假如我们不总是被别人所言所行而弄得非常忙乱，则心中必觉得十分平安。
——托马斯·冈毕斯
“不为他人所烦恼”，这句话并不是说我们应该躲进蜗牛壳，把世界关在门外；也不是说独扫自己门前雪；更不是说亲朋好友之间最好保持缄默。这句话的意思是说，不要冲昏了头，总是把没有发生的事，当作已经发生了的来看待，从而给自己和他人平添了无数的烦恼。
一天，某心理诊所来了一个年轻人，他对心理医生说：“世界上最不幸的事发生在我的身上：女友结婚了，新郎不是我。我参加了她的婚礼，那天新娘美得让人心疼，眼睛亮晶晶的，像是有泪。之后我就再也没见过她，也没有收到任何关于她的消息。我想她一定不幸福，因为她最终没有嫁给她最爱的人，她现在可能已经在后悔自己的轻率选择了。”
年轻人讲到这儿，医生问道：“听起来你非常爱她？”
“是的，医生。”
“你说她现在不幸福，是听她说的吗？”
“不是，但我相信是这样。”
“年轻人，你所有的烦恼都源于假设她不幸福。既然只是假设，你还可以假设她是幸福的。”
的确，人有时候的烦恼全是自讨的，因为你所烦恼的那件事情，或某一个人，事实上也许没有你所想像的那样糟糕，因此你的担心、忧虑都是多余的，或者有时候你所烦恼的那件事早已成为过去，你现在再担心，已没有任何意义，还不如干脆放下，不去想它，惟有如此，你才能享受到生活中真正的快乐。
老李和老佟是隔墙邻居，老李亲眼看见了老佟大半辈子经受了不少的苦难和打击，却从没有见老佟生气、烦恼的模样，因此心里很是奇怪，总想找个机会问个明白。
有一天，老李经过老佟的家门前，他停下来问正在晒太阳的老佟：“老佟，我真不明白，大家都说这条街上你是最苦最累的了。比如说，你大儿子身体不好，成天住院，负债累累，二儿子又下岗了，靠打零工赚钱养家糊口，女儿在省里念大学花了几万元。但我看你整天快快乐乐，怎么一点不觉得烦呢？”
老佟看了老李一眼，说：“老李，你听说的都是事实，但我从来不为那些事情而斤斤计较、耿耿于怀，虽然我相信那些发生过的事情的存在。”老佟温和地冲老李一笑，继续说道：“但这些都不会使我怨天尤人。我倒常常为这些烦恼而心存感激。因为烦恼使我更清楚地认识了自己周围的情况，从而努力去寻找解决问题的方法。同时，我还以友善的态度来对付烦恼，因为只有这样，我们才会认清烦恼的真面目，才能正视烦恼，才能和烦恼谈条件。”
说到这里，老佟笑得更温和和慈祥了。他说：“一直以来，我为自己的希望、儿子的希望乃至子孙的希望而努力工作，工作使我生命的每一天充实无比，那还有什么东西能让我觉得烦的呢？”
的确，只要我们正视烦恼，不空自忧愁，我们便可以渐渐获得内心的平静。
