大家都知道，在现代社会中，男士穿西装、打领带可以显示出优雅、大方和干练，这是一个男士在正式场合的标准装束。但是，也许你没有想到，领带的松紧居然与眼病有一定的联系。
最新研究表明，如果领带系得太紧，容易引起眼内压的增高，诱发青光眼。青光眼是眼科中的一种常见病，在致盲性眼病中，它排列在前几位。而且青光眼一旦导致失明就是无法恢复的，所以预防工作也就显得尤为重要。
系领带之所以会引起青光眼，是由于领带系得太紧，压迫了颈部的血管，结果导致眼内压上升，而眼内压的升高是青光眼发病的主要因素之一。如果一个人在日常生活中，领带经常系得很紧的话，就会持续性地出现高眼压而产生青光眼，引起视神经、视网膜的损害，以致失明。
领带系的太紧还可能增加患白内障的几率。美国的研究人员发现，领带系得太紧会压迫静脉，在几分钟之内就会引起眼睛内部血压的增高，而眼睛内部的高血压是迄今为止发现的造成白内障的最主要因素。而且，在进行眼部检查时，戴领带还会导致眼压高于真实值或者造成误诊。
所以，请各位男士在系领带时，不要系得过紧，应该让脖子有个适当的自由度，这样才能够有效地保护眼睛。
杨力谈养生：女性产后应护眼
有许多女性在生完孩子后，会觉得眼睛没有以前好使了，并且还有怕强光，在灯光下做事或看书报眼睛有又干又涩的感觉，到医院眼科检查，却发现眼睛并没有什么问题。
为什么会出现这种情况呢？这是因为女性在妊娠、分娩过程中要消耗很大的体力和精力，会对肝、肾造成一定影响，从而不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象。中医认为，肝开窍于目，肝肾不足可影响到视力。所以，女性产后常有眼睛容易疲劳，视物时间稍长就有头晕眼花等感觉。
对于出现以上症状的产妇，可适当服用一些补肝肾、调气血作用的中成药，如人参养荣丸、杞菊地黄丸等，并注意眼睛适当休息，静心养目，以尽快恢复视力。在预防上，女性产后应经常服用一些维生素E和维生素B1，同时不要在强光和光线阴暗处看书报。
常拨眉毛眼皮松
有些爱美的女性，为了使自己的眉毛更加好看，经常忍住疼痛，将某些眉毛拔掉，好让自己的眉毛保持理想的柳叶型。事实上，拔眉后的眉毛未必比自然眉型好看，反而会给你的眼睛和皮肤带来伤害。
眉毛有着重要的功能，是眼睛的第一道保护线，它能有效阻止汗水、雨水及其他尘土、异物刺激眼睛。眉毛还是身体健康的标志，观察眉毛的变化可以诊断某些疾病，如甲状腺机能减退的人，眉毛的外侧脱落；有白癜风的人，眉毛的根部首先变白；斑秃的病人，眉毛常在一夜之间突然脱落。
拔眉毛对身体健康不利，不仅使眼睛失去了一道天然屏障，而且由于眉毛周围的神经、血管丰富，拔眉毛时易对神经、血管造成损害，引起面部的感觉、运动失调，产生疼痛、视力模糊、出血、皮炎等一些不良症状。如果细菌侵入拔掉的眉毛的囊孔，便会引起眼圈肿胀，甚至引起毛囊炎，愈后还会留疤，严重者会发生败血症危及生命。
此外，拔眉毛要频繁牵动眼睑，会使皮肤皱纹增多、加深，还会引起眼肌运动失调，使眼睑周围的皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂。
眉毛最好不拔。但如果眉毛确实很乱，稍微修整一下倒也无妨，不过你得选用比较稳妥的办法。修眉毛时最好用眉刀。先将刮眉刀用酒精擦拭一下，再沿着眉线轻轻地刮去那些过于零乱的眉毛。刮眉时一定要注意刮眉刀的姿势，以免划伤皮肤。如果要拔，最好顺着眉毛的生长方向拔除。拔眉前要用温水敷眉，让毛孔张开。拔的时候不要太用力，可以用另一只手稍微固定住局部的皮肤，不要过度牵拉。
杨力谈养生：运目保健增视力
