杨力导读：
我国传统的中医学也非常重视脑对全身的重要影响。"主不明则十二官危"，"心者，君主之官也，神明出焉"，这些都表明脑为全身之首，是人体的司令部，是全身各大系统的总辖，脑不衰则全身不衰，而脑也是人的一生中衰退最慢的器官。所以节能养生要先从脑养起，只有保证了大脑的正常和健康，才能谈到其他器官的保养。此外科学研究还发现哺乳动物中人的寿命之所以最长，是因为人的脑最发达。也就是说寿命与脑部发育有关，而且成正比，大脑越发达，寿命也就会最长。
大脑与节能
据科学研究发现：一个人如果能活到80岁，其脑的平均重量才减少6.6克。而脑即使开始衰老，也是分区域的逐渐衰老，而不是整个大脑一起老化，并且脑的衰退与年龄的增长也不成正比。在脑的所有功能中思维功能是衰老得最慢。
然而虽然脑细胞有着强大生命力，可如果不注意对于大脑的保护，过多的耗损脑细胞而不加以休息，不注意"节能"那么大脑同样容易衰老。
科学研究就发现心境不宁，精神紧张，大喜大悲等不良情绪都容易引起脑受损，因此养脑要先养心，心静才能脑清。此外中医认为积精可以健脑。这是因为脑是髓海，而肾主精生髓，故此肾精满盈则髓海充实，所以节欲积精不仅可以节能，而且也是养脑的良方。
大脑节能养生以静为主，此外养脑必须注意颐神。若不注重道德修养，胸襟狭隘，斤斤计较，妒嫉抑郁就容易损伤大脑。反之，如果恬淡寡欲，淡泊名利，豁达大度，自在怡情，宽以待人，助人为乐，那么就利于保护大脑，亦可节能。
大脑要勤用
科学研究发现，脑的潜力大得让人不敢相信，脑细胞也有着让人惊奇的强大生命力。据估算人的大脑储备远比电脑巨大得多，一般来说人直到死时，也只有20%的脑被启用和开发。所以人们以为脑用多了会伤的说法，其实是错误的。而且尽管大脑会随着人的衰老而衰退，但其衰退速度并不和年龄的增长成正比，所以勤用大脑对我们养生有益无害，正所谓脑灵则一身灵，脑不衰则全身不衰。
养脑要养肾
中医认为："肾生髓"，"脑为髓海"，所以说脑髓是由肾所生的，养脑必先补肾。而先天肾虚影响肾生髓，纵欲过度或劳累过度以致肾精亏损，都会造成脑髓空虚，脑力不足，因此用脑必须益肾，而不只是单纯的健脑。
养脑要注意脑血管
科学研究证明，忧虑、愤怒、焦急、悲伤、烦恼和精神紧张等消极情绪，可使神经功能失调，导致大脑皮层及丘脑下部兴奋，进而引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高等内分泌紊乱现象，这样极易诱发脑出血。 因此据统计性格孤僻、多愁善感、暴躁易怒、争勇斗狠的人，脑血管病的发病几率要比一般人高得多。所以，要想养好脑就我们保持一个良好的心态，做到以静养生，控制自己的情绪，避免不良刺激以及精神过度紧张与疲劳，这样才能很好的预防脑血管病的发生，进而做到大脑的节能养生。
养脑练练脑静功
静功包括脑静功，放松功、内养功、强壮功、意气功、真气运行法等功法。简单的说它就是一种在保持一定练功姿势之后，以调心为主，调息为辅，或不作调息，只要求排除杂念以进入入静状态的气功锻炼方法。 静功可以让人静下来，减少生命的消耗，而大脑节能同样可以选择练习脑静功。
脑静功主要是静能生慧，即在于安定静养，排除杂念，净化大脑，使大脑得到充分的休整，可改善脑功能。佛家提倡"定能生慧"就是这个道理。而道家提出专一、内敛、断妄念以及 "虚静"，"无为"也都是这个道理。
下面我给大家简单的介绍一下脑静功的练法。
脑静功可以分为独步静功及静坐功两种。
1.独步静功
顾名思义就是独自漫步，以缓慢而有节奏的步伐配合深而慢的吐纳，漫步于密静之处，然后逐渐想一个美好的愿望而排除杂念。此法以黄昏或月下漫步的效果最佳，脑力劳动者尤为适合，回屋后大脑清爽，工作效率倍增。
2.静坐
静坐即闭门独坐，头后靠，眼半闭，取自然舒适位置，然后开始进行缓慢的吐纳功或结合默念，逐渐诱导"入静"，此时"入静"决不等于大脑皮层抑又静"后必须进行积极的内视意守，即"返光内照"。此法是内视于泥丸（脑）意守百会下三寸（相当于脑垂体部位，为生命适时缓缓睁眼洗面后，自有一种大脑清新的感觉油然而生。这时再工作，脑力自然倍增。这和佛家"坐禅""定能生慧"的原理是一致的
总之脑静功对排除杂念，净化大脑，使大脑得到充分的休整，从而提高大脑的灵活性有着非常好的功效。
杨力提示：
俗话说："梳头十分钟，预防脑中风"。脑中风是对大脑的最大威胁之一，所以养脑护脑就是要加强预防，防止脑中风的发生。而在日常生活中，坚持梳头就是预防脑中风的一种最简单易行的好办法。梳头之所以能预防脑中风是因为梳子可以刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位，从而使头部的毛孔张开、让邪气外散，进而起到疏通经络，祛淤充氧，调理脏器，提高机体免疫力的作用。
此外梳头，还可以改善脑部的血液循环，促进脑部组织细胞的新陈代谢，进而达到很好的养脑的效果。
