材料 南瓜150克，花生酱20克，牛奶200毫升。
制作步骤
1.南瓜去皮、去瓤，用保鲜膜包好，放入微波炉加热2分钟。
2.花生酱放碗内，备用。
3.将以上所有材料，放入搅拌机搅拌均匀既可。
汁言片语
★南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
★花生霉变后含有大量致癌物质黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃。
营养功效
有助于促进头发的生长。
适用人群
一般人群均可饮用。
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