运目，即指眼珠运转，可采取多种方法，进行我们在这里主要介绍运睛和远眺两种：
1．运睛
早晨醒来后，先闭上眼睛，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁开眼坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复5次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能祛除内障外翳，纠正近视和远视。
2．远眺
例如，在清晨，休息或夜间，有选择地望远山、树木、草原、蓝天、白云、明月、星空等。但又不宜长时间专注一处，否则反而有害。用眼睛眺望远处景物，可调节眼球功能，避免眼球变形而导致视力减退。
电脑族的爱眼之道
如今，电脑已成为人们工作与生活中不可缺少的的一部分，有的人一到电脑前面，不管是上网聊天、玩游戏或是处理公文，常常一坐就是好几个小时，再加上冷气房里的空调，常常使眼睛不自觉的的干涩、发红，如果常此疲劳不加以改善的话，不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变，日久还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。
人的角膜表面有无数的并不光滑的眼茸毛。为了让角膜恢复光滑，正常人每天要眨眼约1.25万次，通过分泌眼泪来平顺眼茸毛。而那些电脑族们由于太专注于电脑，导致眨眼越来越少，角膜越来越模糊。特别是在IT行业工作的人，“视疲劳”基本已成为一种新的职业病。此外，由于距离电脑荧光屏太近或姿势不正确，也会使眼睛比较容易受到伤害。
［电脑族护眼良方］
1．保持正确的坐姿
背部要贴近座椅靠背，双手自然放在键盘上，不要弯起腰来工作。显示器与眼睛的距离至少要在50厘米以上，显示器的位置应在视线以下10度～20度之间。这是因为人眼习惯向斜下方看东西，如果人眼视线向上看，眼球暴露在空气中的面积会增大，长时间正视容易导致眼睛干燥。
2．创造良好的环境
电脑房要保持通风和湿润，若环境干燥或长期使用空调，都会使眼睛里的水分蒸发得更快，从而整个眼球干燥无光，角膜上皮角化。电脑房周围的光线要柔和。不要在黑暗中操作电脑，更不可在强光下工作，以免增加眼睛的负担。
3．选用新型显示器
如果条件许可的话，可以选用最新一代的液晶平板显示器，新型显示器一般都具有高频扫描、防眩光、防静电和低辐射、低功耗等性能，不仅可以避免电磁辐射对人体的影响，而且其图像更加柔和逼真，极大地改善了人的视觉条件和视觉效果，减少对眼睛的刺激。
4．劳逸结合
在电脑前工作1～2小时后要休息一会儿，将目光望向远方的物体，并做做眼保健操。要经常眨眼，这样可以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
杨力谈养生：闭目可养神
历代养生家都主张“目不久视”、“目不妄视”，因为久视、妄视耗血伤神。故《素问》云：“久视伤血”，《养生四要》指出：“目者，神之舍也，目宜常瞑，瞑则不昏”。目之神应内守，才有益于形神协调。《老子》言：“五色乱目，使目不明”。因此，《类经》强调：“心欲求静，必先制眼，抑之于眼，使归于心，则心静而神亦静矣”，说明养目和养神是紧密相联的。在日常生活或工作、学习中，我们用眼时间不宜太长，当视力出现疲劳时，可排除杂念，全身放松，闭目静坐5～8分钟；或每天定时做几次闭目静养。此法有消除视力疲劳、调节情志的作用。
四、耳部养生：如何让你爽心悦“耳”
