毛巾热敷法：以温热的毛巾在临睡前敷眼，冷却后更换。重复多次可以促进眼部血液循环，经常熬夜的姐妹们可以尝试一下。
可减轻黑眼圈的食物
绿茶：经常饮用，可消除因电脑辐射引起的黑眼圈。此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。
芝麻：富含维生素E，对眼球和眼肌都具有很好的滋养作用，能缓解黑眼圈的形成，还能促使秀发乌黑靓丽，难怪有人将芝麻视为“魔法食物”。
胡萝卜：含有大量的维生素A，能维持眼上皮组织正常机能，改善黑眼圈，使眼睛明亮有神。
海带：富含铁质，经常食用能缓解黑眼圈的困扰。
鸡蛋：富含优质蛋白质，对缓解黑眼圈有一定功效。
中医按摩除黑眼圈
（1）用中指按住太阳穴（眉梢和外眼线连线处向外1厘米处）轻轻地揉动。
（2）用食指或中指轻轻地向内侧推揉丝竹空穴（眉尾部分稍稍凹陷的部位）。
（3）用拇指按住两边的攒竹穴（眉头之间稍浅的凹陷），把两个穴位向眉心一起推。
（4）用无名指按压眼尾处、四白（下眼眶中内1/3处）、睛明（内眦角内上方）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压10秒钟，重复做8次。
（5）将中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，由内向外轻拉按摩。再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周数圈。
明眸善睐，媚眼送秋波
给你的生活做透析
美扬今年25岁，非常爱美，希望自己像明星一样漂亮，一有空就到美容院做护理。但是今年，她发现自己的眼睛开始出现一些问题了，时常有眼袋不说，细纹也经常来光顾她，而且眼睛明显没有以前有神采了。
古人形容美女都是“巧笑倩兮，美目盼兮”。确实，谁不想长一双水灵灵有精神的眼睛，可以汪一池秋水，顾盼生辉。然而眼睛是最容易受到衰老侵袭的部位，女人的年龄常常可以从她的眼部肌肤反映出来。
随着女人年龄的不断增长，眼袋就会在不知不觉中出现，爱美的你一定要注意提防。
眼袋有先天性和获得性两种。先天性眼袋是遗传形成，而获得性眼袋是由于眼睑皮肤长期受到不良刺激形成的，如爱哭、流眼泪、不正确的按摩方法、经常画眼线等。
眼睑皮肤的松弛或薄弱是形成眼袋的重要原因，皮肤在睡眠中才能很好地新陈代谢，进行自身的更新和保养，保持良好的弹性和张力。睡眠在很大程度上影响皮肤的衰老过程。缺乏睡眠的皮肤很容易老化而薄弱，从而形成眼袋。睡眠质量不高还会导致眼部组织代谢不畅，造成淋巴和水分积聚，这也是形成眼袋的重要原因。要预防眼袋，最重要、最简单的方法就是保证充足的睡眠。临睡之前少喝水，并将枕头适当垫高，这样才能让眼睑部位的水分分散。
中医典籍告诉你
《黄帝内经·灵枢·大惑论》曰：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精，精之窠为眼……血之精为络……肉之精为约束。”
中医认为，眼睛是人体五脏六腑之精气上注于目而形成的，它的各个不同部位也由五脏的精气滋养。当人体五脏的气血开始衰弱时，眼睛得不到五脏的濡养，就会渐渐衰老，表现为眼光无神、眼圈晦暗、眼角鱼尾纹增多。生活不规律、工作压力大、迷恋夜生活……这些都可能使五脏过度运转，提前开始衰老。五脏衰老了，眼睛跟着就会失去光泽。所以，不懂生活的人，30岁的年纪就会有50岁的眼睛。
中医理论中，眼外肌为约束，在五轮学说中为肉轮，五行属脾。脾脏功能将影响肌肉的功能和脂肪的代谢，所以眼袋的形成和脾胃的功能有着直接的关系。眼袋形成的部位就是中医所说的约束之处。
从经络穴位的解剖部位来看，眼袋产生的位置是足阳明胃经起始的地方，所以对胃经进行针灸，给予适当的良性刺激，可以增强脾胃的功能，对治疗眼袋也比较有效。
