一个人的敌意来自于他那阴暗的心理和对别人的不信任，即使他并不明白别人在想些什么，他也会在那里怀疑别人怀有不良的动机。
——郎加纳斯
生活中，有些人对别人常抱有一种敌对情绪，由此而产生愤怒，产生报复心理。这种敌意是一种有害的情绪，不仅会伤害别人的善意和情感，而且对自己的身心健康极为不利。
那么，有没有可能缓和一个人的敌对情绪，使之成为一个相信别人的人呢？答案是肯定的，即你要想尽办法消除敌对情绪。地产经纪人戴约瑟就是运用这个原则对付他人，避免自己受到伤害的。
那次是政府请他在斐尔佛拍卖1898栋房子，在新泽西的卡漠登附近，这个市镇是从前战争时为造船的工作所建设的。
当戴约瑟到达裴尔佛时，那些租房子的工人大声吼叫着，说是政府叫他们搬到这里来的，现在又要把他们赶出去。但是经过调查，在这1898家人之中，在战时搬来的只有3家。其余都是后来自动搬来的。戴约瑟明白，如果自己和他们争论，指出他们的错处，肯定收不到较好的效果。因为争论——即或你是对的——并不能打消别人的愤怒。
于是，戴约瑟在规定的时间一个钟头前，便开始拍卖，这样便避免了拍卖时正是群众愤怒达到高潮的时候。而且他知道最初选定房子的那个房客是急于想买到手的。
戴约瑟说：“我预料到那个房客马上便会出价来买，结果他一定会买到。这样他就很快乐，周围的人见了也会很快乐。这样便能消他们的气，因为他们所气愤的，就是政府要把他们赶走。
“一切如我所预料的进行得很顺利。那个房客得到了那所房子，人们都欢呼着，我也帮着欢呼。这样，他们便开始出了一点气。当欢呼完毕以后，我便带头喊着：‘现在我们大家来叱骂拍卖者吧。’此时好像有十几个火车头出气的叫声一样。这成千的人群的确是出了气。叱骂完毕之后，大家又大笑起来。我和他们一同大笑。我知道这些本来想打我的人如果要把我带走，一定是把我抬在肩上。”
这群人本来是非常愤怒的，计划着想打伤戴约瑟以发泄他们的气愤。但是戴约瑟很聪明，他先想办法消除了人们的怒气，结果不但使自己未受伤，而房子也在最短的时间内拍卖了。
那么，如何使自己成为—个像戴约瑟那样的人，在环境对自己不利时，消除人们对自己的愤怒隋绪呢？下面是心理学家的几点建议：
1.当与人为敌的思想在你的头脑中出现的时候，记得要用理智来克制自己的感情。你这时千万不能发脾气，理性常常会帮助你克制自己的怒火，使敌意怒气渐渐消除、化解。
2.遇事千万不可鲁莽，应当设身处地替别人多想一想，这样你才能理解在大多数场合，你这样做了，就会发现自己的愤怒此刻已常使愤怒失去它的爆炸性。
3.幽默能缓解矛盾，使人们融洽和谐。在生活中人与人之间难免会发生摩擦或误解，而一个得体的幽默，往往能使双方摆脱困窘的境地。
千万不要忽视敌意和愤怒对自己的危害，从现在开始就重视它。如果一个人不积极地消除敌对情绪，那么他仍会遇事暴跳如雷；而如果能坚持做到上面的几点建议，经过一段时间以后，他就逐渐学会心平气和地对待他人，同时也会能用理智的方法消除他人的愤怒，从而使自己免受伤害。
不要杞人忧天，自寻烦恼
我的一生太多时候在忧虑一些从未发生过的事，没有任何行为比无中生有的忧愁更愚蠢了。
——马克·吐温
一位哲人曾说过这样一句话：“有些事想得太远，就成了无休无止的压力，烦恼自然也就跟随而来：不要挂念太多不该挂念的事，不要把有些事想得太远，这样才能心静，才能快乐。”然而在现实生活中，有时我们还是会为一些芝麻绿豆小事烦恼，而且常常是抓不着头绪地往坏处想。其实，生活中有些所谓的烦恼往往都是我们自找的。下面这个故事就是一例。
一个年轻人四处寻找解脱烦恼的方法。
这一天，他来到一个山脚下。只见一片绿草丛中，一位牧童骑在牛背上，吹着悠扬的竹笛，好不快乐。
年轻人走上前去询问：“你看起来很快活，能教给我解脱烦恼的方法吗？”
牧童说：“骑在牛背上，笛子一吹，什么烦恼也没有了。”
年轻人试了试，不灵。
于是，他又继续寻找。
年轻人来到一条河边。看见一位老翁坐在柳阴下，手持一根钓竿，正在垂钓。他神情怡然，自得其乐，年轻人走上前去鞠了一个躬：“请问老翁，您能赐我解脱烦恼的办法吗？”
老翁看了他一眼，和气地说：“来吧，年轻人，跟我一起钓鱼，保管你没有烦恼。”
年轻人试了试，还是不灵。
于是，他又继续寻找。不久，他来到一个山洞里，看见洞内有一个老人独坐在洞中，面带满足的微笑。
年轻人深深鞠了一个躬，向老人说明来意。
老者微笑着摸摸长髯，问道：“这么说你是来寻求解脱的？”
年轻人说：“对对对！恳请前辈不吝赐教。”
老人笑着间：“有谁捆住你了吗？”
“……没有。”
“既然没有捆住你，又谈何解脱呢？”
在生活中，我们的烦恼都是自找的，我们是自己捆住了自己。
很多人在什么都没有发生时，就先这样假设：假如变成这样该怎么办？假如变成那样又会如何？这样做会不会变得更差呢？一个成衣商人就是这样一个成天无故担忧、自寻烦恼的人。
这位成衣商人因为经济不景气生意很清淡，商人为此终日郁郁寡欢、愁眉不展，每天晚上都睡不好觉。
细心的妻子对丈夫的郁闷看在眼里急在心上，她不忍丈夫就这样被烦恼折磨，就建议他去找心理医生看看，于是他前往医院去看心理医生。
医生见他双眼布满血丝，便问他：“怎么了，是不是受失眠所苦？”
成衣商人说：“是呀，真叫人痛苦不堪。”
心理医生开导他说：“别急，这不是什么大毛病！你回去后如果睡不着就数数绵羊吧！”
成衣商人道谢后离去了。
一个星期之后，他又出现在心理医生的诊室里。他双眼又红又肿，精神更加颓丧了。
心理医生复诊时非常吃惊地说：“你是照我的话去做的吗？”
成衣商人委屈地回答说：“当然是呀！还数到三万多头呢！”
心理医生又问：“数了这么多，难道还没有一点睡意？”
成衣商人答：“本来是困极了，但一想到三万多头绵羊有多少毛呀，不剪岂不可惜？”
心理医生于是说：“那剪完不就可以睡了？”
成衣商人叹了口气说：“但头疼的问题又来了，这三万头羊的羊毛所制成的毛衣，现在要去哪儿找买主呀？一想到这，我就睡不着了！”
这个成衣商人与前面那位年轻人一样，被自找的烦恼捆住了手脚。如果你也是一个自寻烦恼、杞人忧天的人，就表示你的自控能力很差，不懂得运用内在的特质化解内在的烦恼。建议你不妨从改变自己的内心做起，也就是说内心一直都保持着愉快、积极的状态。不要再患得患失，要快快乐乐地生活着。
