登陆注册
5194500000007

第7章 1~3周岁幼儿食谱(3)

豆沙鲜桃

【材料】豆沙馅150克,面肥50克,面粉300克,白糖10克,碱面适量,红曲米水少许。

【操作】

1.将面肥放入盆内,加温水100克抓匀,倒入面粉和成发酵面团,盖上湿布,待其发酵。

2.把碱面用少许温水泡开,和白糖一起兑入面团中,揉匀,搓成条,揪成10个面剂,逐个按扁后,擀成直径4.5厘米的皮,每个包入豆沙馅15克,包成桃形,用竹板在桃子中间轻压出一小沟。

3.逐个做好后,上笼用旺火蒸约10分钟,取出用小刷子和竹板(用小刷子蘸上红曲米水,在竹板上刷)刷上红曲米水,码盘即成。

4.此食品的特点是:小孩子天性喜爱花卉和小动物,将面食做成各种可爱的仿生动植物,会受到孩子的喜爱,食欲为之大开。

5.此点制作的关键是:面要发得老嫩适中,碱要合适,个儿大小要均匀。

菜馅小包子

【材料】面粉250克,猪肉150克,面肥50克,菜馅(白菜、豆角、茴香、西葫芦、韭菜等均可)125克,香油12.5克,酱油适量,精盐适量,味精适量,葱末15克,姜末2克,碱面适量。

【操作】

1.将面粉放入盆内,加入面肥、温水125克和成面团,待酵面发起,加入碱水,揉匀,稍饧。

2.将猪肉剁成蓉,放入盆内,加入酱油、精盐、味精拌匀后,加水搅成糊状,最后加入葱末、香油、菜馅拌匀成馅。

3.将面团揉成条,揪成每50克3个的面剂,把剂按扁,擀成圆皮,包馅制成包子生坯,收严剂口。

4.将包子生坯码入屉内,用旺火蒸12~13分钟即熟。

5.此包子的特点是:柔软适口,味道鲜美,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素A、B1、C和尼克酸等多种营养素。适宜幼儿食用。

6.制作的关键是:拌馅时要把菜馅挤净水,不然拌好馅后容易出汤。包包子时,不管捏褶多少,一定要把口收严。

胡萝卜饼

【材料】面包125克,鸡蛋3个,面包渣75克,胡萝卜250克,牛奶适量,植物油、白糖各少许。

【操作】

1.将胡萝卜洗净,切碎,放入锅内,注入沸水,使水刚刚浸过胡萝卜,加入少许白糖,盖锅炯煮15分钟。

2.将面包去皮,在牛奶里浸片刻,取出,同胡萝卜放在一起,研碎,加入鸡蛋液调匀,做成小饼,上面涂上打成泡沫的蛋清,粘匀面包渣备用。

3.将锅置火上,放入植物油,烧热,放入做好的小饼坯,煎熟即成。

4.这道菜的制作关键是:煎饼油温不宜太热,否则饼外面煎糊了,里面还不熟。

果酱花糕

【材料】苹果酱50克,糯米100克,京糕末、青梅末各少许。

【操作】

1.将糯米洗净,用水浸透,上屉蒸熟后,搓成小糯米团,分别擀成0.2厘米厚的方饼,中间抹上苹果酱,将饼折叠1/3压在果酱上,再抹上点苹果酱折叠另1/3。

2.按此法将糕逐个制作完。在每个糕面上撒上青梅末、京糕末即成。

3.这一食品的特点是:含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、尼克酸等多种营养素。此糕粘糯香甜,取料容易,制作简便,较适宜双职工家庭作为幼儿日常的一种营养食品。