《黄帝内经·灵枢·脉度》有“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”的说法，指出眼睛与肝功能密切相关，肝的气血充盈能让眼睛明亮有神。
《本草纲目》中说：“（生姜皮）消浮肿腹胀痞满，和脾胃，去翳。”“（马齿苋）散血消肿，利肠滑眙。”也就是说，生姜片具有消除眼袋，减轻眼部红肿之功效，马齿苋亦可明目养眼。
美丽健康随身行
一双美丽的眼睛能够让女人楚楚动人。但是再美的眼睛遭遇了眼袋，都会黯然失色。所以，爱美的女人绝不许这种情况发生。只有提前做好预防工作，才能免去后顾之忧。
（1）不要养成揉眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。
（2）脸部清洁时，最好用棉花轻轻抹洗眼睛周围的皮肤。
（3）画下眼线时以不拉动眼皮为原则。可以用干粉扑轻按在脸上来稳定手的位置，这样便不容易画错了。
（4）对眼睛周围进行化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。
（5）配戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，可轻轻拉高上眼皮。
（6）切忌节食减肥，这容易导致营养不良或使体重突然下降，而脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。
（7）早、晚要涂眼霜，早上可用紧致眼霜，晚上则用滋润型眼霜，涂眼霜的同时轻轻按摩眼睛四周，促进眼霜的吸收。
（8）每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不宜喝太多水，以免造成眼睛水肿，可以在入睡前的一小时左右喝一小杯水。
（9）平衡膳食。平时应多摄入胶质和蛋白质，如肉类、鱼类、蛋类等，可以为皮肤细胞新生提供必要的营养物质。正在节食减肥的美女也要适当食用肉类或含有胶质的食物，皮肤才不会变得松弛，影响到皮肤的弹性。另外，要多吃富含维生素A和维生素B的食物，胡萝卜、豆制品和动物肝脏都对保养眼睛有很好的功效。
总之，眼袋重在防，我们要把眼袋严密地防守在“球门线”以外，紧紧地握住自己的青春。
齿如含贝，唇若樱花
给你的生活做透析
这几天午餐时间，同事小杨总是一个人对着电脑发呆，也不吃饭，大家都以为她又在节食减肥，一问才知道，她真是遇到了大麻烦：最近嘴唇经常起皮，嘴角还有白色分泌物；口腔内不仅出现凹凸的小块，而且还伴有红肿、疼痛的迹象。尽管她经常使用保湿型的护唇膏，但现在却没有任何成效，嘴唇不仅越来越干，还常常干裂出血。还真是祸不单行，在这些问题还没有得到妥善处理时，她的牙龈又出了问题，接二连三的口腔病，疼痛得让她没有办法好好吃饭，人也憔悴了不少。
相信许多人都有过小杨这样的症状，虽然没有“数病齐发”，但是嘴唇干裂、口腔溃疡、牙龈肿痛这些症状并不罕见。
最美丽的嘴唇无须胭脂点缀便红润迷人，滋润、柔嫩的嘴唇是女人增加自身魅力的筹码。可惜，脱离了少女时代，我们的嘴唇似乎也在逐渐衰老，不再如当初般娇艳。为了使自己看上去更漂亮、更具魅力，女人应该小心呵护自己的双唇。尤其是在气候干燥的季节，唇部极易出现脱皮、裂口等问题。
很多人认为，一支好的润唇膏就能解决这些问题，就可以让自己的嘴唇性感动人。其实，护唇应该是全方位的。因为双唇相对于全身肌肤来说，是对抗环境侵扰的耐力最弱，也是最容易“衰老”的部位。很多人因为忽视了唇部护理，导致嘴唇出现干枯甚至脱皮的现象，使整个人看上去都处于缺水的状态，失去往日的光彩。红润健康的自然唇色，是任何唇膏都无法描画出来的。所以，一定要注意由内而外保养好娇嫩的嘴唇。
