角两旁的肌肉。
唇色暗沉怎么办
唇部清洁和卸妆不彻底、日晒过多、干燥或血液循环不好都会让唇色暗沉。
要改善唇部暗沉，要从防晒开始，唇部比脸部肌肤更为脆弱，更需要隔离紫外线带来的损害，选择一款有防晒指数的护唇膏涂抹上再出门。彻底清洁亦是获得滋润感双唇的法宝。要选用性质温和的唇部专用卸妆液，先将卸妆液倒在化妆棉上湿敷嘴唇，使唇膏自己溶解，再仔细擦拭唇纹缝隙间的唇膏唇彩，确认唇部没有残留物，特别是嘴角两边的凹处不能忽视，避免唇膏的色素沉积造成唇色暗沉。之后用化妆棉顺着唇纹擦拭，向中央推进，再擦拭嘴角，为了防止色素残留，尽量避免用带有唇膏唇彩的化妆棉继续擦拭。定期使用唇部专用的去角质去死皮产品，但不能频繁使用。而按摩和热敷，会让气血流通得更加顺畅，双唇也就会变得比较红润。
二、内调脾胃，护唇升级
《千金方》在治“唇焦枯无润”时，所用的就是“润脾膏”，可见润脾是润唇的前提。养脾要和养胃结合起来，所以要脾胃一起调理。做一些运动、按摩，就可以帮助“脾气”运化，从而内调脾胃，外泽口唇。年轻人可以在睡前、起床时做仰卧起坐，年纪大一点的人则可多按摩腹部。多喝水、多吃富含维生素C的水果蔬菜是能让唇部水润的捷径。蛋类、乳类、瘦肉类和鱼虾类等蛋白质含量丰富的食物，有助于减少唇纹。动物肝脏类等富含铁的食物，有助于造血，令唇色鲜亮。
另外，唇部的变化也能显示出一个人的身心健康。比如说唇色苍白的人，多是贫血患者；唇色发紫，多属血液循环不畅、缺氧之人；唇色发黄，可能是肝胆有问题。唇部本身的疾病也影响美观，比如说因日光照射、长期使用含氟高的牙膏引发的唇炎。因此，重视平日自我保健，保持心情愉快、生活规律、加强营养，从而拥有水润双唇。
三、唇齿相依
闭口时，只看到人的唇美，开口时，则要看到一口洁白的牙齿，才能发出会心的微笑。而我们生活中牙齿健美的人较少。牙齿的形状也会影响一个人的脸形。所以，牙齿要从小保护，如果不完美还需去医院矫正。
1.牙好身体好
齿是人体最坚硬之骨骼，不光支撑面部，还有主司咀嚼的功能。中医学认为，齿与骨同出一源，正常的牙齿都应该洁白润泽且坚固，这是肾气旺盛、津液充足的表现。所以护牙的前提是养肾精，可以通过食补、药疗和起居来养肾。每日三餐也是咀嚼护牙养肾的好时机，中医认为，唾液为肾精所化，反过来又可滋养肾中精气，有“玉浆”、“玉津”之说。牙齿咀嚼食物，口中分泌唾液，若进食时细嚼慢咽，使饮食中的水谷精微与唾液充分混合并吸收，这样能直接益脾胃，间接养肾。脾主运化水谷精微，先天之肾可得到后天之脾的充养，脾健同时可使肾精得养。
2.正确的牙齿清洗法
保护牙齿，刷牙洁齿是必不可少的。首先要选择好的牙膏和牙刷。氟可以改变牙齿和骨骼的结构，但含氟过高对身体不宜，有的人使用之后还会使嘴唇干燥发炎，因此可间断使用这种牙膏。应选择保健类牙刷，其刷头小、刷毛软、有弹性、刷毛末端经过磨圆、毛束疏密适当，使用三个月后更换新的。饭后漱口可以不用牙刷。但必须清洗去除残渣，不然对牙齿也不好。早晚则必须都使用牙膏牙刷刷牙。刷牙保证三分钟的时间，牙膏才会充分发挥作用，牙齿才能面面刷到。建议使用水平颤动法刷牙，让刷头在牙面上几乎是原地颤动，移动的幅度不超过半个牙位，这样才能把残渣和牙垢刷干净，同时还不损坏牙面。刷牙后，漱口水不要过多，不然口中的氟就会荡然无存。如果条件允许，还要定期到专业医院洁齿护牙。咖啡、红酒、巧克力、酱油等容易造成牙齿染色的食物要少吃点，建议有烟瘾的朋友戒烟。若抵抗不了美食的诱惑，千万记得食用过后要漱口刷牙，以减慢色素的浸染速度。
3.中医护齿法
中医虽然没有专门强调洗牙之法，但提倡在日常生活中用简单的方法护齿。平时多吃些核桃、榛子之类可以补肾的食物，能补肾，同时能坚固牙齿。多吃些虾、牛奶等钙质含量高的食物，可补钙健齿。叩齿是被传统养生反复提到的美容养颜之法，对牙齿的好处更是毋庸置疑。闲暇时，让上下两排牙齿有节奏地碰撞，咯咯作响，连续数十下，可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，能够改善牙龈内血液循环，帮助排除龈沟及牙周袋分泌物，坚持这种方法可有效防止牙周病。