4.制作的关键是:糯米要洗净、浸透。花糕成形时,要注意厨具卫生。

玉米面豆粥

【材料】黄豆20克,玉米面50克,白糖或咸菜末适量。

【操作】

1.将黄豆洗净,加水泡软,放入锅内煮至酥烂,捞出。

2.将铝锅内加足水,上火烧开后,下入黄豆,烧至再开时,倒入用温水搅成糊状的玉米面,边倒边用勺搅匀,开锅后转用小火再熬煮一会儿即成。

3.食时,将粥盛入碗内,加入白糖或咸菜末即成。

4.此粥的特点是:粥香豆酥,含有丰富的优质蛋白质、维生素B和钙、铁、锌等营养物质,幼儿常食可益体强身。

5.制作的关键是:黄豆一定要煮至酥烂,这样幼儿好嚼,易消化。

红小豆粥

【材料】红小豆15克,大米50克,红糖适量,糖桂花少许。

【操作】

1.将红小豆与大米分别淘洗干净。

2.将红小豆放入锅内,加入适量清水,烧开并煮至烂熟,再加水与大米一起煮。

3.用大火烧沸后,转用小火,煮至粘稠为止。

4.将粥内加入适量红糖,烧开盛入碗内,撒上少许糖桂花即成。

5.此粥的特点是:色泽红润,香甜爽口,诱人食欲,极受幼儿欢迎。红小豆含有丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是入体八种必需氨基酸之一,对幼儿大脑发育具有重要的作用。

6.这一食品的制作关键是:小豆粥要熬至粘稠。

麻心汤圆

【材料】糯米250克,芝麻25克,粳米70克,白糖适量,猪板油适量,糖桂花5克。

【操作】

1.将糯米、粳米掺匀,淘洗2次,在冷水中浸12小时,带水磨成料,放入榨袋榨干水分,取1/10上笼蒸熟,加入压干的水磨料中揉透。

2.将芝麻炒熟,磨成酱加入去膜切碎的猪板油、白糖、糖桂花2.5克拌匀,做成50个馅心。

3.将揉好的粉团掐成50个剂子,逐个搓圆,用手托住,右手拇指贴边,食指捺入剂子中心,顺势旋转捏成酒盅形,把馅心裹入,收口,再搓圆即成。

4.将锅置旺火上,放水1500克,烧至沸时,下入汤圆,边下边推,使水旋转。

煮至汤圆浮起,加适量冷水,保持微沸,再煮约半分钟,连汤盛碗,撒上余下的糖桂花即成。

5.此汤的特点是:圆皮绵糯,馅油润,甜中有芝麻香味。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质。对幼儿发育十分有益。

6.制作的关键是:米要浸够时间,磨浆要细,才能使汤圆软糯韧滑,光洁度好。另外,包馅时注意馅心要居中,收口要干净;如收口处粘有馅心,煮时会漏馅。

鲜鱼面

【材料】细面条250克,鲜鱼250克(各种鲜鱼都可),植物油30克,精盐6克,料酒5克,葱1段,姜1小块。

【操作】

1.将鲜鱼去肠杂、头及鳍,洗净沥干水分。

2.锅烧热,放入油,烧至六成热时,放入鲜鱼,稍煎一下烹入料酒,加入葱、姜略煸,加入清水750克,烧沸后转小火煮炯,使鱼肉溶化在汤中,然后将汤过筛滤去骨、刺,得净汤约500克,加入少许精盐烧沸,盛入碗内。

3.将面条煮好后,分别捞入鱼汤碗内,拌匀即成。

4.此汤的特点是:面鲜美适口,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素A、C和尼克酸等多种营养素,宜幼儿食用。

5.制作的关键是:要把鱼肉全部煮至溶化,骨刺要滤净。

牛肉水饺

【材料】牛肉175克,面粉250克,白萝卜150克,香油10克,酱油适量,精盐适量,味精适量,葱末6克,姜末3克,香菜末10克。

【操作】

1.将牛肉剁成泥,加入酱油腌一会儿,加水搅拌,由稀变稠后,加入擦丝烫过的萝卜馅,再加入葱末、姜末、酱油、精盐、味精、香菜末、香油搅拌均匀。

2.将面粉放入盆内,加入清水适量和成面团,稍饧,搓成条,揪成小剂子,逐个按扁排成圆皮,拌入馅心,捏成小饺子。

3.将水烧开后,把饺子下入锅内,待饺子浮出水面,用凉水点2~3次,煮熟捞出,即可食用。

4.此饺的特点是:味香,鲜嫩,是幼儿较理想的营养食品。

5.制作的关键是:萝卜要擦成丝,用开水烫一下再下牛肉一起调馅;饺子包的个要小、皮要薄,馅不宜过咸,并把馅煮烂,以利于幼儿咀嚼和消化。

干菜包

【材料】面粉4O克,冬笋5克,面肥10克,霉干菜10克,肥瘦猪肉30克,鸡架1个,香油少许,熟猪油少许,酱油适量,白糖少许,料酒适量,精盐适量,味精适量,姜末少许,碱面少许。