嘴唇干裂出血者大多是因为缺乏维生素B12、钙或镁而造成的。平时应多吃新鲜蔬菜，如白菜、油菜、黄豆芽、白萝卜等，以增加维生素的摄取。若嘴唇呈现青黑色或紫色，很有可能是体内血淤气滞惹的祸，因为血液流动正常的情况下是不会呈现出这种唇色的。倘若嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色，这意味着你的肾和脾胃都已出现虚损现象。唇色淡白者，很有可能是体内气血不足，应多食香菇、牛肉、阿胶等。
口腔溃疡在临床上可分为复发性轻型口腔溃疡、复发性口炎性口腔溃疡、复发性坏死性粘膜腺周围炎。其疼痛程度因病情而异，特别是在遇到酸、辣、咸的食物时，疼痛会更加厉害。
大多数中医认为，口腔溃疡与体内雌激素量下降、消化系统疾病、情绪波动、精神紧张、睡眠状况不佳、缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12有关。另外，腹泻、过度疲劳、贫血、精神紧张、偏食、发热、工作压力大、月经周期的改变等也会造成复发性口腔溃疡的频繁发作。
最美丽的牙齿就仿佛洁白匀称的贝壳，一口洁白整齐的牙齿是女人的特色“标签”。可是，现代许多女性在讲究健康、美容牙齿的同时，却常常忽略了对于口腔的保护，而口腔的一系列疾痛很有可能导致牙齿发生病变，所以在保护牙齿的同时，更应该保护好自己的口腔。
中医典籍告诉你
与嘴唇关系最密切的内部器官就是脾脏，所以要想嘴唇红润亮泽，首先就要护脾。山药和大枣就是生活中常见的健脾食材，是姐妹们滋阴养颜的上好选择。
《本草纲目》中记载，山药有“益肾气，健脾胃，止泻痢，润皮毛”的作用，大枣则“安中，养脾气，平胃气”。
《本草纲目》中记载：“蜂蜜入药之功有五，清热、补中、解毒、润燥、止痛。”指出了蜂蜜有很好的养阴补脾作用，对肝脏也有很好的养护作用，经常食用能“明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老”。
口腔溃疡者，可用生姜自然汁频频漱吐，或用生姜研末搽疮亦可。生姜，味辛，性微温，无毒，久服可除臭气、通神明、开胃、止呕吐、除恶热、治痰喘胀满，去胸中臭气。
健齿则要选择枸杞这样的补肾之物。中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”枸杞有补益肝肾之功，久服可补肾固齿，坚筋骨，能促进纤维细胞或牙周膜增殖及附着作用。此外，核桃、梨等对牙齿也有一定的保护作用，可以防止牙周病的产生。
美丽健康随身行
饮食调养
红油拌鸭掌
本草食材：鸭掌8只，辣椒2个，黄瓜1根，红油1大匙，蒜末少许，盐、糖、醋各适量。
制作方法：鸭掌切块洗净，锅中加水烧开，放入鸭掌焯一下，捞出去骨及筋；将黄瓜、辣椒洗净切片与调味料及蒜末腌拌均匀至入味即可。
这道菜对抗老、防口角炎有很好的帮助。
烧肉蚝豉汤
本草食材：猪瘦肉100克，蚝豉750克，盐少许。
制作方法：猪肉洗净、切块，与蚝豉同加清水适量煮汤，汤熟后放少许盐调味即可。
这道菜可治疗口腔溃疡，效果显著。
黄芪大枣百合汤
本草食材：百合30克、黄芪15克、大枣10克、冰糖适量。
制作方法：将上述材料一起放入锅内，加适量水，根据个人口味加入适量冰糖，大火煮沸后小火炖半小时左右，即可食用。
百合能够滋阴养肺；黄芪性温热，有补气的功能；大枣是健脾胃、补血补气的佳品。三者结合，可以暖身健体，养血补气，也能够滋润皮肤。
冰糖雪梨蜂蜜水
本草食材：雪梨1个，蜂蜜、冰糖各适量。
制作方法：把梨洗净，切成块，放入锅中，加适量水和冰糖，大火煮沸后，转小火煮至梨变软，熄火，晾至40℃以下，调入蜂蜜即可饮用。
此饮品有滋阴润燥，止咳润肺的功效。蜂蜜还可以抑制细菌生长，减少酸类物质的数量，所以能起到保护牙齿和保持口腔卫生的作用。
美丽DIY
砂糖蜂蜜按摩膏
材料：细砂糖1小匙，蜂蜜1小匙。
做法及用法：将蜂蜜和细砂糖混合均匀后，厚厚地涂抹在洗净的嘴唇上，然后轻轻按摩，3分钟后将唇部洗净，涂上润唇膏即可。
