7.马栩周养气健目保健操
（1）疏肝明目：本节保健操之目的在于强肝养目，调动肝部之精气以濡养双目。
目为肝之窍，肝气通于目。在十二正经中，惟肝经是目之本经，直接上通于目。肝主藏血，具有调节血流量的功能。能过气的推动，肝所收藏的精微物质，就能通过经络的运行而源源不断地输送到眼部。肝主疏泄，能调节全身的气血，肝的调节功能正常，则目的视物功能正常。所以《内经》上说：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”反之，肝气不足，肝部失常，必然影响到眼部。所以治眼病首先要疏肝。
方法：双唇微合，口角有横绷之力，舌微缩，齿露微缝，发“嘘”音，双目瞪圆。
动作：双手手背相对，4指向下，由腹股沟急脉穴处循肝经路线上提，经腹部胸部至锁骨外端中府穴、云门穴，两臂如鸟翼向左右展开，手心向上。气沿肺经路线到拇指内侧之少商穴。式成气尽。尔后双唇轻合，小腹放松，舌抵上腭，两臂向面部合拢，伏于眼上，劳宫穴对准瞳仁。意念在眼部，心中默念：“眼明亮1，眼明亮2……”（数至6）。这时眼部会有热感，双手沿胃经路线拂面而下，经胸部4指转而向下，拇指相对，推至下腹部分开，自然垂于体侧，恢复预备式，意念：气到两足趾外端之历兑穴。如此反复6次，调息一次。
经络走向：肝经一肺经一大肠经一胃经。
（2）强肾健目：本节保健操之目的，乃增强肾的功能，强肾以健目。肾主精，精能生髓，脑为髓海。目系上属于脑，后出于颈中。肾精充沛，髓海丰满，则思维灵活，目光敏捷。若肾精亏虚，髓海不足，则头晕耳鸣，目无所见。肾主津液，上润目珠。津液在目化为泪，则为目外润泽之水；在内化为神水，则为充养之液。人体之水液分布、潴留及排泄，与肾的功能有密切关系。若肾的气化不足，水液代谢障碍，体内潴留之水液上泛于目，在外常引起眼睑浮肿，在内可致眼底水肿。故治眼疾必先强肾，肾气盈则目自明矣。
方法：撮口、卷如吹笛状，发“吹”音。
动作：读“吹”字时，五趾抓地，同时两手并放于后背骶骨处，手心向外，拇指向对，4指尖朝下。两手随读音呼气上提经。肾俞至胸部锁骨下缘之俞府穴向前划弧伸出，手心朝里抱圆，同时曲膝下蹲，两臂随之落。注意下蹲时身体保持正直，膝盖不过足尖。气沿心包经到中指指端之中冲穴。气尽式成。随即双唇轻合，小腹放松，舌抵上腭，慢慢起立到预备式姿态，双手手心向上伏于双眼，劳宫穴对准瞳仁，意念在眼部，心中默念：“眼明亮1”，“眼明亮2”……（数至6）。自感眼部发热。继而双手经头部两侧循胆经路线下行经颈部一肩部一胸部一诸穴路线，最后分别垂于体侧恢复预备式，意念气到四足趾端外侧之窍阴穴。如此反复6遍。调息一次。
强肾健目经络走向：肾经一心包经一三焦经一胆经。
（3）转颈运目：颈项为任督二脉之枢纽，十四经之通道。全身经络与颈项都有联系。外感内侵，则颈项强直；内伤外现，则颈项倾垂或后仰。活动颈项可使经络疏通，血流旺盛，减少供血不足之弊端。五脏之精血，循经路之循环而源源不断地输送到眼部，眼疾自愈。养生学家苏东坡说：“发宜长梳，齿宜长叩，手宜长搓，目宜长转……”运目则促使眼部精血充盈，真气旺盛，津液滋生，神水充足，眼球得以濡润，五轮得以全面修复。故转经运目，乃使眼部恢复，视觉功能之要诀，宜长习之。
方法：意念在眼部，先将面部平转向右肩上方，睁眼，神光向肩后探视。然后低头由右向左，再仰头自左至右，每3句口令词——“眼球转动，转动自如，颈部放松”转一圈，如此逆时针方向共转6圈。接着依同样方法，自左至右顺时针方向转6圈。旋转之幅度要尽量前低后仰，但要自然缓慢，徐徐而行，不可太急太骤。眼球随颈部的转动而转动，神光尽量向左、右、上、下各方远视，如此反复6遍。调息1次。
（4）五轮滋目：眼部周围穴位众多，皆通达于五脏六腑。五脏六腑一旦外感内伤，必影响到眼。可通过对眼部周围穴位的揉按，进行外泄之法以调理脏腑之气血，消除藏匿在骨缝筋肌中的病邪之气。邪气被祛逐，真气培植，不但提高了视力，且有利于脏腑的健康。
方法：意念在眼部，以剑指（中、示二指并用）按在眼眶下正中胃经起点之承泣穴上，随口令词“按摩缓慢——意念集中——眼湿润”按摩1圈。经球后穴，胆经的瞳子穴、太阳穴、三焦经的丝竹空穴、鱼腰穴、攒竹穴直达额前胆经之临泣穴。然后再向内、向下至目内角处揉按睛明穴，如此反复6次，多可达64次，以眼部发热，有轻松舒适感为度。调息1次。
