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第13章 中药调经的秘诀

“中将汤”何时喝最好?

服用中将汤有以下3种情况:

1.月经期间:月经期间服用中将汤可止痛,月经期后服用中将汤可补血,月经期前服用中将汤,则可有效纾解经前症候群。

2.平时服用:中将汤可调整体质,改善生理异常、月经不顺、生理痛、血虚、更年期障碍等症状,妇女于坐月子期间,中将汤亦是产妇的最佳饮品。

3.更年期:更年期妇女因卵巢功能开始老化,会有心悸、潮红、失眠、情绪低落、盗汗等更年期障碍。停经后更会有骨质疏松、心血管疾病等问题困扰。此时服用中将汤可改善以上更年期障碍及骨质疏松等问题。

中医调理,不良反应较小

我从中医门诊观察中发现,全台湾约有七成以上的女性患有所谓的“慢性疲劳症候群”,毕竟现代女性不仅要兼顾职场与家庭,必须面对的压力,往往不会比男性来的小;而让自己长期处在身心俱疲的状态之下,如果不适时调适心情,结果就是变成慢性疲劳。而也因为这种毛病导致内分泌失调或是月经不顺等情形出现,进而造成受孕概率降低,因而前来求诊的病例,在这几年着实增加许多。

其实相信只要有研究过中医的人都知道,负面情绪、作息不正常,甚至是饮食过于燥热与冰凉,都有可能影响内分泌。在这里衷心提醒大家,一定要注意纾解压力的必要性并且注重饮食的均衡摄取,才能让经期不顺的问题得以解决。

理想中医诊所王静修医师表示,门诊中有高达近七成的女性患者患有此类症状,除了出现腰酸背痛、口干舌燥以及眼睛疲劳等常见病症之外,其中比较严重的妇女,甚至引起内分泌失调,出现月经紊乱或是不来的困扰。

中医学基本上就是认为生冷食物与经期不顺之间,绝对是可以画上等号的。长期烟酒、生活作息日夜颠倒或是食用过热或凉性的食物,例如西瓜、椰子等,加上压力造成情绪紧绷,都是可能造成经期不顺的原因。

不过这也不是很难解决的问题,因为只要大家注意饮食的调理,生活习惯也多注意,例如洗完头发一定要吹干,腹部尽量不要吹到冷气,适时地纾解压力,定期地为自己补充一些中药汤方来调理一下身体,其实就能逐渐改善经期不顺的困扰了。

而就中医的说法,体质一般可分6种,而体质的调养则可从日常生活中的饮食、情绪、运动、调整生活方式、作息等来改善。此外,适度地利用中药材来调理体质,也是可行的方法。一般体质分类“中气虚、血虚、阴虚、阳虚”四大类,如果要有良好的补益作用,还是要选用分别“补气、补血、滋阴、温阳”的中药材,若能适度搭配人参这味药材,应该更能相得益彰,达到补益的功效。

而调整体质其实可从以下3个大方向来进行:

1.生活作息:生活规律、睡眠充足其实很重要,基本上习惯熬夜的人,体质多半较差。

2.均衡饮食:暴饮暴食或是过度节食都会影响体质,另外减少摄取刺激性的食物,如:酒、茶、咖啡、辛辣食物、冰冷食物、过甜的食物,都能改善体质。

3.适度运动:不论中医或西医都提倡适度规律运动,因为这不仅有助于新陈代谢,也能让身体状况保持在最佳状态。

妇科常用的调经中药材

(一)补血药材

●当归

性温、味甘辛,是一种在妇科保健当中常会用到的中药材之一。具有补气、行血、润肠、调经的作用。就中医理论而言,所谓的“行血”是指一种加强血液循环的动力作用,用以改善血液循环,进而发挥止痛功能。

当归含有丰富的B族维生素,有助于调整子宫收缩的功能,因此对于妇女调经十分有效。加上丰富的油质成分,更是具备润肠通便的效果。中医临床的应用上十分偏好用于妇科保健,例如“四物汤”,是妇女理血的基本汤方。而有些人于冬季习惯都会有皮肤干痒的困扰,此属血虚症者,亦可用当归养血并滋润皮肤。

●熟地

性温、味甘,具有滋补肾阴及补血的作用。熟地因为是经“酒蒸酒晒”后制品,性质较温补,一般“四物汤”之中的主要补血成分,就是当归与熟地。

●大枣

性温、味甘,主要作用是调补脾胃、益气生津,并可缓和刺激性药物,因此处方中多扮演“辅佐”的角色。药方中的大枣以黑枣和南枣较具养血、补益脾胃的作用,红枣较为燥热,补养气较不足。

※禁忌:有高血压、口干苦之肝阳上亢及燥热症者,或偶有腹部胀满感、便秘等者,皆不宜多食黄芪、大枣。而当归多服用却会造成虚火上炎,出现咽痛等现象。

(二)补气药材

●人参

品种依产地、制作方式而有不同,人参味甘微苦、性微温。具有补元气、补脾健胃、益气生津的作用。中医临床主要用于治疗各种慢性虚弱及急性虚脱症。但是对于气盛、身热、脉象有力或属实证之高血压、失眠烦躁者,不建议食用。

不同品种的人参,功效亦略有差异:例如高丽参补气,升阳力强,对于并有阳气虚脱、休克者十分适合;而吉林参比高丽参和缓,适合用于虚火、虚热、体弱、久病津亏者。此外人参须因为性苦寒,补气力量较弱,多半用于一般气弱津液不足、虚火上炎者。

●黄芪

性微温、味甘,为补气用之中药材,具有兴奋神经及增强体力的作用。因此最常被用于补气升阳,提升免疫力;用于一般慢性衰弱病患,尤其表现出体倦乏力,语音低微者,另外,因气下陷所致的脏器下垂,有提升作用。

●党参

味甘、性微温,具有补中益气、健脾补血作用。功能基本上同于人参,一般处方中多以党参代替人参,但党参专于补益脾胃,补元气的力道就略弱,若真要取代人参,则要增量3倍之多。

●太子参

主要具有益气、生津作用,但补气之力远不及人参,较重于生津止渴、调肺润燥。对于体质虚弱,偏于阴虚较适宜食用;尤其是因为肺气不足而导致阴虚咳嗽的患者,更是适合搭配食用。另外,当你血压偏高时不宜用人参、黄芪,也可用太子参取代。

你是否需要补血?

首先,我们来做一个小测试,请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项目。

1.肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。

2.时常有头晕眼花的情况发生。

3.最近一段时间经常心悸。

4.睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。

5.经常会有手足发麻的情况发生。

6.月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

如果你有3个以上回答“是”,那么提醒你,记得多吃点“补血”的食物吧!

其实好气色是可以调理出来的,只要各位女性同胞注意自己,身体健康绝对不是空想。

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