第二节 亮出水汪汪明眸
自古有以“眉眼”为标准来评定一个人的相貌，眼睛是精气神所在，“眉眼”之美，整体看上去就美。
中医讲“五脏六腑之精气，皆上注于目”、“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。因此，美眼要从内调开始。
一、并非天生好眼力，只缘常年来呵护
《千金要方》把“极目远视”、“夜读细书”、“月下看书”“久处烟火”、“泣泪过多”等列为“伤明之本”。但古人保健眼睛的方法极多，让我们来见识见识这些练就好眼力的方法吧。
目不转睛坏处多
“久视伤血”，久视耗血伤神，所以中医提倡“目不久视”、“目不妄视”。合理用眼就是从适当让眼睛休息开始的。平日工作、学习都要注意放松眼睛，看书、上网、看电视等时间不宜过久。每隔一到两个小时就要休息，不要等到视力出现疲劳时才休息。休息时，要排除杂念，全身自然放松，闭目静坐几分钟；或每天定时做几次闭目静养。睁眼闭眼配合呼吸也能达到凝神的目的，选一安静空气清新处，全身放松，双眼平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停十几秒，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做几次。
转转眼珠，炯炯有神
学习或工作休息时找一个安静的场所，早晨清醒后，或者晚上睡觉前，全身放松，睁开双眼，头颈不动，独转眼球。先闭目，睁眼凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到正下方，这样，顺时针转十圈。接着反过来，让眼睛由凝视下方，依次转至右方、上方、左方，再回到下方，逆时针方向转十圈。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。反复四五次。这样转眼可以锻炼眼肌，改善营养，增强眼珠光泽和灵敏性，使眼灵活自如，炯炯有神，还能祛除内障外翳，预防近视和远视。
望望远方，锻炼眼力
眺望远处景物能调节眼球功能。找远处有草地或绿树地方，凝视前方几十秒，辨认草叶或树叶的轮廓，能锻炼人的眼力。绿色波长较短，成像在视网膜之前，能促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。接着把左手掌抬起，略高于眼睛前方三十厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约五六秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶几十秒，然后再看掌纹。反复二十次，对眼睛大有益处。
首推的古法美目
熨目、捏眦和洗眼是首推的古法美目法。熨目时，先坐下，全身放松，轻闭双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，使其热气煦熨两目珠，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁。每天可做数次，能促进眼睛血液循环，明目提神，增进新陈代谢，还能温通阳气。捏眦时，先闭气，接着用手捏按双眼内侧，就是泪腺的稍外侧，直至微感闷气时即可换气结束，连续做几遍。洗眼时，先将脸盆清洁消毒后，倒入温水或者茶水，不宜过烫，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右移动，然后再顺时针、逆时针旋转。
眼保健操常常做
