孕妇要避免每餐进食过多，特别是不要太饥饿了才去吃东西。孕妇从妊娠的第2个月起，体内孕激素逐渐增多，它可使食道下段控制胃酸返流的肌肉松弛，加之日渐加大的子宫对胃的挤压，使得胃内的东西排空速度减慢，胃液很容易返流到食道下段，刺激损伤食道下段粘膜。因此在怀孕中后期的孕妇经常会有“烧心感”。
在弯腰、咳嗽、用力时更容易发生。孕妇应该避免：
（1）孕妇进餐时不要过于饱食，也不要一次喝入大量的水或饮料，尤其是避免喝浓茶和含咖啡、巧克力的饮料，这些饮料可加重食道肌肉的松弛；辛辣性食物，过冷或过热的食物也会刺激食道粘膜，加重“烧心”感，应该少吃为宜。孕妇还应注意，进食后不要立即躺下。
（2）避免腹压增压，如便秘。孕妇排便时不要过于屏气用力，衣带要宽松，咳嗽时进行积极医治。
（3）当有“烧心”感，孕妇可在睡眠时在头部床脚下垫高15～20厘米，使得上身抬高角度，即能有效减少胃液返流。采取垫高枕头的办法不可取，因为它不可能使孕妇整个上身抬高角度。
（4）许多孕妇可能出现腰、腿部神经痛或膀胱刺激症。孕妇因而应该格外注意身体下身的保暖，尤其是寒冷时节，贴身的内裤应挑选覆盖式内裤，即裤腰能覆盖肚脐以下部分，保暖效果好。
（5）孕妇使用腹带不但便于腹部保温，并且可使身体的稳定性增加，还能从下腹部轻轻托起增大的腹部，从而阻止子宫脱垂，保护胎位。孕妇必须要选用可随腹部增大而能自行调节的腹带，不能有勒的感觉，以免影响胎宝宝的正常发育。