（5）真气运用：本节功法中所要点、按、揉、捏的各穴位，都是人体中经络路线上的要穴，有的直接与眼部有关，如翳明、太阳、风池、头维诸穴；有的能直接影响脏腑，如中冲、少冲、劳宫、合谷诸穴。病人通过对上述诸穴位的点、按、揉、捏，能直接把全身各部位的精、气、血调到眼部，使眼部气血充盈，精气旺盛，从而达到治疗眼疾之目的。
方法：意念在眼部，以左手拇指指端与示指末节内侧（横置）相结合捏按右手小指指端之少冲穴，心中默念“眼明亮1”，“眼明亮2”……（数至6）；捏按中指指甲根内侧之中冲穴，心中默念“眼明亮1”，“眼明亮2”……（数至6）；捏按手心劳宫穴，心中默念“眼明亮1，”“眼明亮2”……（数至6）；捏按虎口处之合谷穴，心中默念“眼明亮1”，“眼明亮2”……（数至6）；点按迎香穴，点按耳根凹陷处后1寸（2.54厘米）之翳明穴，心中默念“眼明亮1”，“眼明亮2”……（数至6）；点按太阳穴，心中默念“眼明亮1”，“眼明亮2”……（数至6）；点按风池穴，心中默念“眼明亮1”，“眼明亮2”……（数至6）；拇指、示指指端合捏耳坠中部之眼穴，心中默念“眼明亮1”，“眼明亮2”……（数至6）。捏按、点按时，眼部发热、流泪、刺痛、发胀等，均属正常反应。调息一次。
（6）益智增光：目内眦、赤白肉之睛明穴是手太阳、足太阳、二跷脉之会穴，为膀胱经之起点，专治远视、白内障等症。眼眉头凹陷处之攒竹穴，眉心之鱼腰穴治视力减退、迎风落泪、眉骨疼痛、火眼红肿等疾。太阳穴主治各种眼疾，听宫穴主治眼底出血，阳白、头临泣、眉冲、曲差、五处、风池等穴，都是治疗眼疾之要穴。
点按5穴后，10指循膀胱经路线，经上述各穴位作梳头之状（干梳头）而行之，有疏通头部之经络，行阳气下降，消除眼中之肝火，醒脑明目之功效。
方法：意念在眼部，双手在面部，小指点按睛明穴，无名指点按攒竹穴，中指点按鱼腰，示指点按太阳穴，拇指点按听宫穴。同时点按，直至发热，心中默念“眼明亮1”，“眼明亮2”……（数至6）；然后分开双手5指如梳头状上推至头顶，再由头顶梳向脑后风池穴，再两手分开，手心向内，循胆经路线下行，经肩部、背部、臀部、自然垂于体侧，意念气到双脚四趾之足窍阴穴，如此反复6次。调息1次。
8.护睫有方
（1）用蓖麻油或橄榄油梳理睫毛，日久天长，便会有长长的，如丝般的眼睫毛；据说，在法国民间有种能使眼睫毛异常完美的处方：剪一根细长条的柠檬皮，放进一个小油瓶中，每日用它刷抚睫毛，能使睫毛加倍生长。
（2）用液体蛋白或水解蛋白，这类高蛋白营养液，作为滋补剂，可通过静脉输入人体内，但是亦可用此物对眼睫毛进行滋养，能使睫毛长而密。
（3）用凡士林。坚持每日早晚用它涂擦眼睑部，可使脆而易断的睫毛韧挺。
（4）用维生素D。每晚临睡前，剪开一颗鱼肝油丸或维生素D。
9.东坡眼保健操
第一节：两手微握，两拇指背轻轻擦两眼上眼皮，内外来回为一次；共10次；使眼球和睑缘部随动作感到在擦动，可使眼部血气通畅，预防视力减退和眼睑内翻。
第二节：用两拇指尖分按两太阳穴，旋转揉动10次；与此同时，再作相反旋转10次，有助于治疗头痛头晕。
第三节：用右拇、示两指捏眉两间印堂穴，掀捏10次；与此同时，用右手按后枕部向下到项部捋10次，换手同样动作各做10次。
第四节：熨目：两眼轻闭，两示指末节掌面互擦，待有发热感时即分擦在两睑中间，使角膜有热感，如此3次，有减缓视力老化作用。
第五节：旋眼：端坐，头正，腰直，两眼光凝视前面一个点，然后以最大视野向左起旋视3次，再回到向前注视的点，接着又同前向右旋3次。
此保健操能使眼内调节装置及动眼肌得到最佳活动，还可促进房水循环，改善眼眶内组织血液循环，增强视觉神经和动眼神经及眼肌的功能，兴奋相应的感觉，运动神经中枢。这个看来简单的动作能使很多传人和传出神经得到一次相当复杂的有关冲动和传导，并随着有关旋眼动作做了连续的时相性改变和顺、反时针两个方向的训练，只要每日坚持，对眼的抗衰防老预防近视作用是肯定的。本保健操宜于在起床后，在门口视野开阔的环境里做，工作之余随时随地多做几次。
10.眼部瑜伽操
此保健操法保护眼，预防眼疾。
预备动作：先坐在椅子上，上体正直，双脚平放，两手放在大腿外侧，双眼闭合，然后用鼻子深吸气，屏住呼气，在几秒钟后缓缓吐出。
第一节：微闭双眼，视线向两眼中间集中，片刻后睁眼，眨眼数次。重复3次。