在日常生活中，一提到健康，人们首先想到的可能是五脏六腑的健康，而对于五官当中给我们提供有声世界的耳朵往往熟视无睹，对于耳朵的保健更是知之甚少。耳为心、肾之窍，通于脑，是人体的听觉器官。在小小的耳朵上，聚集有120个穴道，这些穴道与全身的经络相连，和五脏六腑的健康有着密切的关系。耳之功能受心神的主宰和调节，耳的听觉能力能够反映出心、肾、脑等脏腑的功能。因为“耳通天气”，是人体接受外界音响刺激的重要途径，外界环境因素对耳的影响很大，如噪音污染、环境污染和药物的副作用等。所以，平时应有意识的保护我们的耳朵。
耳朵，健康的晴雨表
耳朵不但是人体的一个器官，而且通过对耳廓的观察可诊断出人体内的疾病。历代医学专着多有关于“察耳”、“望耳”、“观耳”、“诊耳”的记载。《灵枢·本脏篇》云：“高耳者肾高，耳后陷者肾下，耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”。明·王肯堂《证治准绳》曰：“凡耳轮红润者生，或黄，或黑，或青而枯燥者死；簿而白，薄而黑者皆为肾败”。因为耳部与全身经络有密切联系，当人体内脏或躯干患病时，就会在耳廓上一定的部位出现反应。
［观耳能知病］
1．观耳廓的形态
正常耳廓肉厚而润泽，无隆起物，耳廓血管隐而不见，耳轮光滑平整。中医认为，耳廓较长，耳垂丰满，表明脏腑气血旺盛，提示人体健康无病。若耳廓瘦薄，是形气不足，多属虚症。
耳廓相应部位产生形态改变，有一结节状隆起或见点状凹陷、圆圈形凹陷、索条样隆起及纵横交错的线条等形状，常见于肝病、胆石症、肺结核、心脏病、肿瘤等疾病。
耳廓相应部位出现高于周围皮肤的点状隆起，见有水泡样丘疹，俗称鸡蛋疙瘩，颜色可红可白，红色为急性气管炎，白色为慢性气管炎。
耳轮出现粗糙不平的棘状结构，是腰椎、颈椎骨质增生等病之症候。
耳垂上有一条自前上至后下的明显皱褶的斜线纹(可以单耳，或双耳同时发生)，常见于冠心病患者。
2．观耳廓的色泽
耳廓色泽红润，为健康之象。
耳廓色白而薄，常见于暴受风寒，或寒邪直中，亦见于贫血病；
耳廓色青而黑，常见于剧痛患者。
耳廓发黄、色泽鲜明为黄疸或湿热征兆。若色泽晦滞为淤热；色黄且痛，为黄耳伤寒。
耳廓血管充盈和扩张，可能患了冠心病、心肌梗塞、高血压、支气管扩张等病。
耳廓上产生白色的糖皮样皮肤脱屑，擦之不易除去，常见于各种皮肤病。
耳背脉络红赤，多见于小儿麻疹、痘疹；若是成年人则多属湿热病毒。
耳轮鲜红者属热；红赤者属风热。
耳轮焦黑、干枯，为肾精亏极的征象。
耳垂肉薄呈咖啡色，常见于肾脏病和糖尿病。
耳垂经常潮红，为多血质体质者。
由此可见，耳是健康的“晴雨表”，通过耳能知病。
杨力谈养生：按摩健耳
按摩是健耳的一个重要方法。可分如下几步：
1．按摩耳根：用两手食指按摩两耳根前后各10～15次。
2．按摩耳轮：以两手按摩耳轮，一上一下按摩10～15次。
3．摇拉两耳：以两手拇食二指摇拉两耳廓各10～15次，但拉时用力要适中。
4．弹击两耳：以两手中指弹击两耳10～15次。
5．鸣天鼓：以两手掌捂住两耳，五指置于脑后，用两手中间的三指轻轻叩击后脑部20～25次，然后两手掌连续开合10～15次。
耳部按摩可增强耳部气血流通，润泽外耳肤色，抗耳膜老化，预防冻耳，防治耳病。由于耳廓是由形状复杂的弹性软骨及韧带、脂肪、结缔组织和一些退化的肌肉等组成，具有皮下神经末梢丰富、脂肪少、血运差的特点，在按摩时必须方法得当、用力适中，切忌生硬粗暴。
滥用抗生素耳朵受害
除了一些不良的用耳习惯能对耳朵造成一定的伤害以外，一些药物的副作用同样会使我们的耳朵经受风险。尤其是对这类药物超常敏感的人更会深受其害。
