夫妻共同生活是老年人正常的生理需要。老年人安度晚年，不仅需要有良好的社会环境和子女的孝敬，而且更需要老夫老妻之间和睦互爱的生活。老年夫妻仍然保持着对性爱的需要，靠分居来回避和压抑性要求是不妥当的。上了年纪的夫妻更要感激和尊重彼此的婚姻关系，更要珍惜性生活所带来的欢乐。根据体质和年龄的情况，保持适度的性生活，对于消除孤独、抑郁、惆怅感，驱散各种忧愁情绪，振奋精神都大有裨益。
老年夫妻在精神上需要相互慰藉。老年人情绪易出现波动。特别是退休在家清闲之后。如果到了晚间夫妻又分室而居，就会逐渐产生孤独感。孤独可使老人变得抑郁、愁闷、烦躁、狭隘，这些心理状态都会影响身心健康。在生活中最能体察对方生理和心理上所发生的微小变化的只有夫妻，尤其是老夫老妻。老年人一般睡眠较少，夜间同床共枕，互相倾诉衷肠，这本身就是一种享受和乐趣。
老年时期的人，难免会生病或受到某些挫折，而爱人的护理和安抚性语言中，可使人感受、体会到感情的温暖和力量，从而有利于康复。夫妻朝夕相处，对对方的细小异常变化最为敏感，往往第一个发现自己患病的不是自己，而是细心的妻子或丈夫，因此，有利于早期发现一些严重危害老年人健康的疾病。
杨力谈养生：
要认识到夫妻拌嘴乃寻常事
对老年人来说，夫妻拌嘴是不应该大惊小怪的。俗话说：“哪有勺子不碰锅的。”老夫妻俩在一起生活了几十年，虽说磨合得生活习惯比较接近，但是总不能画等号，思想认识的差距、人生趣味的不同爱好，以及特定环境的心绪等，都会产生分歧，出现拌嘴的现象。
人到了黄昏时期，从内心都会意识到自己真正相伴相依的是老伴，处理好老夫妻间的矛盾和分歧，是关系到老年夫妻生活的关键性问题。这就需要从以下几个方面人手：首要的一点是老伴之间要能体谅对方，善于忍让。遇到老伴发火，不要针锋相对，以牙还牙。对老伴一时不快说的一些气话，不要计较，沉默以待。对方发火就是要发泄心里的不快，而他却找不到吵嘴的对象，自然就无法继续发火，说几句也就算了。这种无声地对付，虽说自己会觉得心里不快，却避免了夫妻战争，达到息事宁人的目的。
其次是对于一些确实有分歧的问题，不要急于弄个水落石出，需要进行必要的冷处理。等到夫妻关系和解时，或老伴情绪愉快时，再平心静气地分辩一下，这样既做到了有理有节，也便于对方接受你的看法，从而使夫妻间的关系更为和谐。
第三是拌嘴的双方在冷静下来之后，要主动向对方做出和解的姿态，直接或暗示出自己承认错误的意向。从另一半来讲对这种和解的要求不要太高，或者是对方爽快地承认自己的错误，或者是间接地有所表示，或者是主动地帮着老伴干这干那，都是自己惭愧及和解的表示，就应该顺坡下驴，和美如初。千万不要得了理不让人，那样会把夫妻的矛盾推向反面。
老年人更当“自立”
老年夫妻恩爱，和睦相处，无疑对心理卫生产生良好的作用。反之，老年夫妻感情不和，甚至濒于解体，随之而来的不良心理活动，可促使健康情况迅速恶化。
老年夫妻和睦恩爱，为家庭营造一个愉快、舒畅的环境，自然是老年人晚年的心理需要。在当前社会，“养儿防老”的教条已经受到冲击，儿女孝敬父母是无可非议的。但是，在现实生活中，不少儿女照顾父母已经“力不从心”了，儿女的工作、生活与家庭的压力，难以有理想的精力去照顾父母，新时代也在呼唤“父母当自立”了，老年夫妻和睦相处，互相体贴关怀，生活中互相照顾，可能十分体贴而细微，非常周到和及时。
老年夫妻恩爱，心理上的欢乐与忧愁共同分享与负担，老年夫妻应该是温馨的“老来伴”，这是老年人非常重要的精神依托。老年夫妻恩爱自然会激发健康的心理，对健康长寿肯定大有好处。和睦相处的老年夫妻是人生的一大幸福，失偶的老年人组建一个幸福的家庭，这也是理所当然的。
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老人切忌消极“打发日子”
生活中有些老年人由于受传统观念和世俗的影响，大多有得过且过打发暮年的想法，对一切都无所谓。特别是对晚年生活，认为已经“好景不长”，不少老人以随便、敷衍的方式对待。从心理和医学的角度来说，这些老人是人未老心先老，不利于晚年健康。老年人应该冲破传统习惯的枷锁，重新开发自己的生活。
