朱德元帅十分重视散步，其方法颇为讲究，很值得学习。
一是持之以恒。他几十年如一日，坚持每天散步无论刮风下雨，还是严寒酷暑；是正常工作日，还是从早忙到后半夜；是在北京还是到外地，总之，每天散步这一条不变。散步表现了毅力，散步也磨炼了意志，增强整个身体的生机。
二是既坚持散步，又随机应变。在正常情况下，总司令一天中最少有四次散步，即起床后，睡觉前及上午、下午工间休息时。如果赶上开会或其他情形，不能工间休息时，则早晚两次散步是不会间断的，刮风天带口罩散步，下雨天打着伞散步，实在不能外出（如大雨滂沱）则在室内走廊散步。散步又可长可短。一般早晚散步时间较短。但一旦有余暇也可以带上一本书走一段路，坐下休息一下，读几页再向前走，可以散步一至二公里或更远。
三是散步达到一定的运动量。只要时间、地点允许，总司令一定使散步达到一定的运动量，就是在一定的时间内达到相当的速度和走相当远的距离。其标准一般是以不气喘、不疲乏、脉搏不超100次/分为限。总司令散步常常是大步流星，快步疾走，两臂大幅度摆动。
四是散步与其他相结合。朱德散步时，十分注意利用新鲜空气、阳光、林荫、山麓、田野、湖泊、果园、树林、植物园、花圃等。有时也结合考察、参观、游览、爬山、约邀朋友谈心等。总之他力图使散步既达到锻炼的目的，又包含许多情趣，自然流畅，心旷神怡。
总司令在中南海住的时候，已进入了老年时期他的办公室、卧室都在二楼，那时，他的工作、会议、社会活动仍相当多，因而每天上楼下楼次数也相当多，每天还要走几次路到另一座楼里的餐厅去吃饭，无论是春夏秋冬，还是风寒雨雪，从不间断。
朱德总司令夏天到北戴河办公时，也是把办公室、卧室设置在二楼上。也是要走一段路到另一座房子里的食堂吃饭在他70岁以后，工作人员考虑他年事已高，每天活动较多，一天下来要上下楼很多次，很不方便。因此就打算把他的卧室、办公室布置在一楼。当工作人员向他报告这一想法时，总司令没有同意并风趣地说：“住在楼上，楼下吃饭，上上下下，强迫锻炼。”从朱老总这段话里，我们了解到总司令不但热爱体育运动而且还善于巧妙地寓体育于生活，用最简朴易行的方式，换取最珍贵的健康身体。
1963年1月29日朱德到达桂林。当他听说徐特立老人也在桂林时，就邀请徐老下午一同去登叠彩山。那一年朱总77岁，徐老87岁，由于他们热爱体育运动，所以不顾年迈仍去登山。
