养生
勤于用脑的人，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的养和营养物质，从而延缓中枢神经的老化，带动血液循环，使全身各系统功能保持协调统一。只有脑运动才能直接促进脑健康，通过脑协调与控制全身功能，达到健康长寿的目的。
读书看报能保持头部血液循环畅快，中老年人在读书看报的过程中各种信息不断刺激大脑，脑细胞老化减慢，反之，则老化加快。
养气
为了延年益寿，除了要注意补充营养和进行体育锻炼之外，最重要的是坚持学习和勤于思考，多读书看报关注社会，不断提高自己的文化修养。读书可以使人进入一种专注状态，一切有害的心理因素都被排除在体外，取而代之的是一种乐观向上、生机勃勃的健康心态，从而有利于健康长寿。
读书看报能使人淡泊名利，保持平和的心境。读书人不屑于孜孜为利，更不屑于非义之财；宁肯安贫乐道，保持一份悠闲自得的情趣。
养趣
现在的人常说，活得太累，快乐太难，生活无法满足精神的需要。读书养趣，就是要常读有趣之书，就是要读杂书。中老年人若能以读书为乐，常读有趣之书，体会人生有趣之事，以书为伴，定能长寿健康无难事。
养性
读书看报能明察事理，陶冶性情，开拓胸怀，善待人生。读书明理之人，不存非分之想，也不必仰人鼻息。他们坚信职务有高低，人格却平等，站着一般高，躺着一样长。