【操作】

1.将猪肉和鸡架分别用开水烫一下捞出,用凉水洗净。然后放入锅内,加入酱油、白糖、料酒、清水,开后,转微火煮至肉酥烂时将其取出,稍凉后,切成豆粒大小的丁。

2.将霉干菜用温水洗净,放入屉内蒸二小时取出,用凉水洗净,切成碎末,放入肉丁内,加入姜末、香油、熟猪油、味精搅匀。

3.冬笋先用水煮熟,切成细末,也加入肉丁内,搅拌成馅。

4.将面粉放入盆内,加入面肥、温水20克和成面团,待酵面发起,加入碱液揉匀,稍饧。

5.将面团揉搓成长条,揪成5克4个的小剂,擀成中间略厚、边缘较薄的面皮。左手托皮,右手打馅,然后用右手边包边捏褶,收拢剂口呈菊花形。码入屉内用旺火蒸12分钟即熟。

6.此食品的特点是:味鲜美,适口。

7.这种食品的制作关键是:此种做法所用馅料,都要煮熟后再切碎拌馅。包子口要收严,防止露馅。要用旺火、开水、急气蒸熟。

三色蛋糕

【材料】鸡蛋200克,水发木耳、青椒各10克,植物油15克,精盐适量,香油3克,水淀粉10克,葱、姜末各少许,鸡汤50克。

【操作】

1.将鸡蛋磕开将蛋清、蛋黄分置两个碗内,再分别加入少许精盐和水淀粉搅拌均匀。

2.取两只盘子抹少许油,把蛋清、蛋黄分别倒入盘内,上笼用中火慢蒸10分钟,视蛋液结成块,取出冷却。

3.把蛋块切成菱形片,青椒改刀成小片,木耳撕碎。

4.将炒锅置火上,放少许油烧热,将葱、姜末入锅,放入青椒、木耳,加入鸡汤,烧开后加入精盐,用水淀粉勾芡,投入蛋片,淋入香油,盛入盘内即成。

5.此菜的特点是:色泽鲜艳,鲜嫩可口。

6.制作的关键是:蛋液搅拌匀即可,不可用力搅打;掌握好蒸蛋火候,火力不宜大。

开花馒头

【材料】面肥10克,富强粉40克,白糖少许,碱面1克,青红丝少许。

【操作】

1.将富强粉放入盆内,加入面肥、温水适量和成面团,发大酵,加入碱液、白糖揉匀,稍饧片刻,搓成长条。

2.锅内加适量水,旺火烧沸,放上笼屉,铺上湿屉布,左手拿面条,揪成二个剂子,放在屉上(立剂朝上),然后将青红丝放到剂子上,盖上盖,用旺火、沸水蒸15分钟即熟。

3.此食品的特点是:馒面裂成四瓣,如花朵,香甜可口。

4.这种食品制作的关键是:面要和得稍硬一些。揪剂时立口要朝上,手指不可碰到剂口顶端。蒸时用大火。

菜卷蛋

【材料】

鸡蛋1个,切碎的西红柿10克,洋白菜1/2叶,面粉、肉汤、西红柿酱各适量。

【操作】

1.把洋白菜放开水中煮一下。

2.把鸡蛋煮熟剥去壳,外面裹上面粉,再用洋白菜叶包好放肉汤内,加西红柿和西红柿酱煮,煮好后放入盘内一切两半,并放上少许西红柿。

炖豆腐

【材料】

豆腐1/4块,沙拉油2克,肉汤1/4杯,豆腐4克,鸡肉末30克,西红柿酱2克,酱油、白糖、淀粉各少许。

【操作】

1.把豆腐控去水分后切成小丁。

2.把沙拉油放锅内加热后,将切碎的鸡肉末放油锅内炒片刻,再加入豆腐丁、肉汤、调料和豆腐。

3.把淀粉用水调好后薄薄地勾芡。

同类推荐
  • “三高症”实用自我疗法

    “三高症”实用自我疗法

    本书从读者最迫切的需求出发,分别论述了“三高”患者在诊断、预防、食疗、起居、运动、自疗、用药的各个细节以及自我监测等,让读者对“三高症”有全面的了解,做到诊治了然于心,防患于未然。全书以实用性和可操作性为指导,不仅适合所有高血压、糖尿病,高血脂患者及其家人阅读,而且对广大中年以上健康人群及早预防“三高”也会有非常切实的帮助。
