东方人很爱美，中国传统的美容养生效果让人惊叹。
越吃越美丽——五味美容之谜
五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：
青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。
赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果、桃子、红枣、枸杞等。
黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。
白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物。如百合、白木耳、豆浆一类。
黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。
民间常用的美容食品能润皮肤的，有蜂蜜、杏仁、江米粥、阿胶、肉皮冻。可以防皱的，有带皮肉、肉皮冻、枸杞等。可以去面斑的，是桃子、山楂。能去面部痤疮、疖子的，是银花、苡仁。可以防秃顶的，是丹参、山楂、何首乌、枸杞。
五脏健康，容颜才美
如何美皮肤？
人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就先要肺健康。可多煲汤吃，尤其是带皮的汤。
如何美唇？
口唇是脾的外应，只有脾气足，口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的第一要义，可常吃苡仁等。
如何美颜？
颜面是心的外应，只有心气充盛，气血足，颜面才能色红而有华。所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣桂圆肉之类。
如何美耳？
耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润。如果肾虚，耳朵常会色枯无华，那就要益肾。
如何养眼？
眼是肝的外候，有肝病的人眼睛发青而枯缩。只有肝的气血充足，眼睛才饱满有神，可常吃动物肝脏、青笋等。
如何养发？
头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、核桃、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米。
如何美齿？
齿也是肾的外候。肾气足，牙齿才光泽坚固。平时除补钙外，还须常服核桃、山药、芡实等。芡实煮粥既益肾又补钙。
面部按摩
颜面是人体的外镜，面部是人体气血外荣的集中部位，面部的细微变化都是体内变化的征兆。尤其面部的状况对心理衰老有着潜在的影响，关系着生理的衰老。人体心理与生理之间存在着反馈作用，心理既可促进生理衰老，也可延缓生理衰老，因此保持面部的容颜对预防整个人体的衰老来说，起着一种极为微妙的作用，故防止面部衰老有着重要意义。面部按摩的具体方法如下。
静坐3分钟，眼微闭，舌抵上腭，做深而慢的呼吸，气沉丹田，然后意念沿着手指引上面部。搓热双手。先两手来回按摩额部5次。再用两手各按一只眼睛，顺、逆时针方向交替进行各5次。两手指尖重叠对嘴唇做环形按摩，顺逆时针各5次。两手托住下颌，再以手掌上下按摩面颊5次。双手掩面按摩，顺、逆时针各10次。微睁眼收功。
按摩毕，可做面部点穴美容。方法是，两手摩擦生热指尖得气后依次点按如下穴位。
美眉穴：穴名阳白，在眉上1寸，正对黑眼仁。
美眼穴：穴名睛明，在目内眦外。
美颜穴：穴名四白、颧醪。四白在目下1寸。颧醪在面部颧骨下凹陷处。
美鼻穴：穴名迎香、禾骨。迎香在鼻翼旁，禾骨在鼻孔下。
