◎做支配注意力的主人。在学习中我们除了会遇到外界的刺激外，还会受到内部因素的干扰。因此，我们要学会以坚强的意志同一切干扰作斗争。
◎注意劳逸结合。人在疲劳的时候是很难集中注意力的，所以累的时候就应该好好休息，学习的时候就全力以赴，这样成绩才会不断提高。
◎跟上老师讲课的节奏。如果课上某个知识点没有听懂，这时候千万不要停下来，试图去弄明白不懂的地方。可以继续跟着老师的节奏，不懂的问题课后可以请教老师或者问同学。
◎放松心情。如果你在上课时老是胡思乱想，那么，这时候就先不要强迫自己听课，而是闭上眼睛，全身放松，缓慢呼吸，尽量排除其他念头，全神贯注数自己呼吸的次数。大约三分钟后，再开始听课，这样你就会集中注意力了。
作业马大哈成绩肯定差
——培养认真完成作业的
“亮亮，你的作业做完了没有？”妈妈在房间门口问他。
“做完了。”亮亮大声地说着。其实他只做了一半就去玩“冒险岛”了，在游戏里玩得昏天暗地。
本来想早晨早点起来做作业，结果一觉醒来已经到了上学时间了，作业没做完，到了学校后，他借来同学的作业“复制”了一遍。听同学说老师会按照作业的内容提问，亮亮一节课都心惊胆战，很怕老师抽查作业。幸亏老师只是简单抽查了一下，他侥幸“逃脱”。
第二天，亮亮还是如法炮制，这次就没有那么幸运了，老师抽查的时候，正好抽到了亮亮的作业，他的作业完成得不错，老师提问的时候，他却一问三不知。在老师的追问下，亮亮说自己的作业是抄同学的。老师批评了他，还请来了家长。同学取笑他说：“看来你晚上回去得吃‘竹笋炒肉’了。”
做作业是学习过程中必要的环节，是对已学知识的一个巩固过程，绝对不能敷衍了事，一定要按时完成，而且要注重质量。如果你觉得自己的作业实在太多，做起来头大，那就制订一个学习计划表，按照计划表来一个个完成。当然，不但要保证作业的数量，也要保证质量，就像秋收，每个人都希望粮食颗粒饱满。如果你也想这样，那么在做作业的时候，就要做一道题就有相应的收获，不要做了大量的作业后毫无收获，成绩得不到相应的提高，自己也会缺少学下去的动力。
知道了做作业的重要性，那么，从现在开始，认真完成作业吧！让自己的明天和今天不一样。
实践小课堂
◎学习要讲究方法，不搞题海战术。在埋头做作业的同时，一定要抓住重点信息，这样才会在做了大量的作业后有所所获。
◎着重做不会的题。很多人在做事情的时候都会有畏难情绪，不会做的题就扔到一边，专门做会的题，这样不会对自己的成绩有所帮助，所以需要改变这样错误的做法。
◎整理作业，发现问题。在你辛辛苦苦完成了作业后，是不是会高呼一声“终于做完了”顺势将作业丢到一边？如果是这样，也许作业失去了它本身存在的价值。聪明的学习者会将作业仔细整理，不断地翻看，然后发现其中存在的问题，不断改进。
让日记记录下成长的脚印
——培养坚持写日记的
20日晴星期五
大人总是羡慕我们有吃有穿，无忧无虑，其实我们也不容易。就拿今天来说吧！我因为没完成作业，老师把妈妈叫到了学校，告了一状，妈妈回家开始教训我，哎！今天的玩耍时间没有了。听妈妈在客厅玩大话西游，我觉得很不公平。凭什么大人就那么轻松？当个孩子真不容易！
26日晴星期四
今天没事的时候，突然看到了自己上一年的日记。当时的情景历历在目，好像还记得妈妈和自己都气呼呼的样子。现在，我会按时完成作业，不轻易惹爸爸妈妈生气，他们也不容易，爸爸每天下班回家都已经八点了，有时候还加班加点完成工作，妈妈回家后收拾屋子，洗衣服。现在知道爸爸妈妈并不轻松，有时候我会帮妈妈做一些力所能及的事。我为我曾经的想法感到惭愧。
