肌肤中毒的最明显状况往往是粗糙、干燥，这使许多人误认为只要加强保湿，就可缓解皮肤“中毒”状况，实则不然。打个比方讲，中毒的肌肤就像一个脏水池，如果不先过滤就注入清水，展现出来的仍是黯淡不透明的肤质，因此，肌肤排毒也是美白护肤的重中之重。
“排毒”一直是护肤领域中的热门话题，然而，皮肤到底何“毒”
之有，不少人始终对此语焉不详。事实上，“毒素”是一个笼统的说法，一切不利于皮肤与机体健康的物质都可以统称为“毒”，比如导致皮肤生成过多黑色素，引起色斑、黯沉等问题的一切因素。都应该被视为皮肤应该排除的“毒”。
一般来讲，皮肤毒素主要有四种：
（1）表毒：由劣质化妆品、恶劣环境等外界因素造成，使皮肤晦暗，诱发面疮或皮肤松弛。
（2）重金属中毒：由使用含重金属成分的化妆品或常与重金属接触而引起，中毒后会令皮肤青灰，出现“花纹”脸，甚至长出大面积黑斑。
（3）杂毒：由饮食摄入，常积存于人体五脏六腑，破坏内分泌平衡，引发暗疮、色素沉积等问题。
（4）紫外线中毒：由阳光中紫外线伤害皮肤所致，引起皮肤细胞中营养物质变性，排毒功能丧失，黑色素代谢失调。令皮肤发黄变黑，产生色斑、光敏性皮炎等问题。
那么，如何排毒呢？别着急，让美容小能手来给你支几招：
深呼吸，全世界有最清新氧气皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则通过呼吸排除各种废气。合理的运动能加快人体新陈代谢，促进皮肤和肺脏排毒。
每天清晨起床后，到小区附近公园里到处走走。此时公园里的空气最新鲜，很适宜做深呼吸。首先放松整个身体，用指尖轻轻触及腹部；接着用鼻子缓缓吸气，指尖可以感觉到腹部鼓起，直到整个腹部充满气体；让气体在腹部停留4秒钟，再用嘴慢慢呼气。这样的深呼吸可以有效地清除肺部毒素。做完深呼吸，再沿着水池小径快走或慢跑几圈（也可以选择其他自己喜欢的运动，只要是有氧运动就行），直到身体微微出汗，回去歇一小会儿，喝杯温热的水，再舒舒服服地洗个澡，吃个丰盛的早餐，然后悠悠然上班去。当然，这一系列“享受”要有一个必要的前提：早睡早起。否则，上班都要急急忙忙，哪还有工夫进行晨练呢？
素食是身体的“清道夫”
食物对身体的重要性毋庸置疑，但很多人也许不知道许多食物也有排毒作用。下面就给各位女性朋友们列举一二。
富含膳食纤维的食物：膳食纤维有可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维两种。可溶性膳食纤维主要含于燕麦、大麦、豆类，以及苹果、香蕉、葡萄、杏等果胶含量较高的水果中。这类纤维可以像海绵一样，吸附肠道内代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质，并及时排出体外，缩短有毒物质在肠道内的滞留时间，减少毒素吸收。不溶性膳食纤维主要含玉米、糙米、红薯等粗粮，以及韭菜、芹菜、菠菜、萝卜叶、竹笋等蔬菜中。这类纤维像一把刷子，可以扫掉粘藏在肠壁上的毒素和有害菌，使大肠内壁保持光滑，有利于食物残渣快速、通畅地排出体外。
利尿果蔬：主要有西瓜、甜瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、大白菜、生菜、莴笋等，这些新鲜水果和蔬菜不但利尿去燥，还都是碱性食物，可以中和代谢废物产生的酸性体液。另外，多喝清热解毒的绿豆汤，同样有利于排尿、解毒。
菌类：黑木耳、香菇、银耳、草菇、蘑菇等菌类都有清洁血液、解毒、增强免疫功能的作用，能有效清除体内代谢废物，并可降血压、降胆固醇、防止血管硬化。
绿茶：夏天的时候，不妨每天坚持至少喝两杯绿茶，或者直接嚼绿茶叶。绿茶中含有维生素E和维生素C，维生素C除了有卓越的美白功能，同时也是给细胞排毒的高手，可加速细胞的新陈代谢，减少自由基的产生，防止毒素侵袭肌肤细胞，维生素E可以防止肌肤衰老。
洁肤，给毒素最直接的排出通道肌肤排毒最基本的方法就是让毛孔通畅。被油脂、污垢阻塞的毛孔无法顺畅排除毒素，所以，每天做好彻底清洁是最最基本的一条。如果这一条做不到，再多的方法都没用。每周进行一次蒸汽浴或桑拿能加快新陈代谢，排毒养颜。在桑拿浴前喝一杯水可加速排毒，浴后喝一杯水可以补充水分，并且帮助排出剩下的毒素。另外，在桑拿前后做一些简单的有氧运动也可加速血液循环和身体代谢，让排毒效果加倍。记得一位皮肤专家曾说过：“尊重皮肤，皮肤才会给你更好的回报，真正好的护肤方式值得你付出更多的耐心和关注。”皮肤会记得你的每一点努力。只要你真心对它，它就会给你超值回报。