第二节：面向正前方，头部不动，眼先尽量向右看，5秒钟后视线回到原来位置，然后再尽量向左看5秒钟。重复3次后闭目休息10秒钟。
第三节：面向正前方，头部不动，眼尽量朝上看，5秒钟后视线回到原来位置，然后尽量朝下看。重复3次后闭目休息10秒钟。
第四节：眼球按顺时针方向缓慢地转动，转3圈后，再向逆时针方向转3圈。然后闭目休息10秒钟。
第五节：两手掌用力揉搓15秒钟，使之发热，然后分别遮住眼并休息1分半钟。
第六节：眼先尽量朝右上角看，再向右下角看：然后朝左上角看，最后朝右下角看，使视线呈X形。重复3次后闭目休息10秒钟。
第七节：眼尽量朝右上角看然后视线向下移动，再尽量朝左上角看，使视线呈U形。做3次休息片刻后，再从左至右重复3次。最后揉搓两手分别遮住眼，闭目养神1分钟。
11.除去鱼尾纹的方法
鱼尾纹是眼眶周围细嫩的皱纹，它是由小眼眦（眼尾角）开始起皱，再扩至眼睑下，大眼眦（眼角）等处。
消除眼眶皱纹，包括鱼尾纹，可以用下列方法，睡觉前或在办公室里，随时随地都可以进行，简单易学。
第一节：用双手示指按住鼻梁双眼大眦作强向按压，每秒钟1次，连作5次。
第二节：用示指强压下眶部位，同样是每秒钟1次，连作5次；要垂直压，切忌斜压，以防压倒眼球。
第三节：按压小眼眦旁2～3分钟左右，做强穴位刺激，要在5秒钟施行5次以上。
此外，亦可采用消除鱼尾纹指压法：鱼尾纹的形成，是因为眼角皮肤老化，失去弹性，指压可使眼角附近的细胞产生新陈代谢的作用，恢复活力，增强弹性，皱纹就自然消失，用3指依次按压眼角的穴位处，每处按压3～5秒钟，重复3次，在每日早晚对镜按压。
当发现眼角出现了小皱纹，可以使用乳状的粉底，先取少量在脸上抹匀然后用指尖轻轻地按摩小皱纹，最后加上重点化妆。化妆时眼影的颜色避免使用深色系。因为深色的眼影会使眼下垂，看起来暮气沉沉；应该采用能使眼角生辉的珍珠色系的暖色眼影。
最能掩饰眼角小皱纹的化妆品，当属眼线，但是在画眼线时，必须注意上下眼线全都要画，这样能使眼看起来明亮有神。画下眼线的方法，最理想的是自眼角画起，眼线的长度大约为眼线的1/3长，使用颜色，开始时可先试用咖啡色系，熟练后，再改用黑色素。
（五）用眼卫生
1.目不久视
《黄帝内经》中说：“久视伤血。”意思是长时间视物，会耗伤人体的阴血。故《抱朴子·极言》日：“目不久视。”唐代《天隐子》亦说：“凡人目终日视他人，故心已逐外走；终日接他事，做目亦外瞻；营养浮光，未尝内照，奈何不病且夭耶？”这里清楚地说明了，目之神应内守，若久视有害于人之健康，也有害于眼。当人们读书、看电视、看电影时，时间不宜过久，一般目视1小时左右，即应远眺一下，以缓解目之疲劳，使目之血气畅达。
2.目勿妄视
原因如《老子》所云：“五色乱目，使目不明。”明目妄视，可使视物模糊，也可损耗人之神。尤其是一些不健康的刊物、影视，更应注意，这些东西不仅伤目伤神，且有害于道德修养。《类经》强调指出：“心欲求静，必先制眼，抑之于眼，使归于心，则心静而神亦静矣”。这就是说，美丽的眼，要用美好的心灵塑造神韵。一个人若能坦然认真地对待社会、工作和同事，他的眼会很真诚；若能善待他人，乐于助人，他的眼睛会越来越来善良、正直；一个追求真理，不断用知识充实自己的人，他会有一副隽永的目光……所以，人们一定要用美好的心灵创造自己一对心灵之窗。
3.应当用绿板取代黑板
“绿色象征着生命与希望”，这并非仅仅是诗人的语言，它不但包含着丰富的哲理，同时也含有卫生保健的科学。国内外眼科专家早就指出，学生下课之后和长期伏案工作的人们在余暇眺望远方，凝视绿色植物，能大大减轻眼的疲劳，有效地保护视力。绿色能给人以恬静、舒适、幽雅的感觉，可消除疲劳，提高记忆力。难怪有一年春夏两季的世界流行色被命名为“森林沉寂”。
然而长期以来，大、中，小学的课堂一直使用的是黑板。其实黑板的缺点，恰恰就在其黑上。因为世界上波长最短的颜色就是黑色，它经视网膜感受，再经神经传导映入脑内，会使人产生一种压抑感。学生长期凝视黑板，很容易引起目光凝滞，久之极易导致视觉疲劳，影响思维。为了保护青少年的视力，应用绿板代替黑板。
4.旅游时要格外注意对眼的保健
