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第263章 老人出游小贴示

对于老年人来说,旅游是一种亲近自然的休闲方式。但是,老年人一般体质较弱,如果再缺乏旅行卫生防护知识,就很容易发生多种疾病,因此老年人出外旅游应注意以下几点:

旅行前要做健康检查

老年人自我感觉没病,并非真的没病,只不过有些潜在的疾病尚未暴发而已,一旦发现有不适宜参加旅行的病症,就应当机立断放弃旅游机会,赶紧就医。

老年人旅行,最好有照应

老人出游最好是集体行动。这样能多人之间互相照应。在途中或目的地,老年人也不要独自出行,以防发生意外。

乘车时,要注意防晕

饮食不当、睡眠不足等都可能诱发晕车、晕船,可在开车前30分钟吃些防晕药,开车以后闭目养神,放松精神,头靠座背保持不动,以防晕车。如果长时间乘坐车船,不要穿紧身衣裤鞋袜;尽量避免长时间处于坐位姿势。

老年人行走要小心

除要穿防滑、轻便、柔软有弹性的旅游鞋外,尽可能拄一手杖,以增强身体的支撑能力。

睡眠时间要有保障

旅行安排不要太紧,要留有充足的时间休息、睡眠,而且要避免夜间乘车。休息不好,疲劳乏力,容易诱发一系列的病症。

个人保健要做好

老年人要特别注意个人卫生和饮食卫生。饮食一定要有节制。住宿条件不求豪华,但要舒适安静,而且最好与人同住一个房间,相互之间可有个照应;睡前用热水泡泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。

注意防寒

感冒对于老年人来说是件麻烦事,要时时防范。尽量不要露宿,以防止感冒。

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