这时候，宝宝身高可达30-35厘米，体重约450-700克。这个月也是生长极为迅速的一个月。胎儿的皮肤现在呈红色并带有皱纹，上面覆有细软的汗毛，他的头部相对身体来说很大，通常能看到眉毛和睫毛，呼吸运动也时而可见，能张开眼睛、握紧小手。
有哪些营养需求
到了第六个月，由于前一段时间出现的妊娠反应，孕妇的食欲不振，导致体内营养摄入不足，直接影响胎儿正常的生长发育。为了给胎儿的发育提供―个良好的环境，也为积极开展胎教提供有效的物质基础（即营养胎教），重视孕妇的营养是至关重要的。
妊娠6个月的孕妇和胎儿都需要―定数量的维生素，只有均衡的饮食才能保证维生素的含量；铁的补充也不可缺少，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白（红细胞的组成部分），而血红蛋白的功能是确保把氧运送到全身各处的组织细胞。孕妇摄入铁不仅仅是为了自身需要和防治缺铁性贫血，而且还要将部分铁贮藏在组织中，备胎儿需要时从这种“仓库”中摄取。因此，孕妇应该多吃―些富含优质蛋白质和铁元素的食物，比如牛奶、瘦肉、鱼、猪肝、大叶青菜、水果等等。
幸福餐桌实例
白烧蹄筋
用料：1000克左右母鸡1只，黄花菜50克，料酒、精盐、味精、酱油、葱段、姜片各适量。
做法：
（1）将母鸡洗净，切成块；黄花菜用温水浸泡好，去老梗杂物，多次用清水洗净。
（2）将鸡块下锅爆炒，炒至水干加酱油继续煸炒，加适量清水、精盐、葱段、姜片、料酒烧至鸡肉熟，加入黄花菜继续烧至鸡肉熟烂，黄瓜菜入味，点入味精，即可出锅装盘食用。
特点：味道清香：鸡肉嫩鲜。
功效：黄花菜又称金针菜，配以补中益气、添精髓的鸡肉组成此菜，含有丰富的蛋白质、月旨肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素鸟、尼克酸等，具有益智健脑、补五脏、益气力、明目的作用。孕中期妇女食用，能防病强身，有利于胎儿大脑及各器官的发育。
番茄鸡蛋
用料：番茄300克，鸡蛋2个，香菜50克，面粉50克，姜、精盐、白糖、味精、植物油、高汤、香油各适量。
做法：
（1）将番茄洗净，去蒂，切成厚片，每片撒上面粉待用；香菜洗净，切成长段；姜洗净，切成姜丝；鸡蛋磕入碗内，搅匀。
（2）炒锅置火上，倒入植物油，油热时将番茄挂鸡蛋糊逐片下锅，煎成两面金黄色，放入盘内。
（3）锅内留油烧热，下姜丝炝锅，加盐、白糖和高汤少许，开锅后，将番茄放入，用小火焖透，撒上香菜段、味精、香油，即可食用。
特点：色金黄，味鲜美。
功效：此菜含蛋白质、脂肪、卵磷脂、钙、磷、铁和多种维生素，尤其维生素C和有机酸含量丰富，有清热解毒、利尿，健脑，养血作用。孕妇常食能防病祛火，促进胎儿健康发育。
肉包蛋
用料：鸡蛋6个，猪瘦肉450克，蛋清2个，酱油、精盐、料酒、水淀粉、花生油各适量，姜末、葱末、味精各适量。
做法：
（1）将6个鸡蛋放入冷水锅中煮熟，去壳备用。
（2）猪肉洗净，剁成泥，放盆内，加葱末、姜末、鸡蛋清、水淀粉、酱油、精盐、味精、料酒，搅至上劲，分成6份，包在每个鸡蛋上，用手团光待用。
（3）将包好的鸡蛋放入热油锅内炸透捞出，将每个鸡蛋一切两半，蛋黄朝上放在盘内，排成圆形，再将剩佘调料和清水克倒入盘内，上笼蒸20分钟，取出即可食用。
特点：色泽美观，鲜香可口。
功效：此菜含有丰富的维生素A`维生素D和铁等营养成分，常食此菜，有滋补作用，并可有效防治维生素A、维生素D及铁等营养素缺乏，适宜孕妇妊娠中期食用。
海带炒肉丝
用料：瘦猪肉250克，水发海带250克，料酒、味精、精盐、酱油、葱丝、蒜片、湿淀粉、花生油各适量，鲜奶少许。
做法：
（1）将猪肉洗净，切成丝；海带洗净切丝，下沸水锅焯一下，捞出沥水。
（2）炒锅上火，放油烧热，下肉丝煸炒至变色，加入酱油、料酒、葱、蒜、精盐，添汤少许继续煸炒，加入海带丝，煸炒至熟入味，用湿淀粉勾芡，点入味精，即可出锅装盘。
特点：鲜香，脆嫩。
功效：此菜含有优质蛋白质、钙、铁、碘、钾丰富，还含有多种维生素。孕妇常食此菜，能防止营养的缺乏，有利于月台儿正常发育。孕妇应多吃些海带，以补充碘。如果孕妇碘摄入不足，会影响胎儿的生长发育。
排骨冬瓜汤
用料：猪排骨250克，冬瓜500克，精盐、味精、胡椒粉、葱花各适量。
做法：
（1）将猪排骨洗净，剁成5厘米长的小块，随温水下锅煮去血水，捞出各用。
（2）冬瓜去皮、去瓤洗净，切成与排骨大小相同的块。
（3）锅置火上，放入排骨，加清水烧开后，转小火炖烂。在排骨炖至八成烂时，下冬瓜炖熟，加入味精、精盐、胡椒粉，撒入葱花，盛入汤碗内即可食用。
特点：鲜香味美，清淡利口。
功效：此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、维生素C，还含有人体必需的锌、钾、硒等微量元素。冬瓜具有清热、利水、化痰、降脾胃火的功效。排骨含钙质较多，是孕妇补钙的良好来源。此菜十分适于孕妇中期食用。
蜜烧红心薯
