你有没有过和朋友们聚在一起，攥紧拳头、弯曲手臂，比比谁的肌肉更强壮呢？你会不会与某个同学掰手腕，看谁的力气更大呢？
是啊，正值青春年少，哪个男孩不爱美？可以说，在我们人生的各个阶段，青春期是最美的。而拥有一个高大、挺拔的体形也是每一个男孩的梦想。
那么，什么是体形美呢？怎样才能show出自己的体形美呢？作为阳光男孩，我们的体形美是以“强健匀称”为标准的，这种标准主要表现在三个方面。
骨骼
骨骼的组合构成了人体的大致轮廓，是人形体美的基础。男孩理想的骨骼应该是匀称，适度的：站立时头、颈、躯干和脚的纵轴在一条垂线上；肩稍宽、腰椎、臂骨、腿骨发育良好而无畸形；头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的联结适度。身体比例应符合两臂侧平举等于身高的原则。
假如你的身高是1.67米至1.70米，那么你的理想体重和身体标准是：体重68千克至70千克左右，胸围0.95米至0.98米，腰围0.75米至0.78米，颈围0.3米至0.4米，上臂围0.32米至0.33米，大腿围0.55米至0.56米，小腿围0.37米至0.38米。
肌肉
肌肉是人体力量的源泉，同时也是力的象征，因此，健美的体形、健壮的体魄是和发达的肌肉密切相关的。男孩的肌肉美主要表现在肌肉发达、健壮有力、富有弹性，以及能显示出人体形态的强健协调上。
皮肤
皮肤最能反映一个人的气质和精神状态了。我国皮肤美的标准一般是红润而有光泽、松紧度适宜。男孩皮肤黑里透红或白里透红，都是健康的肤色。不过，要想让我们的肤色红润而有光泽，就要经常锻炼、保持良好的生活习惯和乐观的情绪等。
现在我们知道了骨骼、肌肉和皮肤是我们形体美的主要标志。但是，什么样的体形才是理想的体形呢？你又是什么体形呢？依照下面的体形比较一下吧！
瘦型
瘦型男孩的特点是腰围很小，躯干上小下大，肩窄，胸平；四肢细长，肌肉消瘦，线条不明显；身上脂肪极少，胸部还能看得见肋骨，背部可见肩胛骨；颈部细长；体重小于标准体重的25%至35%。
胖型
胖型男孩看上去上宽下粗，躯干像个“圆水桶”，腰围很大；腹部的脂肪很厚，在腰两侧下垂，腹部松软，肚脐很深；胸部的脂肪多而下坠，颈部短而粗，还有双下巴；体重往往超过标志体重30%至50%。
运动型
运动型的男孩看上去很健壮；肩宽、臀小且上翘，背阔肌大，上半身呈“V”字形；四肢匀称，肌肉发达，颈部强壮有力；体重一般少于或超过标准体重的5%左右。可以说运动型是一个阳光男孩最理想的体形。
现在，你知道自己是什么体形了吗？接下来要做的就是通过健美锻炼来改善自己的体形。让我们的体格强健而匀称，肌肉发达而结实，快乐地向阳光男孩进发吧！
