枸杞首乌羹
“材料”枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉、核桃、黑豆各适量。
“做法”枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干。
“用法”每次服6克，每日2次。
“功效”生发、乌发。
菟丝子紫米粥
“材料”菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫米各适量，食盐少许。
“做法”将上料用旺火煮开后用微火煮成粥，加少许食盐。
“用法”食之。每日1～2次，可连服10～15日。
“功效”此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
枸杞黑芝麻粥
“材料”黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
“做法”以上3味共煮粥。
“用法”顿服。
“功效”具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
蒲公英黑豆糖
“材料”蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。
“做法”将蒲公英、黑豆加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖收干。
“用法”每日食用100克。
“功效”生发、乌发。
黑豆核桃桑葚粥
“材料”红枣5枚，核桃仁、桑葚各10克，黑大豆30克，粳米50克。
“做法”同煮粥。
“用法”每日1剂。可连续食用。
“功效”适用于肾亏血虚所致的斑秃。
何首乌煲鸡蛋
“材料”何首乌60克，鸡蛋2枚。
“做法”加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟。
“用法”吃蛋饮汤。
“功效”本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
羊骨粥
“材料”羊胫骨1～2根，红枣、桂圆各10枚，糯米100～150克。
“做法”羊胫骨捣碎，加红枣、桂圆、糯米，加水适量，煮粥。
“用法”食用。可从当年冬至吃到来年立春。
“功效”此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
什锦果脯
“材料”干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑葚子30克，枸杞30克，蜂蜜适量。
“做法”加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。
“用法”每天食用大约10克。
“功效”此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
花生衣红枣汤
“材料”花生米100克，花生衣适量，红枣10枚。
“做法”花生米先用温水浸泡，然后取其花生衣与红枣同放入锅内，再倒入泡花生米的水，用小火煎煮约半小时，加入适量红糖即可。
“用法”每日饮3次，饮汤食枣。
“功效”有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。
