很多家长认为成人要求多喝水，幼儿也应多喝水。按我国民间习惯常喝一些中草药水，认为可以“去火”、“去毒”。要解决这个问题就应让家长了解幼儿每日需要多少水。幼儿期儿童体内含水量已较新生儿期和婴儿期少，但仍高于成人，体液总量约占体重的65%～70%，每日消耗液体量相当于10%体重。例如，一个1.5岁的幼儿体重约11公斤，每日需水量1100毫升左右。这些水分的主要来源应是食物，包括牛奶、豆浆、稀饭、菜汤、水果等等。因此，幼儿每日只需饮适量白开水即可。大量饮水，特别是餐前或餐中饮水会冲淡胃液、占据胃容积，影响幼儿进食量，造成食欲不振，生长迟缓。
幼儿大便秘结，多为食物结构不合理之故，如食物过精、单调、含纤维素太少，或含脂肪不足。每日给幼儿多种蔬菜和适量油脂，不仅可获各种必需的维生素，还可摄人一些纤维素，纤维素有利于肠道水分的吸收，软化大便，促进肠道蠕动。幼儿饮水应选择凉白开水为宜，根据不同季节和小儿出汗失水的状况，补充饮水量。
沙眼是怎么回事
有人认为沙眼是因为眼睛内进了“沙”才引起的，其实不然，沙眼是由一种叫衣原体的微生物引起的慢性传染性眼结合膜炎，是儿童眼科常见病。常表现有眼发痒，夹眼睛，流泪畏光，倒睫，重者甚至视力减退。一旦发现患沙眼，轻者可用0.1%利福平眼药水或10%磺胺醋酰钠眼液滴眼，每日滴4-6次，坚持治疗；重者应去眼科治疗。沙眼有传染性，必须注意隔离，所用盆、巾等要分开，讲卫生，不用手揉眼，以免传染给他人。
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暴饮暴食害处多
（1）暴饮暴食可使胃肠负担过重，食物在胃肠中停留时间过长，刺激和损伤胃粘膜，胃液中的盐酸被稀释，无力抵抗病菌的侵袭，容易发生胃肠炎。
（2）饱餐使胃窦部过度扩张，使胃泌素分泌增加，进而使胃酸分泌增多，容易引起消化性溃疡。
（3）饱餐后胃内压力增加，可引起急性胃扩张，甚至胃破裂。既往有慢性消化性溃疡者，可发生穿孔，引起弥漫性腹膜炎。
（4）暴饮暴食后肠腔内容物骤然增多，胃肠道分泌物也增多，使因手术或炎症发生粘连而狭窄的肠腔不通，引起急性肠梗阻。肠段内重量增加，剧烈运动可导致肠扭转的发生。
（5）暴饮暴食可促使胰腺分泌旺盛、胰管开口处水肿、括约肌痉挛，从而导致胰管梗阻，引起胰管及其分支压力增高，胰小管和胰腺泡破裂，胰酶逸出，而发生急性胰腺炎。
（6）暴饮暴食还可诱发阵发性心动过速，诱发心绞痛或心肌梗死。
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“养成正确的排便姿势。”
有的人可能对排便姿势不当一回事，嗤之以鼻。殊不知姿势与便秘有着非常密切的关系。长期卧床不起的病人、手术病人由于特殊情况所导致的排便姿势不恰当，不容易产生便意，或者排便困难，天长日久就可能引起便秘的发生。那么怎样的排便姿势是正确的呢？何种姿势最容易产生便意和最有利于大便的排出呢？排便姿势以蹲位较佳，因为蹲位时，肛管直肠的角度增大，同时可以加大腹腔内的压力，促进大便的排出。有便秘的患者可选择每日2-3次胸膝位跪姿，使下垂的乙状结肠或横结肠上移，调整乙直肠角及脾曲，使之角度变钝有利于排便。
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真实的教训
曾经有一位43岁的门诊病人，初诊为2型糖尿病，而胰岛分泌功能已经衰竭，不得不使用胰岛素治疗。在为他制订治疗方案时，他面有难色，追问他原因时，他讲到：他有糖尿病家族史（那么他是属于高危人群）长期生活毫无规律，常常下午2点起床，随便吃点东西就上班，晚餐常有应酬，吸烟、酗酒，高脂肪、高蛋白质、低碳水化合物和极少量纤维的膳食是必然的，然后回到家中，伏案工作到凌晨2点，因而要求他一日3或4次使用胰岛素，他无法实施，而他的不良生活习惯如吸烟、饮酒又不能祛除，膳食平衡又不能保证，因而在确诊为2型糖尿病的同时，就已经合并有末梢神经病变和微血管病变。当然这个病例是比较典型的，而您也许只是带有其中某一个不良的习惯，比如仅仅是吸烟，但您也许吸烟的时间有相当长的历史了，如我们前面所述，同样也可以成为糖尿病的危险因素。所以我们劝您建立健康的生活方式，尤其如果您是糖尿病高危人群中的一员，那么您更要引起重视！而生活方式的改变往往牵涉到家人，您也应该劝说并带动家人一同投入到新的、良好的生活方式中去，包括饮食定时、定量；早起早睡，睡眠充分；对生活充满乐观向上的信念；参加适当的体力劳动和体育锻炼）这样既可以使新的生活方式容易实施，使家人和您一起预防糖尿病，又使您的生活充实，生活质量提高。
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你会正确刷牙吗