现在新创的眼保健操，就是在古代穴位按摩基础上衍生出来的，眼保健操不仅可以预防近视，对黑眼圈、眼袋等问题也有好处。古人用食指指腹或大拇指背第一关节的曲骨，点按丝竹空、鱼腰、攒竹、四白或太阳穴等来健目明目。按摩的手法要轻柔，等眼睛稍微适应之后再略微加重力道，当有明显的酸胀感，然后轻揉抚摩几次。
现在比较普及的眼保健操，一共四套，特别适合用眼过度的现代人。做眼保健操时，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。先是揉天应穴，天应穴在眉头下面、眼眶外上角处，用双手大拇指轻轻揉按天应穴；接着是挤按睛明穴，睛明穴在鼻根部紧挨两眼内眦处，用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴，向下按，然后又向上挤；揉四白穴，四白穴在瞳孔直下的眼眶下缘处，用食指揉按面颊中央部的四白穴；最后按太阳穴、轮刮眼眶，用拇指按压太阳穴，太阳穴在眉梢和外眼角的中间向后一横指处，还要用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上、外上、外下、内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣等穴位受到按摩。
菊花决明茶呵护双眼
材料：杭白菊12克、决明子20克。
制作方法：将杭白菊和决明子用沸水冲泡后，盖上盖子十到二十分钟就可饮用。
功效：清肝明目。中国自古就知道菊花能养护眼睛。对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效。菊花的种类不同，其功效也不同，选择时要注意一下。白菊花长于平肝明目；黄菊花清热效果好，用于疏散风热；野菊花清热解毒能力好。若每天喝用菊花泡的茶三四杯，可使眼睛疲劳症状顿时消失。单独喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。用菊花熬粥也能养肝明目，对高血压也有好处。民间流传用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周的方法，既可以有效地护眼，还能避免眼部浮肿带来的尴尬。决明子也是明目的“高手”，民间常用的健目药枕多是用决明子当枕芯做成的。
眼白——不可忽视的美眼细节
很多女士常常在电脑前一盯就一整天，有时还要加班熬夜，黑眼圈、红血丝就都长出来了，而这些血丝若不及时控制，时间一久，更难消除。黑眼圈有时还可通过化妆来掩饰，但是眼白上的血丝却泄露出憔悴不堪的状态。中医认为，通常红血丝的出现由熬夜和身体虚火所致，可以用枸杞、菊花、白芍、甘草，一起熬十到二十分钟，待凉了当水饮用，持续喝就有不错的效果。常饮用蜂蜜水以平衡体内燥热虚火，也能在一定程度上防止红血丝的产生。
用眼要讲究
且不提红血丝、黑眼圈对美容的影响，就看看近视、散光、青光眼等给生活带来的诸多不便，就应该合理用眼，好好保护自己的眼睛。保持眼部卫生，不用脏手揉眼，不合用洗脸帕、洗脸盆等；写字、阅读等要保持足够的距离，保持好的坐姿阅读写字，最好不要躺着或行走时看书；持续近距离阅读时间不要超过两个小时，每隔一到两小时可以采取看远方的方式缓解眼睛疲劳；工作学习时照明光线不可暗淡或过强，照明光线最好来自左前方，不直射眼睛，选择产生均匀光线的灯泡。保持足够的睡眠，每天至少要有七小时的充足睡眠；定期做眼保健操及眼科常规检查，有问题及时纠正；饮食上不挑食、厌食，尽量少吃糖类及少喝碳酸饮料；感到眼部劳累时可用冷毛巾敷眼，以收缩眼部血管。
二、自制眼膜，拥有明媚眼眸
自制眼膜省钱又自然健康，同样可以解决多种眼睛问题。
消除黑眼圈和眼袋
茶叶眼膜
材料：茶叶60克、白开水适量
