经过调查，民众最迫切需要的是简易可行的防癌指南。世界各地专家为此提出了很多建议，现归纳为以下10项供大家参考。
（1）不偏食，要平衡地摄取营养物。
（2）不要反复吃同样的食品。
（3）缓慢进食，多咀嚼。
（4）不要过量饮酒。
（5）少抽烟或不抽烟。
（6）保持乐观情绪。
（7）不多吃腌制食品，不吃过热的食品。
（8）不吃烤焦部分的食品。
（9）不吃长霉菌的食物。
（10）保持足够睡眠，避免过度疲劳。
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养生高手（现代生活实用丛书）
随着社会的发展，人们生活节奏的加快给我们带来了前所未有的机遇，同时也给我们带来了各种的社会压力和生活压力。身体是否健康日见突出。据权威部门统计我国绝大多数人口处在亚健康状态。怎样调养和护理自己的身体被越来越多的人所重视。养生防病，延年益寿成为人们的普遍愿望。本书所介绍的各种养生方法，大都已经被前人所使用和应验，还汇集了许多人们所熟知的宫廷养生方法、民间传统养生方法，甚至包括国内很多少数民族安全、实用的传统养生方法。
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