当天气由冷变暖，昼长夜短，旅游者往往起得早，睡得晚，再加上旅游时经常看些细小的景物，眼容易疲劳。若得不到休息，眼的抵抗力降低，一旦细菌、病毒侵入眼后，便容易引起急性结膜炎、沙眼、角膜溃疡等眼病。另外，旅游时乘坐车船或在旅馆住宿，人口密集，再加上车船上的门窗拉手、扶梯、桌椅及旅馆中的床铺、被褥、洗脸盆不卫生，上面常常粘着一些细菌、病毒等脏东西，通过手污染眼就会引起眼病。因此，旅游应注意眼的保健。
旅游中要自带毛巾，手帕，不用公用毛巾洗手脸。毛巾和手帕要经常用开水烫一烫，杀死上面的病毒和细菌。不用手乱摸脏物。每次洗脸时，要先把手搓上香皂洗净后再洗脸，切忌用脏手揉眼。不要在风景区的河流湖泊、池塘中洗手脸或游泳，以免传染眼病。随身携带一瓶氯霉素眼药水，一旦发现眼干涩、刺痒、疼痛、流泪、红肿、看不清东西时，便是眼出现毛病的先兆，要用氯霉素眼药水点点眼，并注意多睡觉。若不见效，就要到医院进一步检查治疗，必要时停止旅游。
5.看电视时的眼卫生
随着电视走进了千家万户，许多人和电视交上了朋友，有的人一日看电视的时间竟长达5个小时以上，这对眼的保健十分不利。
长时间收看电视会使眼球中视网膜圆柱体细胞内视紫质消耗过多；尤其是坐得太近或在侧面观看电视时，眼的晶状体和肌肉就得用力调节，这会导致眼疲劳并损伤视力。据调查，一个视力为2.0的人，连续看2小时电视，其视力就会暂时下降到1.0；而彩电比黑白电视机对视力影响更大。若长期连续看电视，还会使视力出现永久性降低。为此，电视机亮度，对比度要调节适宜。环境要尽可能暗一些。
其次，看电视的距离要适当。看电视常喜欢就近入座，但离荧光屏越近，屏幕发生的强光就越刺激眼，造成眼的睫状肌调节功能减低，使晶状体逐渐变凸，而导致近视。当然，太远亦影响视力。对于儿童来说，以2～4米远较合适。距离远近，和电视机大小也有关，以距荧光屏对角线长度的4～5倍为宜。
第三，看电视应适时补充营养。对爱看电视的女性，平时应多吃些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、羊肝、鱼肝油、芹菜、猪肝、西红柿、南瓜、橘子之类的食物，以补充视紫质的消耗。医学研究表明，人每看1小时电视所消耗的视紫质，需要休息半小时才能恢复。年龄大一点的青少年，可适当喝点淡茶，因为茶叶中所含的物质有良好的防辐射效应。
第四，看完电视最好不要立即入睡。看完电视应轻轻揉揉眼眶，或做一遍眼保健操，可改善双目的血液循环，对保护视力大有好处。长时间看电视，可使下肢静脉受到压迫，血液循环不畅，因此，看完电视应走一走再睡觉。
除了在看电视时，要注意保护眼以外，在其他方面也要注意用眼卫生。如读书，写字姿势要端正，眼与书本距离保持33.3厘米；连续看书写字1小时左右要休息片刻，或者向远处眺望一会儿；不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字；不要躺在床上和在走路时或在动荡的的车箱里看书。尤其是看长篇小说，更要严格控制自己，要能及时从吸引人的情节中“抽身”出来，不加节制地看长篇小说，是近视的一个重要原因。
6.要当心激光伤眼
激光作为一种尖端技术，近20年来在机械加工、通讯、军事和医疗卫生等各个部门得到了日益广泛的应用。但是在使用或研制激光器件的过程中，如果不注意安全防护，对操作和使用人员健康可以产生一定的危害。据国内一些使用激光的单位报道，激光伤眼的事故常有发生。受伤人员中有工人、工程技术人员、教师、医护人员，以及接受激光治疗的病人等，因此不能不引起我们的重视。
激光是一种光波，人体的视觉器官对光最敏感，所以激光对人体最常见的危害就是引起眼的损伤。由于激光光波的波长不同，它对眼的损伤部位也不相同。一般说来，波长在400～1400纳米（nm）的可见区和近红外区的激光，主要伤害视网膜。波长＜400纳米的紫外激光和波长＞1400纳米的远红外激光主要损伤角膜和其他屈光系统。＞1000纳米的红外激光和紫外激光则主要损伤晶状体、角膜和结膜。激光对视网膜的损伤通常在急性照射后立即或经过十几分钟至1小时左右开始发病。轻度损伤时表现为视网膜的轻微水肿、视力减低。此时损伤仅局限于视象光斑部位。照射强度较大或照射时间较长时，损伤面积可波及整个视网膜，这时就不仅损害视觉感光的杆状细胞和色素层，而且还可损害脉络膜中的毛细血管，表现为出血、水肿，进一步发展，血管壁就会发生萎缩或肥厚变形。如果损害累及黄斑区或视神经乳头，产生持久性伤瘢的话，就将造成严重的视力丧失，甚至完全失明。
