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第2章 增强食欲,利于消化

难道肉不香吗?香!回答是肯定的。

难道鱼虾不鲜吗?鲜!回答是肯定的。

难道蔬菜不诱人吗?诱人!回答是肯定的。

难道五谷没有粮食味吗?有!回答是肯定的。

……

然而,现实生活中,遗憾的是有很多人根本感觉不到食物的香、甜、鲜美的原始味道了,吃饭没有食欲,如猫与鸟的食量,似吃糠咽菜,痛苦无比,甚至出现了厌食症,能不生病吗?能健康幸福吗?

有些人即便吃下饭去了,食物堆积在胃肠里,胀气难消,消化不良,食物中的“水谷精微”无法吸收、利用、运化,都随大便排出体外了,长期的营养吸收不好,人能不早衰吗?头发能不早白、早掉吗?面部皱纹能不早出现吗?

有些人饮食不节,营养过剩,胃肠长期负担过重,只进不出,热量消耗不掉,“进”与“出”不平衡,导致脂肪在体内堆积,能不肥胖吗?能不“三高”吗?尿酸能正常吗?

古人说:“食不动者淤滞,损脾伤血,耗元气,必早亡……”

上述人群究竟患上了什么病呢?是绝症吗?不是。经过调查研究,发现这类人群大都患上了“运动缺乏症”,每天把自己关在“囚笼”样的高层水泥屋子里学习、工作、生活,与自然隔绝,呼吸不到新鲜空气,几乎“两头”见不到阳光,出门坐汽车,出差坐飞机,不愿意多走一步路。一天24小时,睡觉躺着,工作坐着,开会坐着,看电视(电脑)坐着,上下楼坐电梯,几乎没有走着的时候,两条腿都退化了,胃肠蠕动能力下降,消化能好吗?消化不好,食物堆积体内,能有食欲吗?

张总“屁”多的故事

一次,我去一家公司宣讲走步健康。公司张总悄悄地问我一个不好开口的问题,每天都是酒宴,见到鸡鸭鱼肉后,一点食欲也没有,吃什么也不香,吃海参如柴火棍子味,难以下咽;吃鲍鱼如豆腐渣味,没有胃口,无论吃什么,饭后总感觉肚胀、屁多,而且很臭,吃了一些药,也没有什么效果。后来,托人买了进口药,效果也不明显。我告诉他走步是最好的药,而且不花钱,见效快,没有副作用,只要每天坚持快走1小时,一定能吃的香、睡得着,屁的数量也会减少,味道也会逐渐正常。

张总用怀疑的眼光看着我,我与他打赌,如果一个月以后不见效,我给他打工一个月,不要一分工钱。

张总当天晚上没有让司机开车送回家,而是换上旅游鞋,快步走回家,一个半小时走步回到家,他感到腰酸腿疼,全身出汗,咬牙坚持了15天,确实见效。

从第16天开始,食欲渐增,吃什么都香,肚子胀气问题也没有了,屁也很少了。张总看见自己的身体好转了,十分高兴,以后他见人就说:什么药也没有“走步”这副不花钱的灵丹妙药好,大家都来走步吧,太神奇了。

在张总的呼吁下,现在他们单位走步健身成为一种时尚,很多人都自觉不开车了。张总破例给每个职工买了运动衣和运动鞋,每天给职工一小时假,可以早下班,也可以晚上班一小时,这一个小时必须用于走步健身,否则扣奖金。

我们仔细想一想,什么时候我们看见在地里干农活的农民没有食欲了、消化不良了,几乎看不到。我们看到的是干完农活后,坐在田边休息的农民馒头、窝头、红薯、土豆、大葱、黄酱、咸菜吃得有滋有味……为什么呢?其实没有深奥的道理,就是他们在不停地运动。

古人认为:走步五脏震,气血舒畅,助消化食,能增强食欲,增强肠胃蠕动,利于营养吸收。

走步运动看着是两条腿、两只脚在动,其实是全身运动,尤其是腹部、腰部运动更为突出,随着胯骨的节律变化,腹部内的震动增加,肠胃随着外力发生“节奏震荡”,对食物消化、吸收很有帮助。

走步运动超过规定时间,达到一定的强度后,一定能消耗掉体内多余热量,促进人体新陈代谢,使人体热交换系统功能活跃,身体出汗,“二便”通畅,排毒顺畅、及时,五脏合安,对身体健康十分有益。

要想有食欲,赶快去走步;要想消化好,现在就迈脚。

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