制作方法：取茶叶（绿茶、青茶、花茶均可）放入茶杯中；将开水晾凉到八十度左右冲泡茶，加盖闷泡几分钟；用消毒纱布蘸茶水敷眼圈周围皮肤，二十分钟后取下，早晚各一次。
功效：消黑眼圈，除眼袋。用茶水直接涂抹在皮肤上，能营养皮肤，又可使眼袋和皮肤黑色素消除。方便的话，可以直接取两个茶叶包（红茶除外），浸入冷水后，闭眼放在眼睛上十五分钟后取下，对黑眼圈有效。用热水泡甘菊茶，放凉之后，用棉片浸茶敷眼十几分钟后，可消除眼袋。
土豆苹果眼膜
材料：土豆一个、苹果一个。
制作方法：将生土豆、鲜苹果洗净去皮，切薄片，先将土豆片贴在眼周和眼皮上，二十分钟后拿去，换成苹果贴在眼周和眼皮上。
功效：这两种果蔬轮流贴眼皮和眼周能消除黑眼圈。土豆是很常见的护肤外用蔬菜，它能够帮助你轻松减轻黑眼圈，可以用来吸收皮肤分泌过多的油分，减轻疲劳等。可以用一匙土豆粉配半只生蛋黄调成糊状，贴敷二十分钟，用在眼皮可以减轻下眼皮浮肿；作为整个面膜使用能舒展皮肤，使整个脸面变得光滑。如果面容显得疲惫，也可用熟土豆面膜，就是在土豆中加入少量牛奶煮熟，再碎成泥，待冷却之后涂敷在脸上，这样就能快速消除疲惫感，还能舒展皱纹。如果属于油性皮肤，可以将熟土豆去皮捣烂后加入少量燕麦粉，混合后敷脸十几分钟，然后再用温水洗掉。要想让干性皮肤柔软、富有弹性的话，则可以将熟土豆去皮捣烂，加入一匙酸奶，涂敷面部，再用温水清洗掉。
桃红眼膜
材料：桃仁10克、红花6克。
制作方法：将桃仁打烂，红花淘洗净，一起下锅熬煮片刻，于睡前用棉签涂于眼周皮肤，戴上眼罩，第二天早晨洗去。
功效：活血化淤，消除黑眼圈。桃仁、红花是活血化淤的佳品，对于由淤血引起的黑眼圈有较好的疗效。
牛奶眼膜
材料：牛奶适量
制作方法：先把牛奶放入冰箱冰镇，要使用时，用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，敷在眼皮上十几分钟。
功效：消除眼袋。
除掉眼纹
黄瓜蛋清眼膜
材料：黄瓜一根、蛋清一个、白醋少许。
制作方法：将黄瓜洗净，用榨汁机榨汁，与蛋清混合调匀，再加几滴白醋，涂于眼周十几分钟后清洗干净。每周一到两次。
功效：滋润和去皱。
蓝莓眼膜
材料：蓝莓十粒
制作方法：蓝莓捣成泥，敷在眼部约十几分钟，再以冷水洗掉。
功效：促进眼部微血管循环，减退黑眼圈，对眼底的油脂粒及干纹效果很好。
三、浓黑的眉毛不是画出来的
中医讲“美眉者太阳多血”、“血气盛则美眉”。所以说要使眉毛浓黑，关键是充盈气血，很多补血益气的食物都能帮助你长出浓黑的眉毛。“眼膜”消除黑眼眶、眼袋的作用是众所周知的，但是不要忘了给你的眉毛也做一个“眉膜”。
芝麻花、生麻油浓眉眼膜
材料：芝麻花100克、生麻油100克。
制作方法：芝麻花阴干，研磨成细末，用生麻油调和芝麻花细末成糊，涂在眉上，每日或隔天一次。
功效：促使眉毛生长，治眉毛稀疏，并防止脱落。
旱莲蜜浓眉眼膜
材料：旱莲草30克、蜂蜜30克。
制作方法：将旱莲草烘干研成细末，调入蜂蜜成糊状，涂敷眉毛上，每日三次。
功效：使眉毛浓密黑亮。民间早有流传单用莲草汁涂眉，治眉毛稀少色淡。
隔夜茶浓眉眼膜
材料：茶叶10克、清水适量。
制作方法：用八十度的水冲茶，加盖静置一夜，第二天清晨用隔夜茶刷眉，连刷三个月以上。
功效：隔夜茶敷眼可以消眼袋、除黑眼圈。坚持每天用隔夜茶刷眉，能让眉毛变得浓密光亮。由于茶水可去脂，特别对有脂溢性皮炎而导致眉毛脱落稀少者有效。
第三节 鼻子和耳朵需要疼爱
鼻子和耳朵常常在保养时被忽略掉，其实只有真正追求完美的女性，才懂得呵护鼻子和耳朵的重要性。
一、拥有美丽翘鼻
鼻子不仅仅是一个单纯的呼吸器官，它占据了面部的中心位置，对面容的重要性绝对是不言而喻的。