用料∶红心红薯600克，红枣60克，蜂蜜120克，冰糖60克，植物油500克。
做法：
（1）红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形；红枣洗净去核，切成碎末。
（2）炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。
（3）炒锅去油置旺火上，加入清水350克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮分钟，盛入盘内就能食用了。
特点：晶亮红润，甜软香郁。
功效：红薯是老少皆宜的健身长寿食品，其营养丰富，每100克可供热能80-120千卡，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，每100克红薯平均含维生素C3O毫克，还含有较多的胡萝卜素等。孕妇食用，能健身，并能防止便秘。
用料：鲤鱼1条（约500克），红枣10粒（去核），黑豆20克。
做法：鲤鱼宰净，去肠腮；黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净；同时把红枣洗净；全部用料放入炖盅加适量开水，盖好，隔水炖3小时，食用。
特点：清淡，鱼嫩。
功效：对心脏衰弱及脚肿有疗效，对妊娠妇女手足发肿或患有寒冷症、手足冰冷者有效。
豆腐干拌融解
用料：豆腐干250克，豆角300克，胡萝卜50克。花椒油克，精盐6克，味精2克，姜少许。
做法：
（1）豆角去掉筋丝，切抹刀片，放入沸水锅内焯熟，捞出放冷水中投凉，沥干水分。
（2）豆腐干切成小片，放入沸水锅内焯一下，捞出沥干水分。
（3）胡萝卜洗净，切成小片。姜切末。
（4）将豆角片堆放在盘子中间，豆腐干片放在豆角的四周丿胡萝卜片放在豆角上面。
（5）将花椒油、精盐、昧精、姜末放在小碗内调匀，浇在豆角和胡萝卜片上，吃时拌匀。
特点：色泽美观，脆嫩清香。
功效：此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素和维生素C、E等多种营养素。适宜孕中期妇女食用，以满足胎儿生长发育所需要的各种营养。
鲫鱼蒸蛋羹
用料：中等个头活鲫鱼1条，鸡蛋4个，料酒、精盐、味精、酱油、葱花、姜末、香油、肉汤各适量。
做法：
（1）将鲫鱼去鳞、腮、内脏洗净，在鱼两侧剞上几刀，入沸水氽一下，捞出后用精盐擦―擦，再将料酒洒在鱼身上。
（2）将鸡蛋磕入汤碗中，放入精盐、味精、肉汤搅均匀；将鲫鱼放在碗内，上笼蒸至蛋羹成豆月菡状取出。
（3）锅内放入酱油、香油、肉汤、姜末、葱花调好口味，烧沸后浇在蛋羹碗内即可食用。
特点：味道清鲜，羹嫩适口。
功效：鲫鱼含蛋白质、钙、磷、维生素等物质，具有益气健月卑，不刂水消月中，通乳校ㄦ贚的功效。
鸡蛋营养丰富，含丰富的蛋白质、月旨肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸等营养成分，具有润肺利咽、清热解毒、滋阴润燥，安神益气作用。此羹营养丰富，孕中期妇女常食能摄入更丰富的营养素，有利于胎儿的发育生长，祛病健身，还能为产后哺乳做好准备。
第七月
母亲与宝宝的状况
如果孕妇安全进入第七个月，您会发现，随着胎儿的成长，您的子宫和乳房越来越膨胀扩大，由于过度拉扯，腹部和乳房可能会形成妊娠纹。有时您会感觉到子宫收缩，偶尔会有疼痛；有时会有胃灼热、消化不良等情况。体重平均增加1-2千克。大多数胎儿体重约1.4千克，长度约40厘米。腹中宝宝已能眨眼、吸吮拇指，并能伸展手足和踢动，皮肤呈红色而多皱纹，骨骼开始坚硬，但头骨仍保持软而柔韧以便于生产。
有哪些营养需求
月是孕中期的最后时期，孕妇各方面的情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合征，所以在饮食方面需要特别小心。最好不多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等含盐高的食品。水肿明显者要控制每日耸的摄取量，限制在2彳克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
另外，要注意增加植物油的摄入，因为这个时候的胎儿的机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重增加350克左右，不超过500克为准。
幸福餐桌实例
角料：瘦猪肉200克，豆腐皮200克，黄瓜100克，海米15克，精盐、味精、酱油、醋、大蒜、香油、花生油各适量。
做法：
（1）痣瘦猪肉洗净，切成细丝；炒锅置火上：放入花生冲烧至六成热，卡入肉丝迪速炒散：待肉丝变色时，加入酱冲，煸炒几下，出锅，放入小盆内即可。
（2）将豆腐皮洗净，切威丝，用开水烫一下，捞出；黄瓜洗净，用凉开水冲一下，切成丝，放入小盆内；海米用温开水泡好，捞出，撒在上面。