上面是一个少年的成长日记，你是不是在他的日记里看到了曾经的自己？不错！日记就有这样的功能，它记录着我们的成长轨迹，书写我们的灿烂年华，宣泄我们的忧愁烦恼。从另外一个方面来说，日记还可以帮助我们提高写作水平，激励我们在人生的道路上不断向前。
日记也是我们最忠诚的朋友，你可以毫无保留地对着它倾诉你的喜怒哀乐，而不会遭到拒绝和斥责，它也不会轻易泄露我们的秘密。当然，它也没有比较正规的形式，你可以将自己的照片、票根、旅游纪念门票等粘在日记里，再打开看时，也能收获快乐。
留心观察学校的生活，你也许会发现更多值得你学习的榜样，自己喜欢的老师，和自己情投意合的朋友，点点滴滴。也许事情过去后，很多事情你都不记得了，但是如果写在日记上，就可以永久保存那份美好。
凡事贵在持之以恒，如果你坚持写日记，你的写作水平会飞速提高的。
实践小课堂
我们要培养写日记的兴趣，养成写日记的好。那么，怎样写日记呢？
◎认真观察周围的事物。万物都有其特点，花鸟鱼虫、天空、事件及人都可以是日记的内容，也可以欣赏一首歌或者一部影视作品，写下心得。
◎经常记录一些好句子或者一些诗歌。如“洁白的良心是一个温柔的枕头”、“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明”、“卑鄙是卑鄙者的通行证，高尚是高尚者的墓志铭”。
◎每天写一点，自由发挥，写什么不做限制，比如一个好玩的游戏、一件有趣的事、一个值得思考的问题。一步一步来，比如可以在床头、书桌、书包、厕所四个地方各放一支笔、一个小本。长时间坚持，一定会收获颇丰。
记忆规律离不了
——培养遵循记忆规律的
学习就是一个理解、记忆和运用的过程。其中，记忆在此过程中占了很大的比重，发挥着重要的作用，如果能够掌握一些科学的记忆方法，就可以在有限的时间内记住更多的知识，就能更快地提高学习效率。记忆都有哪些特点呢？
有记忆就有遗忘。1885年，德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象进行了研究。他以自己为实验对象，用无意义的音节为记忆材料，把记忆材料熟记到刚好能正确背诵，然后按时间推移记下遗忘的程度，再把得到的数据连成一条曲线——这就是著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。这个曲线表明：人的遗忘有先快后慢的特点，最初的二十分钟，遗忘率达41.8%，在四小时后，则为66.3%，而在不到一个星期的时间内，原本记得清清楚楚的内容就只剩下四分之一了！
心理学家又在实验中发现，在刚能全部记清时就停止记忆，四小时后能记得64.8%的内容。但是如果在刚能记清之后，再追加50%的时间去巩固它，四小时后便能记得81.9%，效果最好。如果此后继续投入时间，效果不再显著提高。
有心理学家还做过这样的实验：让三组学生去背同样的10张图片，一组只用听觉记忆，记住了60%；第二组只用视觉记忆，记住了70%；第三组同时运用视觉和听觉去记，记住了86.3%，效果最好。
这些实验表明，记忆是有规律的，如果我们遵循记忆规律，记忆效果就可以事半功倍；否则，即使浪费了时间，也得不到好的效果。那么应该如何取得记忆的最佳效果呢？
首先，兴趣是最好的老师。在所有的记忆规律中，最重要的一条是保持兴趣，没有兴趣，就不可能真正记住需要掌握的知识。如果你在记忆的过程中，保持着一种兴奋状态，对所要记忆的东西非常感兴趣，那么你记忆的东西就会十分深刻。