激光对角膜的急性损伤可为产生烧灼伤，轻者使角膜形成白色或白色混浊点，严重时可产生角膜溃疡或穿孔，形成永久性伤瘢。激光也可使虹膜受伤破裂，形成伤瘢后影响虹膜的扩大缩小，以致造成瞳孔变形，长期受散射和微弱激光照射时，慢性角膜炎和结膜炎的发病率会增高，眼出现对光敏感，眼内有异物感、视物模糊等症状。眼底镜检查角膜出现浅层点状着色，视觉功能异常，如光感和对比感下降、光感阈增高等。
对激光的防护，首先要根据激光器的功率大小，采取不同的安全防护措施。一般说来，使用低功率激光器的操作人员可短时间直视激光束和通过一般光学仪器观察激光束。使用中、高功率激光器对操作人员应禁止直视，并尽可能对光束进行屏蔽，把光路加以封闭。有条件时最好采用远距离自动控制操纵。另外制订激光照射的统一安全标准也是非常重要的。
在个人保护方面，对眼的保护特别重要，可根据不同作业的要求，选择戴用不同性能的激光防护眼镜。长期从事激光工作的人员应定期进行眼科及全身健康检查。一旦发现有较明显的眼部疾病时，应考虑调换工作。
7.女性在3个特殊时期不宜戴隐形眼镜
（1）行经期间：女性在行经期及月经期将到的几日，眼压常常比正常期较高，眼球四周较易充血，尤其是有痛经症的妇女，此时如戴隐形眼镜，会对眼球产生不良影响。
（2）怀孕期间：在此期间激素分泌发生变化，从而使体内含水量也发生变化，眼皮肿胀，眼角膜变厚，因而与正常时选配的隐形眼镜不太吻合，会引起眼不舒服。
（3）绝经及平时感觉眼干或湿时，在此种情况下镜片容易损伤眼珠。
8.电脑操作者要注意眼的保护
在现代生活中，电脑的广泛应用，极大地加快了信息传递和处理的速度，给人们的工作、学习和生活带来了很大方便。
但是，长期从事电脑操作者，若忽视保健，则容易产生眼疲劳、干涩发痒、灼痛、畏光、视觉模糊和视力下降，有的还伴有头昏头痛等。医学上称之为“电脑眼病”。据日本的一次调查，感到眼疲劳的占83%，许多工作人员由于长时间注视荧光屏上闪烁的图像和字句，以致视线一旦离开荧光屏，竟会把白色的墙壁看成是淡红色的。过度用眼和电脑微波的影响，眼内保护晶状体透明度的抗坏血酸和谷胱甘肽减少，轻则晶状体受损，重则可致微波白内障。为防止“电脑眼病”应注意以下几点。
（1）注意工作环境、习惯和坐姿。应将电脑屏幕中心部安排在与胸部同一水平上，距眼40～50厘米，室内光线应适宜，避免让光直照在荧光屏上；在操作过程中，应经常眨眨眼，或闭目养神片刻，以使角膜敏感的表层重新润滑；最好使用可调高低的椅子，使坐姿舒适。
（2）在工作1～2小时后要休息一会。日本劳动省规定电脑操作人员每隔1小时应休息10～15分钟。美国职业安全和卫生研究所也提议，在电脑前中等强度工作2小时，或高强度工作1小时后，应休息15分钟。
（3）多吃含维生素A的食物。如动物肝脏、蛋、鱼、胡萝卜及菠菜等。因为在荧光屏前工作过久会消耗视网膜上很多圆柱体细胞中的视紫质，而视紫质是由维生素A合成的。
9.乙胺丁醇会导致视力损害
乙胺丁醇是一种较好的抗痨抑菌药物，为易溶于水的耐热化合物，最低抑菌浓度在试管中为1～5微克/毫升，与其他抗结核药无交叉耐药性，其疗效优于对氨基水杨酸钠（PAS），如与其他抗结核药联用，可延缓耐药性的产生。口服后胃肠吸收良好，2～4小时血液浓度达高峰，大部分从尿液及粪便中排出。肾功能正常者未见有蓄积作用，与利福平联合治疗病例效果良好。
然而，乙胺丁醇最严重的毒副反应是可致视神经损害，大多数在视神经中央纤维，多为中央视力及辨色力减弱。其次为视神经周围纤维受损，出现周边视野缺损。主要表现有视力疲劳、视物模糊、近读力差、眼球胀满感及眼球运动疼痛等。有时有眼部燥感、异物感、流泪、羞光等现象，此为药物中毒早期症状。严重的除视力明显减退外，尚可见视野范围缩小、辨色力减弱等。服药后出现的视损害一般在2～6个月内，发生率与服药剂量大小有关。据报道，常规剂量每日750毫克约有3%可发生视神经炎。
出现视神经损害应立即停药，并给予大剂量维生素B1、烟酸胺及其他血管扩张药，视力损害一般可在停药后6个月内逐渐恢复。为减少毒副反应的发生，服药必须在医师指导下进行，病人切忌自行配方购药。对原有视力障碍者应慎用乙胺丁醇。糖尿病、慢性酒精中毒者、老年人、肾功能不全者视力损害发生率高，应严加注意。儿童不宜采用此药。
