女人都知道脸上的斑点让自己难看，抬不起头来，实不知心灵上的斑点，更让自己抬不起头来，那就是心灵上的自卑和嫉妒。实际上，生活中的女人要比男人更容易自卑，而其中一个最主要的原因就是女人间的这种带着一丝嫉妒的相互注视，它让女人觉得自己永远也没有别人好。许多时候，明知事实未必如此，可总是说服不了自己走出这种没有止境的自我折磨。这样一种永无止境的自我折磨最终只会让自己变成一个喋喋不休、心胸狭窄的女人，痛苦一生，毁灭人生。
据报载，在一个乡村里，连连发生了好几家人陆续死亡的事件。公安机关费了一番周折，才将元凶揪出。
原来，这村里有一个中年女人，丈夫离家出走后不再回来。这女人渐渐对自己的孤独生活和别人家亲情融融的生活对比产生不满，她看不得别人一家子那种亲热劲，为此竟妒火中烧。于是心生歹计，装着去帮人家老人小孩做饭，或请别人来家吃饭，伺机下毒，且是少量慢慢地下，使服食者事后慢慢加重病。这样妒心强盛的女人，一手制造了“人在家中坐，祸从天上来”的惨剧。
生活中很多女人都是如此，穷其—生都是把自己的目光集中在别的女人身上，与她们进行着无休无止的比较，从身材到容貌，从工作到家庭，从老公到孩子……比较的过程中夹杂着妒忌，比较的结果是失落与自卑。
嫉妒本身并不是一件绝对的坏事，关键在于我们必须自觉主动地将嫉妒转化为有利于自己、有利于他人、有利于社会的良性竞争，而不是意在摧毁对方优势，“枪打出头鸟”的行为。
嫉妒被视为人性最大的弱点，似乎一无是处。嫉妒至少是紧张的、不愉悦的，没有人能够持久地忍受它，它迫切“要求”嫉妒者主动或被动，积极或消极地采取某些行动，减弱和消除自己的紧张状态。嫉妒的减弱和消除，就其主动性、积极性方面，是期望通过挖掘潜力，充分发挥自己的主观能动性，改变自己的劣势状态，重新确立高水平的心理平衡。这集中地外显为一种良性竞争行为。
嫉妒升华为良性竞争行为，嫉妒者奋发进取，努力缩小与被嫉妒者之间的“状态差”；而被嫉妒者面临挑战，一般也不会坐视不顾，而是为保持和发展自己的优势地位迎接挑战，强化竞争。也就是说，嫉妒可能会引发并维持一种“竞争互感”现象，在“竞争互感”过程中，嫉妒双方一变而为竞争的双方，互相促进，共同优化。
嫉妒产生并促进良性竞争，从这个意义上说，“嫉妒是一种很伟大的存在”。但是，因嫉妒而采取如此积极态度和行为的人实在太少，嫉妒大量产生的是对立、仇视、攻击和破坏。古往今来，因嫉妒导致的令人扼腕叹息的悲剧绵延不绝。无怪乎巴尔扎克发出感叹：“嫉妒潜间在心底，如毒蛇潜伏在穴中。”
嫉妒的害处很大，对于嫉妒者本身来说，它是本质上的疵点。一个心地善良的职业女性，一旦受到嫉妒情绪的侵袭，往往会头脑糊涂，停步不前，甚至丧失理智，处处以损害别人来求得对自己的补偿，以致干出种种蠢事来。好嫉妒者由于经常处于所愿不遂的嫉妒情绪煎熬之中，其心理上的压抑和矛盾冲突所导致的劣性刺激，可使神经系统功能受到严重影响。
那么，染上嫉妒恶习的人应该如何让自己收回嫉妒的视线，祛除心灵的斑点？
1）关于身材和容貌
你可以为自己开列一份长长的清单，将优点和缺点详列其中。如果你固执地认为自己一无是处的话，可以找朋友和熟人聊聊。将这张单子贴在自己的脑海中，告诉自己，自己有的，别人未必有。比如：你有一头飘逸柔顺的长发，那么，婀娜的身姿、雪白的肌肤就不会再伤你的心了。
2）关于工作
你也许没那么多闲工夫关心别人的身材和容貌，但公司新来的一位同事被送去国外进修却让你心猛地一沉。她有什么好，老板偏偏对她青睐有加？还有，为什么每次开会小张总能想到新的创意。还有那个刚来两个月的新同事，她很能干吗？为什么要把重要的客户都给她……如果这些都是你的所思所想，那么你就是一个工作嫉妒者，总是用别人的成就来对照自己，得出的结论就是：我是可怜虫加倒霉蛋。
对于都市职业女性来说，工作是她们生活中一个相当重要的部分，她们有时候会忙得顾不上描眉涂唇，但绝对不会忘记关注其他女同事的一举一动。在职业女性的生活圈子里，她们之间相互对照和比较的可能已不再是谁更漂亮，谁更苗条，谁嫁了个好老公，而是升职、加薪和事业上的成就。她们可以心安理得地面对一个比她更成功的男同事，但其他女人的成就往往会让她们感到心中不安。
3）关于婚姻
也许你单身多年，你的男性朋友中没有一个最终牵你走上婚礼的红地毯，所以你的目光总是不由自主地追随着那些成双入对的男女，你嫉妒，甚至是有些怨恨地看着那些依偎在男人肩头的女子，尽管那个男人并不是你喜欢的类型。每次你和好友聊天，你总是没完没了地探究她对男人的看法。
当然，每个女人都渴望爱情。但为什么不把自己跟自己做个比较，让自己知道你离既定的目标是否又接近了些呢？在跟那个与你心仪已久的男人交往的过程中，你可以为自己记一份温馨的爱情日记：今天早晨他在人群中向我微笑；今天我们一起去看了场电影；他答应到我家来吃晚餐……每一个细节都在告诉你又向自己的目标走近了一步。
事实上，年轻美貌、事业有成并非女性自信心的唯一来源。人的自信也未必都建立在外在的物质基础上。更重要的是，你应该为自己培养一个健康向上的心态，才能真正地祛除心灵上的斑点，让自己抬起头来。当你真正认识自我后，你会发现，你的心情逐渐开朗，从前每次参加女友的婚礼，都使你相信自己是个嫁不出去的女人，但现在，她们找到好老公的消息如春风般拂过你心田，带给你的希望是：我的这一天也很快就要到来了。所以说，一个女人要想美丽—生，就应该祛除自己心灵上的这一斑点—嫉妒，只有这样，你才能逐渐走向自信，走向由内而外的美丽。