蜂蜜可以为干燥的嘴唇补充水分，细砂糖帮助去除唇部爆起的干皮。
蜂蜜唇膜
材料：蜂蜜1小匙，维生素E胶囊1粒，做唇膜的无纺布1片（或者用保鲜膜）。
做法及用法：把维生素E胶囊挤入小碗内，调入适量蜂蜜拌匀，均匀涂抹在洗净的嘴唇上，敷上无纺布（或保鲜膜），15分钟之后揭掉无纺布（保鲜膜），将唇部洗净即可。
蜂蜜是天然补水唇膜，不含任何对人体有害的化学添加物，而且味道甜美，即使不小心吃到口中，也完全不必担心。
健齿小功夫
（1）叩齿健齿法：传统医学提倡用叩齿和按摩牙龈的方法来护理口腔。
在闲来无事的时候，让上下两排牙齿相互碰撞，发出扣扣的声音，连续数十下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。同时还可在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防治牙周病。
（2）刷牙技巧：刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔污物、牙面菌斑，并具有按摩牙龈的作用，可以增强口腔的抗病能力。另外，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
①要选择适合自己的牙刷。一般选择刷头较小、刷毛软硬度中等的牙刷较好。
②刷牙时牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压。上牙向下刷，下牙向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸进去刷。
③同一部位要反复刷数次，这样才能消除牙菌斑和牙缝中的软垢。刷牙要动作轻柔，不要用力过猛。
飘逸秀发，云鬓花颜多妩媚
给你的生活做透析
小雨十分爱打扮，无论春夏秋冬，衣服天天有变化，总是给人耳目一新的感觉。当然，用小雨的话说，只靠换衣服完全不能满足她爱美的需要，所以她的头发就遭殃了。从原先顺滑的青丝长发，到现在经过不断地染色、烫卷、修剪，已经惨不忍睹了：发质干枯、发梢分叉。任她周周去理发店做头发护理也无济于事。看着自己顶着一脑袋的“干草”，真是让爱美的小雨心烦不已。
“一缕青丝如墨染”，这是古人对女人头发的赞美，可以想象这样的“青丝”是乌黑、柔顺、有光泽的，这也是时下女人们对头发的要求。尽管很多人已经不再单纯地追求“乌黑”了，但是“柔顺而有光泽”的标准始终不曾改变。毋庸置疑，一头柔顺光泽、美丽健康的秀发，可以让女人在生活中增添自信，在公共场合魅力四射。可是，我们要怎样才能拥有这样的秀发呢？除了平常生活中必要的洗头、护理步骤，还需要怎样做来给秀发加分呢？在回答这个问题之前我们先来看看导致头发干枯毛躁的原因吧！
首先，头发干枯与生活中的保养有很大的关系，如烫发、染发、吹风机、毛巾擦头等；其次，头发干枯与人体内脏也密切相关，如气血不足、内脏功能失调的女性，便会使头发失去充足的养分，导致干枯；另外，蛋白质、维生素A的缺乏，也会使头发失去养分，变得干枯。
中医典籍告诉你
中医认为，头发就是血之余气产生的，血充盈了，头发才会浓密、黑亮。“气为血之帅”，血的运行必须在气的推动下，上注于肺，运行于血脉之中，才能分布于全身。
气血和毛发的关系非常密切，人体血气茂盛，毛发也就旺盛，血气一旦虚亏，毛发就会出现枯萎、稀少或脱落等现象。气血发生病变时，也会出现脱发、白发等疾病。
肾其华在发，肺其华在毛，肝藏血，脾统血，心主血脉。人体的五脏都与气血有密切的关系。想要拥有乌黑光泽的头发，就要补养气血；要补养气血，就要补人体的五脏。
《黄帝内经·素问·五脏生成》中说：“多食咸，则脉凝泣而变色，多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也。”