其次，自信心对记忆力来说很重要。在记忆之前，必须先进行记忆调节，树立自信心，相信自己一定能掌握这些材料。千万不要在记忆之前先怀疑自己，担心自己记不下来。在记忆过程中，也要控制好自己的心态，不能急躁，急躁会破坏心理平衡，使大脑出现抑制现象，让你无法顺利地完成记忆。
另外，一次记忆的材料不宜过多。你可以将材料分成几个小段来分别记忆，不能贪多，否则大脑容易疲劳，那样将会十分影响记忆效果。
关于记忆的规律还有很多，我们在下面的“实践小课堂”中继续加以介绍，希望大家养成遵循记忆规律的，轻松愉快地学习。
实践小课堂
◎记忆的时候，要保持愉快的心情。如果精神状态很好，记忆一些东西将会很容易，如果心情不好，什么东西都很难记住，效果就会很差，甚至半天也不知道自己记了些什么。
◎不要长时间学习同一种东西。我们在学习的时候，最好是同一种东西只学30分钟，然后学习另外一种不同的东西，这样不断地交替。例如，先用30分钟学数学，紧接着用30分钟学语文，让大脑均衡地运转，以提高学习效率。这种交替的方式能够有效地提高记忆的效果。
◎学习的时候要多动手。我们在记忆某种知识的时候，不一定只是背诵，而是可以动嘴、动手，养成边写边背的，这样所要背诵的内容才能在脑海里留下深刻的印象。
◎制作学习小卡片。不管走到哪里，随身携带笔和一些小卡片。这些小卡片上可以是英语单词、名人格言、历史年代、地理名称等，随时随地都拿出那些卡片翻来覆去地看。一张张卡片犹如记忆的仓库，对增强记忆效果很好。
每天阅读一小时
——培养阅读的
我国著名的马克思主义经济学家、《资本论》最早的中文翻译者王亚南1933年乘船去欧洲。客轮行至红海，突然巨浪滔天，船摇晃得人无法站稳。这时，戴着眼镜的王亚南手上拿着一本书走进餐厅，恳求服务员说：“请你把我绑在这根柱子上吧！”服务员以为他是怕自己被浪头甩到海里去，就照他的话，将王亚南牢牢地绑在柱子上。绑好后，王亚南翻开书，聚精会神地读起来。船上的外国人看见了，无不向他投来惊异的目光，连声赞叹说：“啊！中国人，真了不起！”
年，著名学者黄侃在北大主讲国学。他住在北京白庙胡同大同公寓，终日潜心研究国学，有时吃饭也不出门，准备了馒头和辣椒、酱油等佐料，摆在书桌上，饿了便啃馒头，边吃边看书，吃吃停停，看到妙处就大叫：“妙极了！”有一次，看书入迷，他竟把馒头伸进了砚台、朱砂盒里，啃了多时，自己成了大花脸，他丝毫没有觉察，一位朋友来访，捧腹大笑，他还不知他笑什么。
你有没有这样的读书时光，像翻译者王亚南和学者黄侃那样废寝忘食地读书？如果没有，那么从现在开始，培养自己的阅读吧！
书作为知识的主要载体，是人类共有的精神财富，是人类进步的阶梯。读书使人充实，可以增加素养、改造思想、增长才能。
当然，读书不是简单看完就可以了，也不能限于一个领域，而是要融会贯通，进而转化为学习、生活和工作的动力。此外，需择书而读，有的书需要精读、细读，有的书只需泛读就好，而且在读书的过程中要养成写读书笔记的，这样在用相关资料时也便于查找。
所以，我们必须养成阅读的好。我们唯一需要的是读书的决心，你可以事先把要读的书准备好，穿衣服的时候就把书放在口袋里，其他地方如床上、卫生间、饭桌旁边、书架书桌上都应该放些好书，并且要有规律地阅读。
“饥读之以当肉，寒读之以当裘，孤寂而读之以当朋友，幽忧而读之以当金石琴瑟。”书永远是滋润灵魂的精神食粮，让我们养成读书的好吧！
