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第1章 序言

白领是一个外来语,用来代表工资较高的专业人士。白领一族较少从事体力工作,在公司里的职业阶层也往往是行政或是正式职员,并具有专业的工作能力,如医生或律师等。在过去,白领族群是相当少的。但进入科技时代之后,白领已逐渐成为现代社会中的主要群体。

现在白领阶层,几乎每天都面临着新的挑战,精神压力很大。如果心理承受能力较强,及时调整心态,随时化解压力,就不会“积劳成疾”。反之,精神压力长时间积蓄,大脑超负荷运转,妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,交感神经系统兴奋过度,自主神经系统失调,导致脑疲劳,从而引起全身的亚健康症状,如全身无力,头晕眼涩,心悸气短,失眠健忘,上火便秘,没有食欲等。这就会降低人体的免疫力,使人容易患病。

当白领一族遭到身心疾病困扰时,应该如何保健呢?这越来越受到年轻白领的重视。本书正是从白领保健的需要出发,详细阐述了亚健康状态对白领的危害,并对工作、生活环境与白领健康密切相关的一些热点、焦点问题进行了探讨,给出了白领保健的种种方法,强调了白领饮食保健的重要性,简要叙述了白领一族一些常见病的防治方法,同时对白领的心理保健提出了较为实用的建议。我们衷心希望白领一族在翻阅这本小册子后能得到帮助,以利身心健康!

编者

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