  • 药膳食疗治百病

    药膳食疗治百病

    药膳,中国特有的营养调理膳食。膳意为饭食,即中药与食物相配伍而成的膳食,是中国传统医学知识与烹调经验相结合的产物。简言之,药膳即药材与食材相配伍而做成的美食。药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化。本书以调理身体为目的,将内容分为两部分。前面将药膳的概念、功效向读者娓娓道来;然后以中医的“气”、“血”、“阴”、“阳”为划分依据,从辨证施治、补养脏腑的角度出发,精选出我国传统医籍中近千种养生治病名药,并根据各药材的功效、适应证等罗列简便易行、疗效显著的方剂。此外,本书在每一节的最后还罗列了许多各大药房常见的滋补养生成品,让读者在面对市面上的各种补品时不再迷茫、盲目。
  • 教师健康早知道

    教师健康早知道

    本书从教师健康新观念的树立,体检习惯的养成,防范亚健康,预防职业病入手,全面而系统的分析了教师可能遇到的疾病并帮助教师学会防范疾病的方法。
  • 儿童家庭用药小百科

    儿童家庭用药小百科

    本书结合当前国内外关于青少年身心健康发展的诸多最新理念,从健康发展的6个方面--生长发育、必需的营养、体格锻炼、合理的生活作息和预防常见疾病,进行科学而合理的内容编排设计,构成《爱眼篇》《骨骼篇》《牙齿篇》《肠胃篇》《急救篇》和《用药篇》6部分内容。本书主要内容侧重于讲述青少年在成长发育过程中身体的各个重要部分眼睛、骨骼、牙齿、肠胃等常见的一些问题及处理措施,及在日常用药和出现突发事件的一些应急措施。语言通俗易懂,内容详实丰富。本书选用人们普遍易于接受和理解的生活实例,并融入相关知识,再加以艺术加工,分别构思成一个个有贯穿始终的人物、有一定曲折情节而又独立成篇的生动活泼的故事。
  • 中医美容养颜速查手册

    中医美容养颜速查手册

    美丽,女人一生的追求。养颜,女人一生的事业。中医美容养颜成本低、方法简单、使用安全,是最有效、最受欢迎的养颜方法。《中医美容养颜速查手册》从调养体质入手,分别针对女性比较关心的美白保湿、润肤除皱、祛斑除痘、美眼明目、美唇护齿、美发护发、美颈、丰胸、瘦身美体、护手美甲、美足、滋阴防衰等问题,作了具体而详细的阐述。
热门推荐
  • 福妻驾到

    福妻驾到

    现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆?三年未归生死不明的丈夫?心狠手辣的阴毒亲戚?贪婪而好色的地主老财?吃上顿没下顿的贫困宭境?不怕不怕,神仙相助,一技在手,天下我有!且看现代张悦娘,如何身带福气玩转古代,开面馆、收小弟、左纳财富,右傍美男,共绘幸福生活大好蓝图!!!!快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售,只要3.99元即可将整本书抱回家,你还等什么哪,赶紧点击下面的直通车,享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧!)
  • 逆天豆苗

    逆天豆苗

    一个守护人间的少年,却因为人类而止步使命,沦落人间,然而少年并未有忘记自己的使命,坚决的踏上了同样的道路,且看少年如何一路成长,如何带领人类完成自己的使命。生命,死亡,宿命?不~我欲逆天。
  • 代嫁新娘:帝少甜宠萌妻