有些人在服用药物的时候不注意，一看药便宜，或是看到药效里有抗感染这项，也不管什么药拿来就吃，结果造成耳朵药物中毒。
服用耳毒性药物中毒后最首先出现的症状是耳鸣，第二症状就是听力下降，第三是眩晕。如果出现这些症状，就该即该停药，并到医院就诊，否则，长期耳鸣和听力下降的痛苦会伴随您一辈子了。
因此，我们一定要避免这些药物对耳朵的伤害。特别是耳毒性抗生素，如链霉素、庆大霉素、新霉素、卡那霉素、托布霉素、万古霉素、多粘霉素等。此外，还有柳酸盐类药、氯霉素、奎宁、氯奎，以及治疗肿瘤的化疗药物，如顺氯氨铂、长春碱类等，都有一定的耳毒作用。
抗感染的药物一定不能自己乱买乱吃，要在专业医生指导下才能服用，特别是本身就有耳病的人，还要和医生说清病史，以防加重病情。特别要提醒的是，这些毒性药物还会通过母婴感染，所以怀孕期间要避免服用这些耳毒性药物。
杨力谈养生：少吸一支烟
都知道吸烟对身体不好，会伤肺，可是却很少有人知道，吸烟还会造成听力下降。烟中的尼古丁进入血液后，会使小血管痉挛、黏度增加，供应内耳的微动脉发生硬化，从而造成内耳供血不足，严重影响听力，甚至会直接造成耳聋。
所以，吸烟的人会比不吸烟的人较早地丧失听力，并且更容易患耳部感染或在大的噪音影响下听力下降。因此，我们一定要戒除烟瘾。如果不能，那么就尽可能地控制和减少吸烟量，而且不要一支接一支地吸，尽量少把烟吸进肺里。
不要贪图“舒服”乱掏耳
耳屎，在医学上也叫盯聍，是由外耳道耵聍腺分泌出来的分泌物。在生活中，当有人感到耳孔里发痒时，往往会拿一些诸如火柴棒、掏耳匙、小发夹之类的东西掏耳屎，因为这样有时候感觉会很舒服。其实，这样做对耳朵的卫生保健很不利，对耳朵也有所损伤。
如果在掏耳朵时用力不当，最容易挖破耳道内的皮肤，引起耳道发炎或生疖子，引起耳部疼痛，严重者还可导致听力减退。而且经常掏耳朵还可使外耳道皮肤角质层肿胀，阻塞毛囊，给细菌的生长提供了便利条件，导致耳道奇痒，或流黄水。外耳道皮肤长期慢性充血，还容易刺激耵聍腺的分泌，耳屎反而会更多。并且经常掏耳朵还容易刺激皮肤鳞状细胞或基层细胞增殖，诱发外耳道乳头状瘤。同时，用一些火柴棒等物掏耳朵，还容易将霉菌带进外耳道，使耳道奇痒难忍。如果霉菌生长在鼓膜上，还会引起听力减退及耳鸣。
即使请别人帮助掏耳朵，也因掌握不好掏耳朵的用力程度和深度，极易掏破耳道皮肤。尤为严重的是，如不小心，还会将掏耳勺之类的工具进入耳道深处，将鼓膜穿破引起中耳炎，甚至导致耳聋。
一般少量的屑状耵聍，会随运动时的震动和下颌运动自行排出，大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出，千万别自己掏。如果真的痒得难受，可以用手在耳外侧轻轻揉，或用脱脂棉卷做成棉签儿，轻轻地把耳屎清理出来，但不要太往里伸。
杨力谈养生：穿耳不利女性健康
佩戴耳环可以美化耳朵，但是耳环一般都需穿耳孔后才能佩带。有些女性来了方便、省钱，于是到消毒不好的美容机构去做，甚至到卖耳环的地方穿耳打洞，这样做是很不安全的。首先销售耳环的环境就不是很洁净，而且所用的器具肯定不能做到完全一人一消毒，交叉使用容易造成病原体的传播与感染。
而且有些人还是不宜穿耳的：一是皮肤损伤后需长时间才能愈合者；二是有流血不止情况；三是糖尿病患者。
还有一点要注意的是，穿耳后戴的第一副耳环最好是金银玉等用自然材料制成的，最好不用合金，否则会造成局部皮肤溃烂等。穿耳后，注意每两天要用消毒药水清洗耳环，坚持6个星期，不要随便摘下耳环，否则耳洞会自然愈合。