10.要避免用光过度
目光疲惫，泪水充盈是眼疲劳的征兆，往往因阅读、缝纫或做一些精细工作时，光线太强或背光所致。应适当调整灯光距离，或根据个人习惯用右手或左撇子来调整采光角度，避光身影，用光适度。
11.不要忽略糖、烟、酒对视力的影响
糖与视力。糖对视力有妨碍，因为糖分在体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，维生素B1的缺乏会加剧近视的程度，而钙量减少会使眼球壁弹力减弱，促使近视的发展。医学家所做的动物实验表明，倘若每日的膳食中含的糖过多，而缺少蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，将会影响眼球的发育，而引起视力下降。
烟与视力。据研究，在烟气中有750多种化学成分，其中包括有毒物质。通过对动物实验和临床病人观察，这种有毒物质能直接影响眼部组织新陈代谢功能，而发生双眼无痛性、进行性视力减退、色觉障碍等。长期吸烟，而且吸烟量较多者，由于吸烟持久造成眼底视网膜血管缺血可诱发产生眼底小动脉硬化。而由此引起的视力衰退是很难用药物治愈和矫正的。
12.要注意居室照明对视力的影响
眼科专家们认为，居室照明是否适宜，与视力保护关系很大。居室照明分为自然照明、人工照明和混合照明3种。人们视力的灵敏度在自然光源中最佳，在日光和混合光线下次之，在人造光中最差。在读书、写字时，仅有照明用灯是不够的，还需打开台灯，最好是可弯曲的，可随意改变光线的方向。对于视力正常的成年人和学生有60瓦的灯就够了。近视病人和老年人则需要大一些的瓦数，工作学习时要把灯放在左边，不然灯光会被手挡住。注意不要使光线由前方直射眼，在工作视野范围内不要放置闪光物体，桌面上不要铺玻璃板，以防反光晃眼。在打开台灯时不宜关闭照明灯，否则，眼会感到疲劳。因为，每当我们的眼从明亮的桌面转向暗处时，眼的感光器需要急剧地重新调整，这就是对眼十分有害的目瞳现象。
13.在游戏机前要小心损伤眼
我国有关部门曾对常玩游戏前的少男少女们作过调查。结果是，玩30分钟电子游戏机后，有59.8%的少男和69.2%的少女会出现眼疲劳症状，且随着时间的增加。眼疲劳和视力下降的程度明显增加，专家们指出，长久地玩电子游戏机，往往使眼球运动速度和频率加快，眼的负荷不断增加，致使眼所需的营养素消耗增多，其中，维生素B族和微量元素也起了很大作用。每当维生素A等营养索不足时，眼的视神经细胞的感光能力就会下降，出现眼酸、胀、涩和眼球压迫等疲劳症状。如果眼长时间得不到足够营养，就会使巩膜弹性降低；眼球前后轴变长发展成近视眼。
14.硬笔与视力保护
眼科专家们指出，老一代大学生与当代大学生进行对比后发现，当代大学生在读书习惯上与老一代大学生最明显的不同之处，是从上小学起一直使用硬笔（铅笔、钢笔）而不是软笔（毛笔）。
从小就一直使用硬笔者，许多人都有书写力度较大的习惯，这种习惯可能保持终生；从小使用毛笔而后改用硬笔者，其书写力度一般都很小。据调查，书写力度较大者的近视率，比较小者高1～3倍，这说明书写力度与近视的发生可能存在某种关系。目前认为，与大脑的条件反射有关。用硬笔写字时，因笔尖是硬的，在纸的反作用力下，手容易发生紧张，疲劳和痉挛。并且精神也易随之而紧张，尤其是书写力度较大者；此外，在写字时眼视近处，眼球调节晶状体的睫状肌处在收缩状态。这种状态与手部的紧张，疲劳及精神上的紧张，在大脑逐渐形成了条件反射，这种条件反射因长期用力书写而不断得到强化，所以，每当右手紧张疲劳精神紧张时，眼睫状肌就可能收缩，久而久之，少男少女眼球的发育受到影响，而逐渐发生病理改变，导致近视。
15.不要忽略染发剂对眼的损伤
当前，由于染发的人数日益增多，染发剂成了较畅销的商品。但是，近年来因使用染发剂而导致眼损伤的情况有增无减。
由于染发剂主要成分为苯甲二胺或苯二酯及有关的添加剂，而苯胺类化学物质制成的染发剂呈弱碱性，若使用不当误入眼内，可直接造成眼部的化学烧伤。眼受到染发剂伤害的症状主要有：烧灼感、异物感、畏光、流泪、视力模糊，眼睑肿胀，分泌物增多，严重者可导致角膜上皮有片状或点状膜脱落，角膜留下云翳或眼睑缘充血糜烂。