    代嫁新娘:帝少甜宠萌妻

    她身份成谜,代替她嫁。他有权有势,宠妻无度。直到那天那个他的真命女孩回来,一切都改变了……哭倒在地上,狠心离开,从此不跟他往来。N年后。她带着华丽光圈优雅迈步,他的反应……【纯虚构,无抄袭,勿喷~】
  • 青春不回首:言夏之恋

    青春不回首:言夏之恋

    日子总是像从指尖流过的细沙,在不经意间悄然滑落。那些往日的忧愁和悲伤,在似水流年的荡涤下随波轻轻地逝去,而留下的欢乐和笑靥就在记忆深处历久弥新。他和她从小青梅竹马,女孩灿烂的笑着:“冷哥哥要永远都不离开雪儿“,男孩浅笑的回答:“我答应你”......
  • 我的极品未婚妻

    我的极品未婚妻

    身怀绝技的神秘少年林夏来到花花都市,寻找素未谋面的未婚妻退婚,却发现未婚妻是个大美女,并且意外的跟未婚妻和她的绝色闺蜜同居在了一起。一个血气方刚的少年和两个娇滴滴的青春大美女同住一个屋檐,会发生什么样的事呢……
  • 爱上你或许是我的错

    爱上你或许是我的错

    【这本书可是大大的倾心之作,不要嫌弃,不然我会伤心的~】林郁雅,这个像韩国名字的中国人,在出道时就凭着实力偶像派掳获中国人的心,出道两年后,却走了一条极其危险的路——年仅20岁打进外国市场。到底是太自负,还是早有打算?在这条道路上,她遇到了能托付真心的人,不过好像有点多惹~她会选择谁呢?或者谁都不选?无从而知~【伦家把第一次都给你们了,要对我负责yo~伦家都不好意思惹~哈哈内啥偏题惹~看了有木有炒鸡冻,打赏打赏,不然伦家连写的兴趣都没惹~】
  • 专心恋爱:boss上位记

    专心恋爱:boss上位记

    喜欢上她了,她心里却只想着他的好友趁虚而入?却被路人甲抢去了先机强上,手抖套落,失机会好不容易有了机会,居然萎了唉,要没这游戏该多好,不爱上也就不会这么怂。男追女隔座山,史上恋爱最怂,闷骚boss游戏上位
  • 再世掌仙

    再世掌仙

    重生归来,再世掌仙!前世的遗憾、痛苦,今生悉数一拳轰碎!打纨绔、抽土豪、美女追着去打炮……咳咳,严肃点!方文屹立天巅:“诸天寰宇,惟我独仙!”
  • 凤宠狂妃:腹黑魔帝枕上欢

    凤宠狂妃:腹黑魔帝枕上欢

    她是梵月一族皇长女,身赋强大灵力,却遭暗算魂魄尽散。转眼重生为护国公家九小姐,因天生缺少了一根肋骨,仙根受损,无法修仙而备受欺凌,被视为废物。很好,那就让你们看看废物是如何炼就神丹,独得灵兽盛宠,驭龙而飞,杀尽暗算她之人,天地之间任我逍遥。虽为上佳炉鼎,但想和我双修?没门!可万万没想到,竟然会被他抢占了先机。他是大泱皇朝七皇子,因生来没有影子,被百姓和皇族视为不详之人,他阴险诡谲,可怖狠辣,他,为达目的不择手段。“……魔帝大人,这双修需适度,太过了就不好了吧。”她揉着腰,一脸愤懑。“不过一夜七次而已,这就吃不消了?看来爱妃的确需要好好调教一下了。”他欺身而上。
  • 美味素食菜品

    美味素食菜品

    邂逅舌尖的素菜风情!《美味素食菜品》让你爱上素菜的味道!饭桌上,素菜和荤菜可以说是平分秋色,各占半边天。有的时尚人士甚至奉行“素食主义”。素菜的特征主要有:新鲜为主,清爽素净;花色繁多,制作考究;富含营养,健身疗疾。现在就跟随这本书学习制作美味的素食菜肴,然后做给自己的家人吃吧!