在各种不同生产场所，可以接触到不同性质的粉尘。如在采矿、开山采石、建筑施工、铸造、耐火材料及陶瓷等行业，主要接触的粉尘是石英的混合粉尘；石棉开采、加工制造石棉制品时接触的是石棉或含石棉的混合粉尘；焊接、金属加工、冶炼时接触金属及其化合物粉尘；农业、粮食加工、制糖工业、动物管理及纺织工业等；接触以植物或动物性有机粉尘为主。长期吸入粉尘可使人体防御功能失去平衡，清除功能受损，而使过量粉尘沉积，酿成肺组织损伤，形成疾病。除加强个人卫生防护，以防止粉尘从呼吸道吸入，造成危害外，运动是防止自身呼吸系统功能衰退和保持健康的重要手段。有氧运动是提高呼吸系统能力最为理想的运动模式。
不同的健身练习方法对肺部的呼吸功能和呼吸能力都有着不同的影响(参考下表)。
有针对性的选择对肺部有刺激的运动，如：跑步、爬山、骑车等有氧运动。
选择可增强胸部肌力的器械锻炼，如上肢的卧推、拉臂；运动时尽可能注意呼吸的深度，逐渐提高呼吸系统的功能和肺的通气量。
深呼吸运动
(1)做法：站立，两脚开立与肩同宽，左手放在右手上，双手叠放于小腹部，手心向内。先缓缓吸气，然后慢慢呼气。
(2)要求：呼吸应自然、深长，应逐步过渡为腹式呼吸，做到气沉丹田。全身放松，但不可低头，双目微闭，舌抵上腭。重复做16～36次。
11.食疗帮你对付“亚健康”
我国古代医学指出：“风雨寒暑伤形”。此“形”之意有三，其一是指，人的肢体常在低温环境中易出现关节疾病等；其二是指，大热失汗，极易出现大量的人体矿物质在骨骼中溢出，如造成骨质疏松及骨病等；其三是指，长期身处“风雨寒暑”人体机能易受损。
推荐运动项目
(1)冬天低温作业：每日必须参加有氧健身运动，一可“活血化淤”驱赶四肢风寒；二可提高人体抵抗寒冷的能力。
(2)夏天高温作业：注意适量补充矿物质，要参加有氧健身运动，其可提高人的“固汗”能力。
全面身体锻炼，如：学习传统的养生术，练习“八段锦”。
日常生活中坚持练习“骨保健操”
为有效预防骨质疏松应加强负重锻炼。