鼻子是肺的外窍，若肺气充足、呼吸顺畅，则鼻子就会变得挺拔美丽。所以说有益于肺的做法也可以美鼻。比如说调整呼吸，尽量让呼吸节律同宇宙运行、真气运行节律相符，放慢至一呼一吸到达五六秒钟；多吃玉米、梨等也能养肺。多按摩一下穴位，比如承浆穴、人迎穴、迎香穴等，也能够加快鼻子变美的速度。而疏通鼻子两侧的经络，能提升人的气血，对全身健康都有益处，从而美化鼻形和其他五官。按摩迎香穴对美鼻特别有用。迎香穴位于鼻翼外侧五毫米处，是大肠经和胃经的交会处，用力按压时会有一些酸痛，按摩时，先将两手的大拇指外侧相互摩擦，搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩三十次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴十几次。
美鼻的其他按摩也是随时都可以进行的。用拇指和食指捏鼻梁，从两只眼睛中间的高度开始，稍微用点力感觉自己捏到皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方。鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头不一样，可以微微对它用力就可以改变其形状，特别要捏两眼中间的部分，每天坚持捏一下就能让不挺翘的鼻子变挺翘。现在市面上有售鼻梁增高器，就是那种夹鼻子的小夹子，对鼻梁健美有一定的作用，但是要掌握好使用的时间和选择质量好的鼻梁增高器。
二、拥有精致的耳朵
在五官中，耳朵最不抢眼，似乎没有眼睛、鼻子来得重要，有人垫鼻子、有人割双眼皮，耳朵上最多有一副耳环点缀。但具有光洁的外耳道，光泽的耳廓，珠玉般的耳部肌肤，这样的美才是精致的美、注重细节的美。我国民间就有“耳大有福”的说法，认为神窟耳为贵。如果既厚又大，特别是耳垂大，则是有福相的象征；还有土地耳，耳廓长而下垂，是长寿的象征。
三、耳朵之美需古方
耳朵是我们的听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用，其生理功能是我们首先要重视的，其次才谈得上美耳。
1.耳朵的平日护理
护理耳朵平时就要多留心，要调节情志，保持心情舒畅；饮食要以清淡为主，多食米、面、豆类、蔬菜水果，适量食用瘦肉、鸡蛋及动物肾脏等，避免肥肉辛辣食品，戒烟酒，保护耳的功能；对于年纪偏大的人因肾虚所致的耳鸣耳聋，食补可以喝枸杞子粥、山药粥、核桃仁等补肾；对于风热或肝火所致的耳鸣耳聋，饮食更要清淡，可以喝荷叶粥、吃凉拌海蜇等清肝火祛风热。洗澡或游泳时，不要让水进入耳道，避免诱发耳道感染，如果有水进入耳道，应及时用消毒棉签将水吸干，还可用少许酒精消毒；尽可能地避免或减少噪声对耳朵的损伤，如果在噪声超过65分贝的环境下工作和生活时，要采取适当措施以保护听力，比如戴耳塞或耳罩；尽量不要挖耳屎，其实耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出。
2.按摩耳朵益处多多
中医认为，耳是肾的外侯。“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长，耳垂组织丰满，是肾气充盛的一种象征。当然耳的听觉功能与肾的精气盛衰关系密切。肾精充足，髓海得养，耳的听觉功能就正常；如果人体肾中精气虚衰，髓海空虚，听力就会减退，或有耳鸣、耳聋等。
由于耳朵上的穴位很多，中医讲“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆与耳有关联，人体各器官组织在耳郭上都有相应的刺激点，因此当刺激某个耳穴时，就可以促进相应部位的循环。所以按摩耳朵就可以对全身进行调养，对缓解肥胖、近视、失眠等都有一定的疗效。经常按摩耳部能疏通经络，运行气血，调理脏腑，只是要注意轻按压时，用鼻呼气；轻提起时，用鼻吸气。
按摩耳轮