要是有人问你会不会刷牙，你一定会认为人家取笑你，但若问你会不会正确刷牙，大概你未必答得出。刷牙的目的是既要清洁牙齿，清除牙面上的软垢和牙菌斑，以减少口腔内的致病因素，又不损伤牙齿表面牙釉质及牙龈组织，并且能按摩牙龈，促进牙龈组织血液循环，减少龋齿和牙周病的发生。
刷牙的原则有四：一是分区洗刷，全口牙齿按上下左右分为4个区，一般要求在刷净一个区后再刷另一个区。二是依次洗刷，这样不至于洗刷不均匀甚至遗漏。三是三面洗刷，一般人刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面（唇颊面）而对腭舌面及咬合面不予刷洗。结果牙齿的外面看起来很清洁，但张开口来仔细望里面，则腭舌面堆满了污物。三面洗刷就是要求将唇颊面、腭舌面、咬合面都能洗刷到。四是重复洗刷，要求在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3～4次，才有可能刷净牙面。
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游泳以后应立即漱口
据研究发现，游泳池中消毒清洁液漂白粉对牙齿釉质有侵蚀作用，易引起多种牙病。为了保持游泳池中水的卫生，工作人员不得不加入氯气或漂白粉。这样，便在池水中产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸，而次氯酸和高氯酸会不同程度地影响牙齿釉质。因此，专家建议：游泳者，尤其是青少年在游泳池里游泳后，要立即刷牙或漱口。
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正确喂养防畸牙
近年来，由于生活水平和生活方式的变化，婴幼儿的人工喂养逐渐增多。临床发现：用奶瓶人工喂养的儿童，牙合畸形的发病率明显高于母乳喂养的儿童。采用奶瓶喂养，若姿势不正确，儿童在吮吸时，肌肉群收缩对牙槽骨、颌骨的作用方向是不平衡的。同时奶瓶对牙槽骨还有一定的重力作用，尤其在婴幼儿躺下喂养时作用力更大。长期如此会引起颌骨发育不良。因此，人工喂养的姿势非常重要。喂奶时，婴幼儿应采取半卧位，奶瓶不要压迫上颌或下颌，以免造成下颌后缩畸形、面中1/3凹陷或前牙反合。
奶嘴孔大小要合适，除中央有孔外，周围还应刺些小孔，使吮吸时口内压力均匀，有利于刺激咀嚼器官的正常发育。母乳喂养的婴幼儿吮吸时肌肉群收缩平衡地作用于牙槽骨、颌骨，有利于牙槽骨、颌骨的发育，可促进牙齿排列整齐，减少牙合畸形的发生。因此提倡母乳喂养不仅有利于婴幼儿身体健康发育，而且可以预防牙合畸形的产生。
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小孩耳屎能掏吗
耳屎在医学上称为耳垢，是外耳道皮肤正常分泌的一种类似油状的物质，起到耳道的保护作用，不必掏挖耳屎。当耳垢过多或日久耳垢积成硬块，称为耵聍，有时可影响听力，这时可用液体石蜡油滴耳，每日滴3-4次，待耵聍软化后，轻轻拉取出，若取出有困难时，应去耳科处理。
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良好的生活习惯可防癌，下列举两例。
1.多用温水擦背可防癌
日本医学专家认为，温水擦背能使人背部皮肤、肌肉和脊柱中的一种处于休眠的组织细胞在毛巾的刺激下活跃起来，进入血液循环系统，并进一步发展成为增强人体免疫机能的网状细胞，从而提高人体的免疫功能，达到防癌的效果。
2.良好的大便习惯与防癌
正常人每日大便1～2次。便秘使大便在肠腔内停留时间延长，大便中所含的人体代谢的一些有害毒素及某些致癌物质，可长期持续刺激肠粘膜和肠壁，增加了结肠癌的危险性。因此，有习惯性便秘的人应注意饮食习惯，少吃脂肪，多吃含纤维素的食物。每日多饮水，即使不感口渴，也要在三餐外饮用1500mL左右的水，以稀释并促进肠道有害代谢物的排泄。养成定时排大便的习惯，最好每日早起大便一次，这样有利于预防习惯性便秘，预防大肠癌的发生。
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子宫后位，貌似小事，可它的危害却不小。研究发现，大多数的后位子宫与仰卧位睡姿有关。长期仰卧位睡姿，尤其是产后月子中采取仰卧位睡姿，使产后重达1kg以上的子宫，在重力作用下往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚未恢复正常的张力，难以将子宫牵拉至前位。随着时间的推移，子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫。后位子宫是可以预防的，预防的方法也十分简单，即采取侧卧位姿势休息。产妇除采取侧卧位休息外，还可进行产后体操，促使盆底组织及子宫韧带尽早恢复正常张力，使子宫维持正常的位置，以免产生上述后位子宫并发症。