保持愉快的心情。首先要排除烦恼，对世间之事，淡然处之。生活中，只要不是原则是非问题，不必事事去争个高低，真正做到心胸豁达大度。其次，学会自我陶醉，随境而安，自得其乐。再次，人老心不老，在自己能力和兴趣所及的方面，通过努力以赢得别人的欣赏，也可以获得满足和快乐。
增强亲密的友情。心理学家研究认为，人最怕孤独。老年人与其在家“守老营”，不如广交朋友，经常聚聚，或搞一写力所能及的文体活动，或把盏邀杯，或到大自然怀抱中去松弛松弛，或串串门侃侃大山……，这样，就能使老年生活富有意义，对老年人的身心大有裨益。
注重家庭生活和感情生活。老年人最好跟子女一起生活，既可享天伦之乐，有个头痛脑热的也有人照料。丧偶老年人应冲破偏见，重新找个老伴，丰富自己的感情生活，这对延年益寿极有好处。
注重合乎世情。除了吃要营养、住要宽敞之外，还要注意“行”和“穿”。要经常活动，多与外界联系，改变老年穿着“脏乱差”的邋遢相。干净、整洁的外表不仅使自己精神抖擞，还可让周围的人愿意与已交往。
老年人也要有适度的性生活
一般来说，随着人体的衰老，老年人的性欲和性功能也明显衰退，但是调查发现，绝大多数老年人并没有丧失性生活的兴趣。老年人同青壮年一样，也有爱与被爱的生理和心理需求。所以，性生活也是老年生活的重要部分。
人步入老年以后，性器官逐渐衰老，激素水平逐渐降低，性反应减退。错误性心理因素的影响和社会上对老年人性生活的偏见，使许多老年人逐渐压抑了自己的性欲，甚至停止了性生活。这种做法是不正确的。
正常性生活不仅促进身体健康，而且对某种疾病，还能起到治疗作用。如调查表明，有70％以上的病人声称，在性生活之后，关节疼痛症状可以缓解，这是因为刺激肾上腺或脑激素使人的痛觉受到抑制的缘故。老年人长期停止性生活会造成严重的生理障碍。古人认为，精道闭塞不通，阴阳不相交合，必然产生疾病。没有性生活的老年妇女，要比保持积极性生活者发生更大程度的阴道萎缩；长期无性生活的男性，常常出现不能勃起而自责。夫妇从年轻到老年如能维持良好的性生活，可抵抗因衰老而造成性器官衰退。法国科学家实验证实，长寿的重要途径之一在于延长“性青春”，即保持自己的性能力老而弥坚，许许多多长寿老人比普通人有更长的性能力和生育周期，他们的“性青春”保持得比一般人要长；同时进一步查明，大多数雌性动物都释放出一种名叫“信息素”的气味，以激起雄性动物的兴奋。而在成年女子阴道分泌物中，也存在着类似“信息素”的“丁酸”，若“丁酸”就是人类的“信息素”。
适度的性生活使老年人的心理活动保持正常，进而促使精神安定、情绪乐观，成为人体健康的生理、心理基础。适度的性生活有助于保持头脑清醒，防止脑老化。老年人在社会工作减少、家务事减轻的情况下，空闲时间多了，有时甚至显得无所事事，这时一些不良的感觉和情绪就会产生，严重的可以影响寿命。适度的性生活会减少老年夫妻的孤独、寂寞和空虚感，增加夫妻间的感情交流，使晚年生活变得更丰富。
适度的性生活还能增强老年人的自信心，体会生命的活力。因为随着老年人性欲和性生活能力的逐渐衰退，就会觉得青春已逝，生命力减弱，产生苦恼，有些人甚至不能自拔，反而加速了衰老。其实不论性生活次数的多少，只要积极对待它，老年人也可以从中获得年轻时的心理感受，感受到自己仍在主动投入生活和生命力之所在。这种积极乐观的自信心和精神状态，对老年人的健康长寿十分有利。
因此，老年人需要性生活，正常的性生活能使人体生理活动和心理活动保持正常，进而促使生活愉快。老年人的性欲和性能力，是正常的生理和心理的需要，上述医学资料表明，老年人强行抑制自己的性欲．对健康并无益处。当然，进行健康的性生活，既不能强行抑制自己的性欲，也不能滥用壮阳药、补药等来激发自己的性欲。
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