实践小课堂
◎有节制地看电视。“关掉电视，去阅读伟大的著作，它会开启你的智慧之门。”这是美国作家理查德的真诚忠告，因此，我们应该有节制地看电视。
◎制订阅读计划。根据自己的阅读兴趣，制订阅读计划。古今中外的文学经典，应该是我们阅读的首选。让我们的心灵与大师们交流、碰撞，让我们深切地感受到文字里所蕴藏的瑰宝。
◎掌握高效的阅读方法，有选择地阅读。读书的过程，是欣赏和接受的过程，也是思考和感悟的过程。当然，读书的过程，也可能是排斥的过程，因为，并不是所有的书都是你感兴趣的。
轻松乐观地面对考试
——培养正确对待考试的
钱娜是一个乖巧的女孩，聪明、内向、胆小，父母都是干部，对她要求很严格，他们多希望钱娜能够努力学习，考上一个重点高中，最后考上名牌大学。钱娜的确也很争气，在学校一直表现良好，年年能拿到学校的三好学生奖状。眼看中考就要到了，学校开始加班加点地给他们补习，父母每天也在耳提面命，要如何如何复习。钱娜虽然成绩很好，但是依然十分紧张，总是患得患失，吃不下，睡不好，每天都昏昏沉沉的，复习效果并不理想。在学校最后一次模拟测验时，钱娜被老师送出了考场，原来她刚进了考场，就开始呼吸急促、脸发烧、头嗡嗡作响，拿到试卷一看，似乎考题不难，但答案老想不出来，满身大汗，双手发抖，结果原来记得的内容都想不起来，导致考试失败了。
这些都是考生可能会面临的“怯场”问题，这可是一生致命的坏，因为在我们的人生道路上可能会出现无数次或大或小的考试，如果总是怯场，成绩不理想，就会影响现在和未来的人生。培养正确面对考试的，是必须要做的事。
如何正确对待考试？我们来听听高考状元的心得：
大家在进行了大量的练习后，开始对自己的优势和劣势都有了大概的了解，也掌握了一些考试的新动向和将要考察的知识点，接下来要做的事就是查缺补漏，夯实基础。最后冲刺阶段，不建议一直做一些难度较大的题，这样会打击自己的自信心。每天都要检查做一些基础题，而且要做一些比较有针对性的题，这样才能举一反三。
其次，考试前调整状态很重要。第一，调整生物钟，把休息时间延长。大多数考生平时休息得很晚，在调整阶段，晚上睡觉的时间要一点点提前，千万不要在最后阶段搞疲劳战术。第二，把自己感觉最有效的时间段调整到与高考相吻合的早上9点到11点，下午3点到5点。可以在这两个时间段做和高考科目、题型相类似的练习。第三，缓解压力。考试一点压力都没有是不可能的，但要努力把它控制在一定范围内。
最后，也要注意一些细枝末节的东西。要到考试地点去踩点，避免在考试第一天就产生特别陌生的感觉。如果考试前睡不着，也不要太在意，因为在数百万考生中，有很多人和你一样在失眠。
由此看来，考试时间虽然短暂，但需要的是平时的积累，稳扎稳打才能百考不败。就让我们从生活的点滴之处做起吧！正确地面对考试，相信你平时的付出会换来丰硕的回报。
实践小课堂
为了能让你战胜恐惧，考试不再发愁，现在，试试如下的建议吧！
◎制订切实可行的复习计划，注重基础知识，抓住重点，解决难点，复习才能事半功倍。
◎避免考前搞“疲劳战术”，不能在临考前加班加点地学习，一定要保证休息时间。否则，可能因为神志不清，过度疲劳，影响考试效果。
◎放下心理包袱，前进会更加轻松。“如果考不好会怎样？”“考不好的话，要重新再读一年？”这样的顾虑让很多考生在考试时更加紧张，而且这样的顾虑也毫无意义，所以，考试前没必要顾虑那么多，放下所有的包袱，才能走得更远。