常常按摩耳轮能够使人聪耳明目，耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，自上而下捏揉。如果发觉按摩某处发痛，表示对应的器官或部位健康不佳，适度多捏揉可以促进好转。按摩耳轮时以耳部感到发热为止。
按摩耳蜗
常常按耳蜗有助于调理脏腑，耳蜗处有与脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等相关的耳穴。先按压外耳道开口边的凹陷处，这里汇集了心、肺、气管、三焦等耳穴，按压十几下，直至此处有明显的发热、发烫感为止。然后，再按压上边凹陷处，来回摩擦按压十几次。
提耳尖
常常提耳尖能让人神清气爽、气血顺畅，耳尖处有神门、盆腔、肝阳穴、风溪穴等。用左手拇指、食指捏左耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，重复十几次，直至该处充血发热。换右手拇指、食指捏右耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次按摩15～20次。
拉耳垂
常常拉耳垂可滋肾养肝，红润体肤，耳垂处汇集了头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。用左右手的拇指、食指分别按摩两耳耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂十几次，直到发热发烫。
推耳后
常常推耳后可滋润皮肤。用两手中指、食指指面，分别置于两耳前后，来回各推擦数十次，直至局部皮肤发热。
护耳保健操
有一套完整的护耳保健操，对美耳、养生保健益处多多。
第一步：将两手相互对搓，发热为止；
第二步：用双手捏住双耳上部耳轮，拇指位于耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧揉搓数次；
第三步：用双手捏住双耳的下部，大拇指位于耳轮外侧，食指弯曲，位于内侧，揉搓数次；
第四步：将双手掌心紧贴两耳，其余四指向后至枕部，两手中指相互对接，再将双手食指放于中指上，从中指用力滑下，叩击脑后枕部，叩数次；
第五步：双手四指按住后枕部不动，将掌心轻轻按住耳道，再快速抬起，连续进行数次；
第六步：用双手食指尖按住耳道口，旋转按摩几次后快速抬起，再按摩再抬起，连续几次；
第七步：最后两手向上按压双耳，上下搓动数十次左右，以耳热为度。
四、耳朵之美需时尚
女性朋友们在点缀自己的耳朵时，离不开黄金珠宝等饰品，尽显高贵之美，但是却常常忽视耳部最基本的修饰。我们经常遇到一些女性面部肌肤光滑如玉，耳部皮肤却或干燥或油腻；更有个别女士竟忘了清洁耳道，给人留下不好的印象。只有让耳部焕发出光彩，才能和我们的整体美协调一致，珠宝首饰才能绽放出它的美丽。
1.耳部护理需要因人而异
耳部的皮肤与其他部位不同，耳朵的表皮属于复层鳞状上皮，所以痘痘一般都只长在脸上却不长在耳朵上，所以耳朵的护理方式与其他部位的皮肤是不同的。有的人外耳很干燥，但有的人外耳却是黏糊糊的，很潮湿，所以每个人的耳朵护理方式也是不同的。如果你的耳部肌肤属于干性的，就要以补水为主；如果你的耳朵属于油性的，就要以控油为主；如果你的耳部肌肤较黑或者暗黄，就要以美白为主。
2.化妆卸妆时的耳部修饰技巧
上妆时也要懂得顾及耳朵，应先在耳部涂薄薄的一层粉底。耳的构造复杂，涂粉底时要细心，不可漏涂或留下痕迹。接着用较为明亮的同色调腮红等涂于耳前部和耳垂部，此处涂适量油质胭脂或粉状腮红，但颜色不宜过深。如果耳垂过厚，整个耳的轮廓上均可涂上淡淡的红色加以修饰。如果要戴耳环，就可在耳轮上轻染淡红就行了。
面部清洁及卸妆时不要忘了耳朵。耳朵皮肤特殊，定期去角质很重要。清洁之后也要涂上耳霜。特别是耳后肌肤非常敏感，容易因干燥而拉紧面部肌肤，所以耳朵背后也要用些保湿霜，然后双手进行轻轻按摩，这还有助于放松神经。
