又是“月上柳梢头，人约黄昏后”，小区里的广场上迎来了一天中最华美的时刻——曼妙的音乐声起，白发苍苍的老人、身姿矫健的青年翩翩起舞，舒缓的音乐、优雅的舞姿像天使的手拽着你加入舞者的行列。
徐缓的华尔兹，舞步曼妙，像流水般顺畅，像云霞般光辉，又像在崎岖的小道上独自蜿蜒，着一袭清风默然于山崖，品一点梅香藏于心中，种一枝玫瑰于深山老林……突然，一种久违的闲适悄然拥抱着我，我的心灵在这一刻变得透亮而晶莹，在长久的浮躁后重回平静的悠然的情绪之中。华丽而动人的探戈，让人心神合一，身心在进行罗曼蒂克式精神对话，生命的张力在此得到淋漓尽致地发挥。置身于这种美妙的意境中，你会忘掉学生所犯的错误给你带来的不快，忘掉家长的不理解给你带来的烦恼，忘掉上级的某项检查给你带来的压力，忘掉伏案一天给你带来的疲劳。浪漫迷人的伦巴，舞态柔媚，自己就像从古老的童话中走出来的公主，婀娜多姿，千娇百媚，舒展优美。轻快的音乐，欢乐的笑脸，奔腾的舞姿，心中只有一个念头：跳舞的感觉真好！
如果说交谊舞让人身心放松，那么民族舞却如涓涓细流，浸人心田，润物无声，净化心灵。在流光溢彩的舞台上，把自己“扮”成《雀之灵》中那只昂首引颈的孔雀，时而轻梳羽翅，时而随风起舞，时而漫步溪边，时而俯首畅饮，时而伫立，时而飞旋，一首生命的赞歌就在那一举手、一投足中流淌着。在广阔简陋的广场上把自己“扮”成《千手观音》中的那“一千只手”，就如生命之星在闪烁，在舞动，汇集成一条生命的河流。在灵活自如的手指形态变幻中，让人心存感恩，“只要你的心是善良的，就会有一千只手来帮助你。同样地，只要你的心是善良的，你也会伸出一千只手去帮助别人”。音乐的魅力、舞蹈的精髓在此得到升华。
如果你担心自己的身材在一天天地臃肿，那就去尽情地舞蹈。舞出你柔软富于曲线的身材、结实的肌肉、开朗的性格、迷人的笑脸。
如果你今天累了，那就去愉快地舞蹈。舞出你灵巧的身姿、流畅的动作、欢快的心情，让你忘掉一天的疲劳。
如果你对自己缺乏自信，那就去尽兴地舞蹈。舞出你奔放的动作、健康的情绪、优雅的气质。
舞蹈是美的艺术，美在其中，乐在其中。舞蹈是情的艺术，情在其中，意在其中。
★专家健康锦囊
跳舞时，长发的女教师应盘头，不要散发，可佩带少许饰物，但不能过大。男教师不应佩戴饰物。
跳舞过程中要注意调节情绪，调匀呼吸，防止动作僵硬。
