对照下面这些症状，测一测自己是不是健康！
测试方法：根据你最近一周的情况回答下列问题。每题都有一个分值，选“是”分三种情况，偶尔存在计1分，比较严重计2分，非常严重计3分；选“否”一律计0分。
(1)早上起床时，总有头发丝掉落。
是()否()
(2)感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。
是()否()
(3)昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。
是()否()
(4)害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。
是()否()
(5)不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。
是()否()
(6)工作效率下降，上司已表达了对你的不满。
是()否()
(7)工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。
是()否()
(8)工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是，无名的火气很大，但又没有精力发作。
是()否()
(9)一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味如嚼蜡。
是()否()
(10)盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。
是()否()
(11)对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。
是()否()
(12)不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
是()否()
(13)晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦，睡眠质量很糟糕。
是()否()
(14)体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。
是()否()
(15)感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。
是()否()
(16)性能力下降，你经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。
是()否()
评析与判定
如果你的累积总分超过20分，就表明健康已敲响警钟；
如果累积总分超过30分，就需要坐下来，好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；
如果累积总分超过40分，你应该赶紧去看医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好休息一段时间。
世界卫生组织规定男性健康的10个标准
世界卫生组织（WHO）提出健康的新概念是：所谓健康，并不仅仅是不生病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康，即健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健康的状态。
在此基础上，世界卫生组织还提出了男性健康的10个标准：
1.有充沛的精力，能够从容不迫地担负日常生活和繁重的劳动，而且不感到十分疲惫和紧张。
2.处事态度乐观积极，愿意承担责任，事情不论大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能够适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性的感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称不肥胖，并且站立的时候头、肩、臀的位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
8.牙齿清洁，无牙病；牙龈的颜色正常，没有出血的现象。
9.头发有光泽，没有头皮屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
上述标准，男性朋友们可以作为个人参考。如果你符合上述标准，那么你要继续保持；如果你还没有达到，不要气馁，这也并不代表你不健康，你可能只是生活中的某些细节有些欠缺，你只要加强体育锻炼，养成良好的生活饮食习惯，你就离健康越来越近，瑜伽也许就是一种很好的方式。
