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第11章 形象设计:坐立走样样有型

在日常生活中,坐、立、行走等姿态的优劣,常能体现出一个人的风度和气质来,从而影响我们的形象。是的,保持正确而优美的身体姿态,再配上一身结实、发达的肌肉,方能显示出青春少年的阳光形象。

那么,你知道什么样的姿态才是正确而优美的姿态吗?其实,完美的姿势就体现在我们坐、立、行的协调和自然之间。就像屠洪刚的《中国功夫》所唱的那样:

卧似一张弓,

站似一棵松,

不动不摇坐如钟,

走路一阵风。

这种“站如松、坐如钟、行如风”的姿态,就是阳光男孩最美的青春形象。

坐姿要端正

端正优美的坐姿不但会向人们传达出你的稳重、自然大方的形象,还能让你安逸舒适。

首先坐下的时候,我们的上身要自然挺起、两肩放松,下巴内收、脖子挺直、背部与大腿要成直角。身体重心要落在臀部,而不要因为身体的前倾或后仰落在腿上或后背。两脚要平落地上,两脚之间的距离应该与肩同宽。需要侧坐的时候,上身要与腿同时转向一侧,头向着对方。

手的姿势可根据不同情况采取不同姿势。在比较庄重的场合,可将手放在双膝上,在非正式场合,手的姿势就可以随意一些了。如学习或开会时,可以把手自然放在桌子上,坐有扶手的靠椅时,可以将手放在扶手上。

相对来说,腿的变化就多一些了,但是无论采用哪种姿势,双膝都要尽量并拢,两脚不能摆出八字形。在较庄重的场合或表示对对方的恭敬时,最合适的姿势是双膝并拢,小腿内收,两腿靠紧。在其他一些场合,就不必这么严格了。

我们可以采取前后步,就是双膝靠紧,小腿一前—后分开。前腿全脚掌落地,后腿前脚掌落地。也可以用交叉步,两膝自然靠拢,两脚一前一后交叠在一起,脚位可以前伸,也可以后缩,这种脚位最随意。在休闲或轻松交谈时,就可以更随意一点了。

坐着的时候,我们还要注意一些礼仪,如跷腿时不能妨碍他人活动。有人要通过时,要主动让路。

站姿要挺拔

优美的站姿会给人一种直立感和开阔感,能体现出男孩特有的阳刚之气。通常正确与健美的站立姿态是这样的:头颅、躯干和脚的纵轴在一条垂直线上,挺胸、收腹、梗颈,两肩微向后张,两臂自然下垂,形成一种优美挺拔的形态,给人一种挺、直、高、精力充沛的美感。

当然,不同的场合,也要有不同的站姿。例如在比较正式、庄重的场合站姿应该像军人看齐,具体是什么姿势,就回忆一下军训时的站姿训练吧!

有些男孩站立时喜欢将手插在裤袋里或交叉在胸前,或者下意识地做些小动作,这样的动作最不可取。特别是在正式场合,不但显得拘谨,给人缺乏自信之感,而且也有失仪态的庄重。

但通常情况下的站立,就可以自由点了。不过,站立时歪脖、斜腰、屈腿或者倚门、靠墙、抖腿、跷脚等是有失形象的。

行姿要沉稳

行姿,其实就是我们走路的姿势。最有风度的行姿如风行水上,具有轻快的自然美。

首先,迈步时,脚尖要向正前方,脚跟先着地,脚掌随后着地,身体重心是落在前脚掌上的。同时,双臂放松,自然摆动,且与两脚的运动协调。

走路过程中,要挺胸昂首、收腹、挺直腰身,上身要保持不动、两肩不摇,双目平视前方,不可东张西望,也不要双手插兜,更不要边走边吃东西,这样既不卫生,又有损形象。

迈步的快慢也要适宜,要稳健轻快。太慢,会给人不灵敏的印象;太快,会给人匆忙慌张不稳重的感觉。步子也不要迈得太大,大约前脚跟与后脚尖相距1个至1.5个脚长就可以了。

内外八字脚或者向外甩脚、晃来晃去的走路姿势最难看了,有这种走路毛病的人,自己一定要注意改正。

行走时呼吸要保持均匀,上下肢动作要协调,手臂摆动要自然。摆幅以向前30度至35度,向后15度为宜。千万不要横向摆动。膝关节、踝关节要有弹性,不要那么僵硬。节奏要明快,有韵律。

如果你做到了这些,你就是阳光下最有型的男孩了。也许有些男孩会说:“哎呀,想让自己身姿挺拔,这也太难了。”

的确,可能有一点难度,主要是难在坚持。但是如果你想成为一个风度翩翩的人,姿态训练是必不可少的。在刚开始培养体态习惯时,要注意从平时细小的动作开始。此时可能会显得有些刻意、不自然,但不必担心,时间长了,就习惯了。

相信只要坚持下来,当你把自己的性情也慢慢融合进去的时候,优美大方的姿态就完全属于你了。这时候你根本不用再特别去想自己要怎样坐、怎样站、怎样走路,可以把精力放在其他更重要的事情上去——比如结交新的朋友,或是学习新的更有意思的东西。

还有一点我们必须明白,那就是个人优雅的姿态,不是为了别人,而是为了我们自己,它最终将会使我们的形象和气质得到升华。

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