对于因染发剂所致的眼损伤，治疗上均按碱性化学烧伤的急救方法处理，即及时充分地冲洗受伤的眼，用9%硼酸水湿敷患部，去除残物保护创面，使用林可霉素（洁霉素）眼药水，羟苄唑眼药水预防继发感染。对严重者则要扩大瞳孔，用激素进行治疗等。
16.要高度警惕一些药物对视力的影响
眼科学认为，视网膜的新陈代谢尤其旺盛，其血流量比脑组织还高20倍左右。它的葡萄膜中的黑色素含量很多，且与某些药物具有高度结合力，因而在长期大量用药的情况下，极易受到损害，现举例说明如下。
眼球震颤：若大剂量应用地西泮（安定）、巴比妥类与链霉素、多粘菌素及苯妥英钠、卡马西平等，均可引起此症。其中除巴比妥类可致眼球垂直性跳动外，其他均呈水平性摆动。停药后眼球震颤可逐渐消失。
动眼危象：是指两眼突然不可控制地向上提，伴有颈肩部颤动。如止吐药甲氧氯普胺（灭吐灵、胃复安）与抗精神病药奋乃静、三氟拉嗪等，均会引起这种反应。
视觉与色觉障碍：久用氯喹，眼前会出现雾视、虹视。应用抗癫痫药三甲双酮，可能会引起昼盲。应用洋地黄过量时，多数病人会产生视觉朦胧，这些都是由于药物直接作用视网膜细胞的结果。
另外，维生素A是一种对眼有益的药物，但长期大量服用，效果会适得其反，如出现复视、怕光、震颤，严重时可引起视网膜出血及眼球突出，甚至连眉毛与眼睫毛也会脱落。身患多病的病人如联合用药不当，对眼也会有不良影响，如抗结核药异烟肼、乙胺丁醇与降血压药利舍平合用，会使眼球发胀，有异物感、怕光、流泪或视物模糊。
晶状体混浊及白内障：氯丙嗪、白消安、三氟拉嗪、卡马西平、硫利达嗪（甲硫达嗪）等，可能导致晶状体混浊。长期或大量应用皮质激素，可引起晶状体混浊及自内障。甚至有时连治疗青光眼的毛果芸香碱及毒扁豆碱滴眼液，也可促使晶体混浊，形成白内障。
视神经萎缩：长期大量应用氯霉素，可致视神经萎缩，使视野变小，视力减弱，若同时给予维生素B6、维生素B12，即可防止这些症状发生。异烟肼每日200～900毫克，应用10日到2个月，也可发生视神经萎缩，需给予维生素B6预防。
上眼皮下垂：有的药物对交感神经有阻断作用，如苯巴比妥、氯喹、胍乙啶、溴苄铵、苯妥英钠等。还有的药物（如长春新碱）可致眼外肌麻痹；也有的药物（如青霉胺）会导致重症肌无力，这些都可能引起上眼皮下垂。
近视与远视：毛果芸香碱（匹罗卡品）、毒扁豆碱（依色林）、新斯的明等，能使睫状肌收缩、悬韧带放松、晶状体变凸形成近视。而阿托品、后马托品与苯海拉明、异丙嗪（非那根）、马来酸氯苯那敏（扑尔敏）、美克洛嗪（敏可静）及丙米秦、阿密替林等，能使睫状肌松弛，悬韧带紧张、晶状体变扁形成远视。另外，链霉素、氯霉素能引起过敏性视神经炎，使眼的近视力和远视力减退，若不及时控制炎症，对视力的损害很大。
复视：即看到周围的物体是双影。如长期大量应用地西泮（安定）、苯巴比妥、苯妥英钠、扑米酮（扑痫酮）、卡马西平与阿托品、丙米秦、吲哚美辛、呋喃妥因均可发生复视理象，但停药后复视现象即可消失。
结膜炎：结膜是指白眼球外面一层薄膜，有些药物对它有刺激作用。如眼科用的硼酸、可卡因、磺胺醋酰钠等，以及心脑疾病用的洋地黄、利舍平等，均可导致刺激性结膜炎。也有些药物对结膜有过敏现象，如含有氯霉素、金霉素、新霉素、庆大霉素、肾上腺素等眼科用药，还有全身用的抗生素、磺胺类、巴比妥类及水合氯醛、保泰松等，也可诱发过敏性结膜炎。
角膜炎与角膜混浊：角膜是指黑眼球前面的一层薄膜。将可卡因、利多卡因等药反复滴入眼内，或久用碘苷（疱疹净），可引起过敏性或中毒性角膜炎。长期大量应用氯喹、氯丙嗪、吲哚美辛、乙碘酮（乙胺碘呋酮）及维生素D等，均会产生角膜混浊等不良反应。
青光眼：不论全身或局部使用皮质激素，如可的松、泼尼松（强的松）、地塞米松等，均可促使眼压升高，引起青光眼，这与遗传有关，需控制使用，一般不宜超过3周。
17.要学会正确地点眼药
有位右眼患急性结膜炎的病人，按着医师的要求回家点眼药，并同时对左眼也点，以防止受感染，但过了4日后复诊时发现，不仅右眼病情未减，连原来的健康左眼也发病了。后经医师询问，才知这个病人在滴眼药时，总是将滴管口贴住眼睫毛下眼睑，造成药液传染。像这种由于点眼方法不得当而招致病程延长或者病情加重的情况经常发生，这说明有不少人还不懂得正确的点眼药方法。那么，又应怎样点眼药才好呢？
（1）点药时药管不能接触眼，应悬空点药。滴管口距眼3～4厘米。如果过近，就很容易触及眼睑睫毛，造成瓶口及药液污染，有时还会伤及角膜溃疡。
