亲密的倾听表示暂时放下你个人成见或恩怨，进入伴侣的内心世界，并切换一个角度，从伴侣角度来平心静气地看待你自己和婚外情件事的关系。这需要放下你的防卫和戒备，以完全开放的心态接受伴侣传达的讯息和希望。否则，对立将持续，疑虑与戒心将一直耿耿于怀，事情的解决进程被大大阻断或延宕。
为了使倾听更有实际意义，你应迅速端正将伴侣视为对立的歧见，把他/她看成与你一样有创伤、有痛苦，对自己行为模式有一整套理由的人。其实，你应该理解到，对方想传达给你的讯息并不是一味横蛮不讲理的“你是个糟糕透顶的人”，而是“我很在意你，我只是期求你的了解”。需要提醒自己，你们讨论的不是爱因斯坦的狭义、广义相对论，一个不能颠扑的真理，而是事情看待的两种不同角度，没有错对之分，有的只是谅解和宽大。伴侣看到的角度可能和你大不相同，但如果你们真心希望让彼此的关系更亲密，你必须学会倾听。
--佳勋是一位曾经出轨的女伴侣。当丈夫对她说：
“我觉得你并不爱我。”
按照以前的作法，她一定会立即回敬，可继而又怜爱起他的悲哀，也许他内心深处确实有难言苦衷。她说：
“听你这么说，我觉得难过。我到底做了什么，让你有这种想法？”
她心里一再告诉自己：
“让他说，他正在倾诉对他、对你都很重要的事情。不管他说得对还是不对，公不公平，都无所谓。如果你想要关系更亲密，就必须听他说出心里的话，并且试着体会他的心情。”
这是佳勋看待对方的一大转变：如果连倾听都不能，还有什么亲密可言。有几种方式可以作为你倾听伴侣的技巧，其中“叫停”与“解除武装”的技巧更可以勉力一试。
“叫停”技巧
“叫停”也叫“跨越”技巧。夫妻或情侣经常不知道双方为何争吵，往往在还没有彻底了解对方想法之前就妄下断论，以至堵塞了解决问题的通道。其实，这是因为双方都没有掌握如何交流倾听的技巧。我们建议，不论你们讨论的话题是什么，只要双方或一方隍7d始感到沟通困难，气氛不对劲时，就立即叫停，不要再强迫灌输各自的观点。待冷静下来后，再换个方法来了解对方，这或许能重开互相之间交流的通道。
--岱玲和国祺在彼此协调有关周末的安排上一直存在分岐，每当他们试着好好谈，结果却总是落个不欢而散。国祺（受伤伴侣）希望周末两人有更多待在家里的时间，理由是平时因为各自工作忙，很少有时间待在一起。岱玲（不忠伴侣）则认为，夫妻双方每天都在一起，应该有个人处理周末的相对自由时间。岱玲的一管之见自然使国琪颇不以为然，内心老将她与她的情人联系起来。对国祺，岱玲则觉得他颇有点女人兮兮的，整天相腻在一起。周末，岱玲频频出外“处理个人自由”去了，空撇下国祺一人在漫无边际的疑虑和思绪之中。
以后，国祺试着用“跨越”技巧，率先打破双方歧见的僵局。国祺说：
“我反反复复思量过了，你希望周末有个人相对自由时间，这没有问题，毕竟我们都有自己生活的空间和天地。我为什么要让你感到我是在干预你呢？我们之间的问题似乎早在一年多前已解决了，你知道怎样处理人际关系。但是，既然我们是夫妻，也理应反映这种关系。我真诚地邀你能留下我们在一起度周末的时间与空间。用怎样的形式，对我有什么要求，我都希望听到你的高见。我们可以回避这样的问题，但是不能永远回避它。”
国祺的这番话情意真切，他的诚邀盛情难却。作为妻子，岱玲看着国祺那张企待的脸，终于动了恻隐之心。
“我很抱歉让你觉得没有安全感，似乎我一点都不在乎你。其实，在家独处的生活多么无聊，常常让我感到两人世界多么狭小和单调。我们可以选择不是离群独索的方式度过周末，我可以把我众多朋友介绍给你，我们在一起喝酒、跳舞、谈天。这样，你也更放心我。”
彼此的要求是在推心置腹的气氛中进行的，所提的要求是商榷不是强求。对国祺来说，他指出了婚姻双方共同生活的必要性；对岱玲，她需要两人世界的更大天地。在“叫停”技巧的指引下，双方果真在长期闷局后跨越了“汉界与楚河”，达成了对立的统一。
规避技巧
规避技巧是双方为达成共识、放弃自我防御的技巧，它可以帮助双方找到继续对话的共同立足点，迫使你把注意力集中在伴侣的谈话内容上，而不是集中在你打算如何反击对方上。应用这项技巧，你们将深入探讨各自的提议和要求，并最终缩小分岐和冲突，达成一致。
--钊锋因为与漂亮的天蓝小姐同在一家外资公司上班，和太太依佩的关系自然起了冲突。试行“规避”技巧，钊锋理解到依佩局促不安的处境，他对她说：
“我和天蓝不得不在一起工作令你受不了，我很抱歉。当你知道我每天都必须和她发生工作联系时，你一定无法信任我，也很难摆脱她对你的威胁。我多么希望自己能尽快找到一份新的工作，以摆脱现在夹在中间的困局，不再让你感到这是一个问题。”
钊锋的这番话使太太几个月来的怨恨顿时消除，有的是对他的怜爱和对找到解决问题的有效互利办法的感激。她说：
“我知道你身不由己。现在，你要安慰我，又要另谋他职，需要勇气和精力。我希望我俩能一起度过难关。至于天蓝，我真的希望我们仍不失为朋友，欢迎她来我家玩。”
得体而落落大方的话，人类善解人意的美德溢于言表。横亘在他们中的问题丝毫没有也无法回避，然而解决问题却可以不用人们通常采用的过激的冲突形式，这为缩小冲突，并转而同心协力解决共同问题提供了良好的气氛。钊锋和依佩的例证为我们建树了婚姻复合过程中的典范：看清楚自己争执的问题症结所在，对伴侣的言论作正面肯定，这将让两人迅速拉近解决问题的距离。
总之，为了重修旧好，伴侣双方必须学会当一名好听众，了 解彼此痛养，接受彼此感受，考虑彼此诉求；坦诚交谈、不互相攻奸或自我设防。惟其如此，你们一定能最终发展出应付危机与冲突的解决模式来。
