近年来，二三十岁男性办公族血液中尿酸浓度偏高，高尿酸血症发病率呈逐年增加趋势。过量饮酒、大量食用动物内脏都是相关因素。
9.摒弃“快”的工作方式
健康法则：放慢工作脚步，在“慢”中找回真实的生活。
工作在快节奏的职场中的都市白领们，他们每天的生活就像在奔跑。为了不迟到，他们步履匆匆；为了赶时间，他们在快餐店里狼吞虎咽；为了提升自己，“充电”学习进速成班……为了工作，为了家庭，他们每天都在跟时针、分针甚至秒针赛跑，到头来有些人为了承担事业的重任，而把生活拒之千里之外……
小张是一个很敬业的主管，差不多每天都是马拉松式地工作着。对小张来说，“工作就是生活的全部”。
有一日，小张的儿子跌伤了脚，伤势固然不碍事，问题就出在儿子对他的态度犹如陌生人，若即若离，并拒绝接受他的关心。小张受到很大打击，他发现原来一直错过了生活中最重要的东西，就是与家人的亲密关系。为了补救这关系的缺口，他和上司商议，寻求解决方案，而且大前提是：“以工作素质来评价我的能力，而不是以我逗留在办公室的时间作为表现的准则。”
我们生活在一个压力极大的社会环境中，我们为了生活承担着繁重的责任，比如社会责任、工作责任、家庭责任。我们拼命地工作。以至于有意或无意、主动或被动，工作变成了生活的唯一内容和支柱。一旦失去了工作，我们不仅会在物质上垮掉，同时也会在精神上垮掉。而在工作中，由于各种原因，又会使我们时时感受难以解脱的束缚，经受无法避免的挫折，从而体验到深刻的无力感与无奈。
既想在工作上做出一番令人刮目相看的成就，又想过着自在惬意的生活，很多人的现状都是这样的。可是，结果总是两头不讨好，往往得到了这个，失去了那个。为什么会如此呢？原因很可能出在把工作与生活混为一谈。其实，工作就是工作，生活就是生活，如果错把谋生的工具当成人生的目标，而且太把它当成一回事，就会把自己弄得一团乱。
我们要知道，工作是工作，生活是生活，两者应该尽可能地区分开来，工作与生活是两回事，应该用两种不同的态度来看待。工作上，你演的只是职务的角色；而回到真实生活里，你要演的才是你自己。
约翰？列侬说：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”生活沉重是我们更多地运用了加法，不妨运用一下减法来生活，你会更轻松。
有这样一个人，他觉得生活很沉重，便去见哲人，寻求解脱之法。
哲人给他一个篓子背在肩上，指着一条沙砾路说：“你每走一步就捡一块石头放进去，看看有什么感觉。”那人照哲人说的去做了，哲人便到路的另一头等他。
过了一会儿，那人走到了头，哲人问有什么感觉。那人说：“觉得越来越沉重。”哲人说：“这也就是你为什么感觉生活越来越沉重的道理。当我们来到这个世界上时，我们每人都背着一个空篓子，然而我们每走一步都要从这世界捡一样东西放进去，所以才有了越走越累的感觉。”
那人问：“有什么办法可以减轻这沉重吗？”
哲人问：“那么你愿意把工作、爱情、家庭、友谊哪一样拿出来呢？”
那人不语。
哲人说：“我们每个人的篓子里装的不仅仅是精心从这个世界上寻找来的东西，还有责任。”
生活就是这样，你要想在篓子里多装东西，就得比别人更辛苦，就要负担更多的责任。人生，本来就是一次旅行。只不过这趟旅行，只有起点，没有回程。因此，只有放慢脚步，才能品尝人生。
走，是为了到达另一个境界；停，是为了欣赏人生。我们不必把每天都安排得那么紧凑，总要留下一点空间，来欣赏一下四周的好风景。
无休止的快节奏给执著的追梦人带来丰厚的物质回报的同时，也给他们带来了心灵的焦灼，精神的疲惫，以及健康的每况愈下，这些和时间赛跑的疲于奔命的“快”已使自己迷失了生活方向，使自己离健康的生活和幸福越来越远，于是，我们不妨让自己慢下来，我们不妨静下心来读一些书籍，喝一杯淡雅的茶，与朋友慢谈一下；可以推掉一些可放弃的应酬早早回家；开始把周末留给家人、朋友间的团聚……开始慢运动，慢慢吃，慢慢读，慢慢思考……