（2）滴药部位要准确。应用手指按于下睑，将药物滴入下穹窿，即下眼睑结膜面上。如直接滴在角膜上，会刺激角膜，使眼睑突然紧闭，药液外溢。如有角膜溃疡的，还易造成溃疡穿孔及眼内容物脱出。
（3）滴眼后不要立即睁眼，要轻轻闭眼片刻，使药液在结膜囊内充分弥散，以获得较好的治疗效果。
（4）毒性药物，如阿托品类、毒扁豆碱等眼药水，滴眼后应立即指压泪囊区3～5分钟，以免药物被黏膜吸收中毒。给小儿滴药时更应注意。
（5）软膏比药水接触眼球时间长，制剂也相对稳定，但它涂抹后会影响视力，使起居和工作有所不便，故应以晚间睡前涂用为好。
（6）药水，药膏一经打开，要在一定的时间内用完。打开后放置过久，药物效用会降低甚至失效。如白内停眼药水，配制后应在一个月内用完，利福平眼药水，配制后在室温下贮存可用2周。过期后浑浊变色，就不要再用。
（7）药水应在冷、暗处保存，不应放在温度较高或阳光直射的地方，以免失效。
18.夜间视力的保护
许多从业人员需要在夜间或暗光下工作，但突出的问题是视力受限，不但使工作效率降低，且易发生事故。原因是因为在环境亮度下降的情况下，眼视敏度降低，分辨力下降，出现夜近视，距离判断能力差以及眼调节疲劳等，从而使夜间视力功能大大下降。
人眼是具有一定的在黑暗中活动和工作能力的，人眼能看清物体是由于感光细胞含有杆体和锥体两种视细胞，这两种细胞含有两种不同的感光色素，分别在亮处和暗处起作用，以适应明亮度由亮到暗的不同环境变化。夜间夜力的好坏，就取决于这些视细胞暗适应能力的强弱。
暗适应与视杆细胞所含的视紫红质的光化学反应有关。视紫红质有一种合成成分叫视黄醛，它在视紫红质的分解和合成过程中被消耗，要靠血液中的维生素A来不断补充，缺乏维生素A；可引起夜盲症，即夜间视力障碍。由上可知，我们就能分析出影响夜间视力的几种主要因素。
（1）维生素A缺乏症：维生素A缺乏是最常见的夜盲原因。当人体缺乏维生素A时，便会发生暗适应功能障碍，发生夜盲。
（2）维生素B1和C及锌缺乏：可影响酶的代谢过程，影响视紫红质的合成，致使暗适应能力降低，夜间视力障碍。
（3）各种视网膜，脉络膜以及视神经等眼底疾病都可以发生夜盲症。
（4）缺氧：可使夜间视力显著降低。
（5）吸烟、饮酒：皆会影响夜间视力。
为保证夜间活动和作业安全，我们要重视夜间视力和暗适应功能的检查，及时发现夜间视力障碍，及时就医诊治，同时注意营养，尤其要保证上述所说营养物质的供应。
19.明眸护眼的一些小诀窍
（1）充足的睡眠对明眸护眼至关重要，每日必须保持有8小时的充足睡眠，而且应早睡早起，尽量避免通宵熬夜。
（2）要选用温和香皂。日常洗脸最好选用性质比较温和的香皂，以免双眼周围的细嫩皮肤受到刺激。
（3）选用专门配方的卸妆液。平素营养化妆的女士，卸妆时要使用专为眼配方的卸妆液，因为一般卸妆液会对眼周围的皮肤造成损害。
（4）忌用干性遮盖霜。假如眼部需要使用遮盖霜的话，千万不要选用干性药用遮盖霜，而应选购适合于眼部使用的比较滋润的膏状遮盖霜。
（5）睡前做眼部热敷。每晚睡前可把茶叶或咖啡放在布袋里，冲入热水稍挤一下放在眼部热敷，这样可以避免双眼出现浮肿。
（6）长期使用滋润眼霜：属于干性皮肤的女士，皮肤比较容易出现皱纹，尤其是眼的周围，所以最好选购比较滋润的眼霜，长期使用。
20.让疲惫的双眼明亮起来
长时间的工作使双眼布满血丝，倍显疲惫；当这种情况发生时，您会感觉眼眨动次数变少（导致眼分泌泪液不足）非常干涩，若采用下面几个小办法可使疲惫的双眼重新明亮润泽起来。
（1）随身携带一瓶人工泪液，当感觉眼干涩时，就滴上几滴，使双眼润湿。
（2）降低视线，看东西时把视线稍稍放低些，眼更容易眨动，而视线往上时则正相反。
（3）每半小时就闭上眼休息1～2分钟。
（4）在家时，用冰凉的黄瓜片贴在眼周，可焕发双眼活力，在工作时，可用冰冻汽水瓶敷眼。
21.用眼卫生与皱纹
屈光不正，视力不济，为了看清眼前的东西，您不得不眯着眼东瞅西瞧；习惯了，自然了，就是配副亮晶晶的眼镜，也会习惯地眯着眼看景，看人。于是，眼周围就会长出许多细小的皱纹。
（六）化妆美眼
眼是面部最具魅力的部分，眼独具的韵味既来自内在的潜质，也与外形息息相关；若掌握好美容化妆技巧，就能使眼的神韵更完美的表现出来。
