8.脚对风，请郎中
（民谚释义）
要理解这句民谚，首先得了解一些关于足部的知识。
人的每只脚上具有26块骨头。33个关节，20条大小不同的肌肉，并有114条坚强的韧带，以及无数灵敏的神经与丰富的血管。
人的足底，存在着几乎所有体内脏器官的反射区。足底连结着人体的12条经络中，最为重要的其中6条：即脾经、胃经、膀胱经、肾经、肝经及胆经。故有：“足底是反映全身的镜子”之说。足底处在人体末端，因远离心脏而供血不足，故反复刺激按摩足底则可促进血液流畅，加强人体心脏泵的作用。故此，足又被称之谓人的“第二心脏”。
据研究统计，现代人类一生之中，双足平均触地次数超越1000万次以上。双足具有惊人的承重能力。一个50千克体重的人，双足每日累积承受的总压力竟在几百吨上下。双足能够做出无数充斥惊险、挑战、传奇的动作。仅中国汉字与“足”关连的字就有：跃、跌、跖、踩、跑、跳、跪、跌、踌、踢、蹿、踯、踹、踊、跪、蹈、跷、蹲、蹭……等一百多个；且大多具备动势感及寓意。双足巨大的多功能性，又使它能造就出许多高难度水平，甚或人体极限的竞技运动，譬如：足球、跳高、跳远等等。有关足的连续行走的记录是：6天行走了357英里；而有关足的连续奔跑的记录是：5天跑完353英里……
正因足的特殊的构造和所肩负的沉重使命，我们更应该保护好它。
脚对风，这里的“风”，不单指自然界空气流动形成的风，而应理解成一种致病因素。
祖国医学理论强调“天人合一”，将自然界中的六种气候变化归纳为“六淫”，即：风、寒、暑、湿、燥、火。在“六淫”之中，风邪则是引起多种疾病的首要因素。
脚是距离心脏最远的器官，血液运行到这里，已经是“强弩之末”，加上重力的作用，血液回流不畅，所以脚部的血液循环较差，对外界致病因素的抵抗力也较差。一旦风邪夹带寒、热、湿邪侵袭脚部，就极容易引起各种疾病，如感冒、风湿性关节炎、冻伤等。
因而民间才有：脚对风，请郎中一说。
（养生原理）
我们每天只要不坐着或是躺着，就要活动，活动就要用到双足。双足每天承受着我们身体的重量，平均每天行走几公里到十几公里不等，可以说没有双足，我们哪都去不了，再美的风光，我们也无法去欣赏。既然这样，我们应该怎样对待我们的双脚呢？
双脚的保养要从日常做起。首先，要有一双上档次的鞋。比起鞋，衣服的质地都可以稍微差一点，但鞋一定要买好鞋。买皮鞋就要买真皮的，买运动鞋也要买好的品牌。因为脚是我们自己的，如果一天走太多路，穿的又是一双不好的鞋，脚不舒服怎么办？磨破了皮还是小事，关键是一出汗，脱下鞋子，那味儿实在是让人难以靠近。所以，买一双不会臭脚的些是明智的选择。这是保养双脚的第一步。
第二步，每晚烫个热水脚。劳累了一天的脚急需好好休息一下。把脚放进热水桶里，顿感浑身上下每一个毛孔都像张开了般舒适。热水可以洗却一天的尘土和疲劳，让脚得到温暖的安慰和保养。
第三步，就是要经常给脚做按摩。每天的负荷量加上行走的路程，脚需要好好休息。每晚给脚做个简单的按摩，疏通疏通经脉，缓和缓和脚里的神经，对保养脚很有好处。
第四步：若有条件，可到专门的洗脚房洗脚，那里有专业人员按摩脚，知道脚的穴位都在哪里，可以帮你打通穴位，让脚部彻底放松。
（养生小窍门）
教你一些平常护脚的小窍门。
1.在寒冷的季节，要注意脚部的保暖，尤其是老人和儿童。外出时要穿上厚袜子和棉鞋或皮靴，晚上睡觉时应把脚部再盖得厚一些，老人还可以在脚部放上热水袋，脚暖了，全身也就暖和了。
2.爱出脚汗的人在冬天出门应备两双袜子。因冬天室内有暖气或开空调，和室外气温相差较大，故在室内，应穿稍薄一点的棉袜。准备出门，再换厚一点的棉袜。
3.泡脚水水温不宜太高。特别在寒冷的冬天，有些老年人喜欢把泡脚水弄的烫烫的，以为踩进去会格外暖和舒服。但其实，这样做并不好。一般情况下，这类人群的末梢循环不太好，脚对冷热不敏感，水温高了，也感觉不出来，很容易被烫伤。所以泡脚前，应该先试试水温。
4.泡脚的时间不宜太长，一般泡10-15分钟为宜，否则，容易泡出裂口。
5.对女性来说，即使看上一双鞋子再漂亮，首要考虑的是舒不舒服，而不是好不好看。如果买回一双鞋，穿着小了或是夹脚了，那就成为美丽的牺牲品了。
6.每次洗完澡后注意保养，可抹上护脚霜。
7.夏天注意防晒。如果不愿脚部皮肤变黑，就少穿暴露脚背的凉鞋。
