第31章 糖尿病患者睡眠的宜忌

人的三分之一时间是在睡眠中度过的，充足良好的睡眠是保证身心健康的重要因素；但睡眠时间存在着明显的个体差异。糖尿病患者要以醒来全身舒适、疲劳消除、精力恢复为准，并根据季节进行有规律的调节：春夏迟睡早起，秋时早睡早起，冬日早睡迟起。糖尿病患者还要制定合理的休息制度，无论中年人或老年人，每天睡眠都不应少于8小时，午饭1～2小时后，另加1小时午睡。饭后不应立即就寝，因为此时迷走神经活动增强，而迷走神经的兴奋会抑制心跳，甚至会出现心跳骤停现象，这对糖尿病患者有潜在危险。睡觉要注意体位，因为心脏在胸腔偏左侧，仰卧或左侧卧位时对心脏搏动不利，适当的睡姿应是右侧卧位，双腿稍有屈曲。