配方：黑木耳30克 芹菜100克 大米100克
功效：生津止渴，降低血压。适用于高血压病阴阳两虚型患者。
制作：1.把黑木耳发透，去蒂根，撕成瓣；芹菜洗净，切碎；大米淘洗净。
2.把大米放入碗内，加水 1000毫升，置武火上烧沸，再撇去浮沫，加入芹菜、黑木耳，用文火煮 45 分钟即可。
食法：每日1次，每次吃粥80~100克。
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