“慢生活”与个人资产的多少并没有多大关系，只需要有平静与从容的心态。其实，真的不必等到实现了梦想，完成了任务才开始休息，如果你一定要执著地抱着这个想法，你永远等不到那一天。如果你真的珍惜生命，奉劝你从现在开始，坚决摒弃这种“快”的工作方式。
10.良好的工作习惯能减轻压力
健康法则：良好的工作习惯是提高工作效率的催化剂。
随着社会竞争的加剧，上班族总是处在一种高度紧张的工作状态，每天除了正常的工作时间外，有时还要加班加点，这样紧张的状态容易让人感到身心疲惫。为了减轻工作带来的压力，保持身心的健康，养成良好的工作习惯是非常必要的。应养成下列习惯：
（1）整理你的办公桌
每天早晨上班后，看到的就是桌子上的报告、回信、公文等，就会让人产生一种心烦意乱和紧张的情绪。这样就会影响一个人整天的心情，导致身心疲惫，影响身心健康。因此，为了轻松工作，办公桌上应当只留下与你要处理的事务相关的资料就可以了。这种方法虽然很简单，但对一天的工作状态却能产生良好的作用。
（2）提前做好工作计划
做好计划是顺利完成工作的重要前提。提前一天把工作按照任务的轻重、主次先理顺了，实施起来就会轻松很多，心情也会变得愉快。
（3）做事要坚决果断
工作中的问题虽然千头万绪，但是如果需要自己作决定的事情，一定要当场解决，不要往后拖，即便是不能马上下定论，也要在大脑中形成一个大致的轮廓，从而为解决问题提供一个参考。否则，以后的问题会越来越多，等你再想解决的时候，就会觉得疲惫不堪。
（4）做好组织、分层负责和监督
学会把责任分摊给其他的人，既是一种良好的工作习惯，也是工作智慧的体现。如果坚持事必躬亲，无论大事还是小事都揽在自己的手里，结果只能是使自己忙得找不到头绪，降低工作的效率。
（5）做事要分清主次
人们总是根据事情的紧迫性，而不是事情的优先程度来安排先后顺序，这样的做法是被动而非主动的。主动的做法是分清主次，统筹时间，把时间用在回报最高的地方。
在现实生活中，各种事情令我们应接不暇，因此我们要对做事有个合理的规划。
但是请记住，不论事情有多少，永远是要事第一。先把当前该做的事做好，分清主次，你会很轻松很快乐。
（6）分清轻重缓急，设定优先顺序
工作时间管理的精髓即在于：分清轻重缓急，设定优先顺序。
面对每天大大小小、纷繁复杂的事情，如何分清主次，把时间用在最有生产力的地方呢？有三个判断标准：
①你必须做什么。
②什么能给你最高回报。
③什么能给你最大的满足感。
回报最高的事情，并非都能给自己最大的满足感，均衡才会有和谐满足。因此，无论你地位如何，总需要分配时间给令人满足和快乐的事情。唯有如此，工作才是有趣的，并易保持工作的热情。坚持按这个原则去做，你将会发现，再没有其他办法比按重要性办事更能有效利用时间了。
（7）善于利用时间
要精明地利用时间，最重要的措施之一是不要浪费时间，坚决不做毫无价值的事。
做无价值的事就是做无用功，这是对时间极大的浪费。在你身边可能有许多人整天都在忙忙碌碌，整天都没有闲暇时间。表面看起来，他们好像在充分利用着时间，可是到头来并没有看到他们有什么成就。
其实，一些忙忙碌碌的事情中，有一大半是做不做都可以的事情。做那些事纯粹是白白地消耗时间，生命也就在其间一分一秒地悄悄地流逝了。
有一种人花许多时间思考要做的事，担心这个担心那个，找借口推迟行动，又为没有完成任务而悔恨。在这段时间里，他们本应该早就完成任务并且转入下一个工作环节了，可就在这无价值的事情上，浪费了太多的宝贵时间。
所以说，在做任何事情时，学会了善于利用时间，就等于提高了工作效率。
