怨恨是一种不良的心理，它能损害女人的身心，破坏女人的生活。
小晴，一位刚满28岁的白领女性。半年前，她做了妈妈。事业上小有所成，家中有英俊、能干、体贴的丈夫以及漂亮、可爱的女儿，她成为同事、朋友们羡慕的对象。
可谁知，她最近异常憔悴，因为怨恨而痛苦不堪。原来，几天前，她的公公和婆婆对她说了一些不友善的话。丈夫是家中的独生子，而公公、婆婆都是思想非常传统保守的人，3年前儿子结婚时他们就一直盼着儿媳能给他们生个白白胖胖的孙子，以传宗接代，用他们的话说，就是“李家的香火不能断”。眼巴巴地盼了3年，却事与愿违，两位老人极度失望。虽说孙女长得极像儿子，非常乖巧，但仍难以消除二老心中的遗憾以及对儿媳的不满。他们知道这是无法补救的事实，但有时仍忍不住会借机对儿媳说些难听的话。小晴怀孕那段时间，公公、婆婆对她都非常好，总是变着花样做好吃的给她，还不让她做任何家务活，总是让儿子陪着儿媳去公园散步。还有两个月才临产，他们就硬让小晴请假在家休养。可是，一旦希望落空，他们便对小晴十分地冷淡，甚至都不愿照顾刚出院的小晴。对这些，小晴并不在意，她觉得只要丈夫对自己好就行了，反正自己嫁的是丈夫，而且她还认为等时间久了，公公、婆婆还会重新接纳她以及她的女儿。
就这样过了半年，女儿长得越发乖巧，但公公、婆婆的态度没有一点儿改变，他们甚至有些变本加厉了，有时甚至无中生有地找茬，还经常在儿子面前说小晴的坏话。小晴产生了强烈的怨恨心理，她说：“我再也无法和他们恢复昔日的关系了，往后的日子教我如何面对？”
小晴的心里从此蒙上了灰色的阴影，离开了快乐和幸福，充斥内心的只有两个字—怨恨。这两个字控制了小晴的思维，占据了小晴的头脑，它们就像一把熊熊燃烧的火烤得小晴坐立不安。认识他们家的人谈及她时都认为她是无辜的受害者，似乎不应该承受那么大的罪过，请她不要太伤心，但她愈想愈激动。她哭着说：“总有一天我会想办法报这个仇，让他们也尝尝这种滋味！”她说这话时的脸色十分吓人，眼睛像要喷火一样恐怖，拳头攥得紧紧的，似有深仇大恨一般。
女性的怨恨心理呈现出多面性并有很多种表现，包括气愤、尖刻、憎恶、失望、仇恨、忌妒以及冷漠。无论哪一种怨恨，都是在我们没有完全察觉之前，就已悄然进驻女性的心中。
我们应当给自己的怨恨起个什么名字？生气？尖刻？还是失望？当自己的怨恨开始张牙舞爪时，谁是主要的攻击目标？是丈夫？是父母？是自己的兄弟姐妹？是朋友？是孩子？还是其他什么人？
让我们审视一下，在现实中怨恨是如何影响女性的生活情趣、如何降低女性的生活质量、如何摧毁女性的身心健康的。一般女性在怨恨发作时，所表现出的主要症状是：身体疲惫、情感倦怠、头痛、恶心、心口灼热、感觉孤立，人际关系紧张、脾气暴躁、心态失控、具有报复欲望、麻木冷淡；无法控制言语，常会说出不该说的话，事后懊悔；严重失眠、情绪低落等。如果想成功地驱逐怨恨，很重要的一点是我们必须全面了解的：怨恨心理的存在会给我们带来什么坏处。有人也许嘴上说愿意摆脱怨恨，但如果事到临头，还是不能自持。
只有放下怨恨，心灵才能得到解脱。怎么做才能放下怨恨呢？我们愿为你提供一个谅解道路上的路标。
1）要正视怨恨的存在
许多人都把怨恨隐藏在心底，不愿公开承认自己怨恨别人。但怨恨实际上在损害着人的情感。承认怨恨的存在，就等于是强迫自己对灵魂施行手术，这样才能根除怨恨这块心病。
2）认识怨恨的危害
怨恨者使自己失去欢乐，损害了自身健康。要知道，怀有怨恨情绪，受害者往往是怨恨者自己，而不是被怨恨的人。
3）要做到宽恕
消除怨恨的最佳方法是宽恕，要做到宽恕，就要将错事与做错事的人区分开来。要分析被怨恨者的长处和缺点，并体谅做错事的人当时的处境。埋怨错事，但不抱怨做错事的人，只要宽恕了，怨恨也就烟消云散了。
4）不以怨还怨
复仇从来就不能治愈创伤，相反，它会导致伤害者与被伤害者之间无休止的相互报复行为。甘地说得好：如果我们都把“以眼还眼”式的公正作为生活准则，那么全世界的人都将成为瞎子。神学家莱茵霍德？涅博尔在第二次世界大战后也说：“我们最终必须与我们的敌人和解，否则，我们双方都将在相互仇恨的恶性循环中死去。”谅解解开了我们心中痛苦的死结，并为相互和解敞开了大门。
不管我们的理由如何，怨恨总是不值得的。潜留在我们内心里的侮辱，永难平复的创伤，都能损坏我们生活中的许多可爱事物。我们被锁在自己的苦恼之渊里，甚至无法为别人的幸运而高兴。怨恨就像细胞的毒素一样影响、侵蚀我们的生命。
神经衰弱、头痛、失眠、消化不良和严重的疲倦等，是心怀怨恨的人常有的生理症状。严重失眠、疲倦正是有怨恨心理的症状。一所医学院曾作过一次调查，报告中说：与心情较为愉快的人相比，心存怨恨的人更经常地进出医院。医务人员所做的试验显示，患心脏病的女性常常不是辛劳的人，而是报怨辛劳的人；最足以引起高血压的原因，莫过于外表好像很安静，内心里却被强烈的怨恨所煎熬。
怨恨不但容易伤害女性的身体，而且会造成意外事故。交通问题专家说：“发怒的时候，千万不要开车。”
深究怨恨情绪的来源，很多女性往往忽略自身因素。我们如能坦白地检讨，会发现十之有九是来源于自己本身。忽略自己的缺点，尽找别人的不是，此乃是人性中的弱点。在任何可能的时候，一些女性总会把自己的短处变成别人的错处，而后加以无以名状的怨恨。对自己的过错多少会心存原谅，为什么对别人的错误却不能如此呢？！
既然怨恨这么富于破坏性，那么宽容、大度、体谅、同情便是激发女性活力的源泉。正如一位健康学博士所说“宽容大量乃是一副良药”。理智的女性并不仅以把宿怨淘干为满足，她们还经常用新的梦想和热诚，填进她们生活中的洼地。中国不是有句老话“以德报怨”吗？而怨恨大部分是以自我为中心而产生的，所以要想忘记自己，最好的方法便是帮助别人。从中你会发现在这个世界，善意总是多于恶意的。
