杨力导读：
阳盛是指阳热过盛，是人的机体在疾病发展过程中，所出现的阳气偏盛，脏腑经络机能亢进，邪热过亢的病理变化。温热阳邪，七情内伤，五志过极进而化火，阴邪进而从阳化热，气滞、血瘀、食积、痰浊等郁进而化热化火是导致阳盛的几大主要原因。阳盛往往耗伤阴津。《素问·阴阳应象大论》中就有"阳胜则阴病"之说。因此防止亢盛阳热耗伤阴津，是治疗阳盛的重要原则。
阳盛体质的主要症状
形体壮实，面赤易烦，气粗声高，喜凉怕热，口干，小便热赤，大便熏臭为其特点。如果生病则易从阳化热，而见高热，脉洪大，大渴，饮冷等症。
阳盛的人该如何节能养生
1.阳盛之人好动易怒，时常口感烦躁，所以平日要注意戒怒，以免伤肝。
2.阳盛的人多活动可以让体内多余阳气散发出去，是自己的体温降低，从而达到低温节能养生的目的。其中游泳是阳盛者绝佳的养生方式，此外慢跑也是一个不错的选择。
3.阳盛者要尽量避免实用辛辣燥烈的食物，以免催发体内的阳气，加重阳盛的症状。对牛肉、狗肉、鹿肉等温阳食物要尽量少食用，而辣椒、姜、葱等也要少食。此外酒性辛热，所以阳盛之人切忌不可酗酒。
？节能食疗方
排骨煨藕汤
“原料”
猪排骨(大排) 2000克、莲藕 1000克，小葱 10克 、姜 15克 、盐 8克 、味精 5克 、黄酒 5克 、猪油（炼制 ）50克。
“制作”
1.猪排骨用清水洗净搌干水，剁成长5 厘米的块；
2.老藕削皮洗净，用刀切成滚刀块；
3.炒锅置旺火上，下熟猪油烧热，将排骨下锅干炸10 分钟；
4.待排骨水分炸干，呈灰白色时，加入黄酒、葱结、姜块略煸，起锅盛入沙铫钵；
5.沙钵内一次放足清水4500毫升，中火上煨1 小时；
6.再放入老藕以文火继续煨1 小时；
7.再加味精、精盐，移钵在中火上，继续煨半小时，盛入汤碗内，撒上葱花，胡椒粉即成。
“功效”
莲藕和猪排骨都具有滋阴润燥、益精补血的功效，可以起到协调和缓解阳盛体质者体内的阳热作用。
冬菇鸡脚汤
“原料”
鸡脚16只，冬菇60克，马蹄10个。
“制作”
1.鸡脚洗净，斩去趾甲，放入开水中煮３分钟，捞起过冷河；
2.冬菇浸软，去蒂，洗净；马蹄去皮，洗净，切两半；
3.把鸡脚、马蹄放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲１。５小时，放入冬菇，再煲半小时，调味供用。
“功效”
本汤以泄热、益阴、生津为主。汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用。冬菇性味甘平，有益胃气、助消化、生津液的作用，《本草求真》说它"能益胃助食。"本品含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、多糖类、多种维生素，是富有营养的益阴助胃佳品。马蹄性味甘寒，功能清热生津、开胃下食。合而为汤，清而不寒，润而为燥，是清润开胃、消食、生津的常用家庭汤品（感冒发热者不宜用本汤）。
杨力提示：
阳盛者还可多食养阴的食物，以此协调和缓解体内的阳热。西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、番茄、莲藕等养阴的食物都可经常食用。
