很多老年人退休后不知道该怎么安排自己的生活，空闲、孤单导致空虚、寂寞；也有一些老年人虽然退休但是仍然努力工作，发挥余热，只是紧张繁忙地工作了一段时间以后突然倒下了。因此，老年人退休后一定要合理地安排自己的生活，即使继续工作也要要参考以下原则：
上午为主
上午可以办一些正事，下午和晚上主要用于参加一些体育和文化娱乐类活动以及家务劳动。
限制时间
每天忙碌不超过8小时，一般以4～6小时为宜，最好是4小时。
中间休息
要像学生课间休息一样，每工作1～2小时休息10～15分钟。
保证午休
中午要保证有0.5～1小时的午睡。
知难而止
遇到难题锲而不舍是一种值得赞赏的精神，但是暂时摆脱，慢慢求解也不失为上策；如果不能得解，要适当选择放弃。
留有余地
要主动地停下来休息，最好是每天在感到还有再忙1～2小时的精力时便主动休息，这样留有余力可以为以后更好地工作保持精力，也不至于因为过度劳累而危害身体健康。
周末休息
周末生活要以休闲、娱乐为主，尽量不要沾工作的边。
阶段休整
工作告一段落以后，要有意识地休息几天。每半年停止工作1～2周，做一些工作以外的自己感兴趣的事情，以放松身心。
