撒切尔夫人和每一位爱美的女人一样，在乎自己的容貌与身材，害怕和拒绝肥胖。肥胖影响的不只是形象美，同时也会威胁到健康。比如，高血压、冠心病、糖尿病等一些高危险的疾病。而且肥胖的人肺功能不好，也会引起肝胆的病变。而最常见的就是，肥胖的人容易疲劳、怕热、行动上也不方便。所以，女人要远离肥胖，做一个健康而有气质的女人。
女人们，不要再抱怨自己身上的“呼啦圈”了，也不要捏着脸上嘟起来的“BABY肥”感叹父母怎么不遗传给自己一个瓜子脸。你要从自己的身上找原因，也许是你吃得太多了，而你的身体消耗不了那么多能量，而且你又不经常运动，脂肪不能转化为热量，就把它变成脂肪积存起来了。
减肥是一个系统工程，需要我们天长日久的坚持，所以有人说，减肥是女孩一辈子的事业。如果你能掌握一些合理的减肥方法，对你的减肥就一定会有帮助。以下几项你不妨试一试：
（1）制定减肥目标。在减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸。
（2）勤加运动。运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的。
（3）小心食物的卡路里。把每天摄入的能量总数控制在一个标准以内，不要超出。控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。想吃零食的时候，尽量选择低热量的。
（4）态度是关键。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。不要让自己几天的减肥成果，在一顿美味面前功亏一篑。
（5）多喝水。每天要喝七八杯白开水，水可以加快身体的新陈代谢，且无热量，还可以帮助清理肠胃。
（6）多吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，高纤维的东西可以补充体内维生素还能促进生长发育。
（7）饮食尽量清淡。要少吃含油、盐、糖的食物，这些东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，热量很高。
（8）多运动。多参加一些游泳、健走、瑜珈、慢跑、舞蹈等运动，或者多去健身房，可以根据个人爱好，选择一项运动并坚持。
当你持续一段时间过后，不妨拿出以前的旧照片仔细瞧瞧自己，你会惊喜地发现你的美丽已经悄然出现。在你身材恢复的过程中，如果再搭配点好看的首饰，一个亮闪闪的美女便立即会展现在我们面前。
6健康生活，愉悦身心
良好的生活方式是女人精力充沛，身心愉悦的基本条件。
撒切尔夫人可以说是典型的工作狂，但这并不代表她不懂得生活。保持运动，是她精力充沛的重要原因。
除了运动，撒切尔夫人还是一个很有生活情趣的女人。无论是在唐宁街10号的首相府的办公室，还是在家里的书房和卧室，她都装扮的整洁而又不失生机。她常用美丽的鲜花、清新的空气来装点居室。舒适、清新的生活和工作环境，令她精神振奋、思路清晰、充满活力。
苏格拉底曾说：“好习惯是一个人在社交场中所能穿着的最佳服饰。”现在很多女人面对高压的生活，选择了用刺激宣泄。在舞厅、酒吧等场所随着疯狂的音乐摇摆自己的身姿，借着昏暗的灯光用酒精来麻醉自己，一些女性觉得这样的自己很时尚。其实，在别人的眼里根本没有气质。有气质的女人会保持良好的生活习惯，来愉悦自己的身心，陶冶自己的心情。
方冉的工作很忙，在一家房地产公司做销售，平时很少有空闲的时间。但是就算她真的很忙，却依然可以让自己的生活过的很有乐趣。
她也像其他白领一样，虽然年薪都几十万元，可是加班却是她每天必修的功章。节假日也少可以出去玩，更没有时间和朋友聚会，刚开始的时候，她也会觉得身心疲惫。可是，后来她把自己喜欢养花的兴趣，落实到了生活中。每当看见自己养的花，长了一个新叶子，开一朵小花，都会让她高兴上半天。生活也就变得有趣多了。
后来，她和朋友说：“养花只是我的一种爱好，我从来没有想过它可以带给我什么，但是当它长叶开花的时候，我确确实实地感受到了快乐。”
有人说过：“有喜有忧，有笑有泪，有花有实，有香有色，既须劳动，又长见识，这就是养花的乐趣。”每天为了生活而奔波的女人养点花草，来点缀自己过于单调而匆忙的生活，让自己的生活更富有诗意，让自己的性情变得更美好。惬意的花草人生，女人何乐而不为呢？
健康的生活方式就像女人的保养品，呵护的是女人的心灵。心灵的丰富则可以影响到女人的气质和魅力。
很多女人总是抱怨生活没滋味，日子太枯燥，其实，生活就像一张白纸，你想要什么，都取决于你的双手画什么。无论多忙，都不要放弃对生活情趣的培养。
（1）听听音乐
音乐这种古老而又现代的艺术形式，对人的心灵放松和气质修养都有着无法言喻的精妙之处。音乐处处可闻，不需要花费心思去寻找，也不需要多么奢侈的消费，它是最朴素的精神享受，同时也是心灵最好的滋补品。
音乐给女人以憧憬、幻想、回忆。音乐的暗示就是给女人生命的暗示。丝丝缕缕，缕缕丝丝，多少音符如潺潺的溪流，如春野的鸟，在低低诉说女人情怀。音乐像一支神奇的画笔，为你展开一幅天然的画卷，音乐像一双无形的手，为你抚去满心的疲惫。
这里的音乐也是代指众多的艺术素养，你需要具备其中的一种。摄影、抚琴或陶艺，等等。女人作为最有灵性的那朵玫瑰，应该拥有艺术化的，充满惊喜的生活，音乐、摄影或陶艺都能使你在喧嚣中将一切都归于淡然。
（2）插花
插花是一门既古老又时尚，充满浓郁生活气息的高雅艺术。现今女人们更是要把大自然的绿色和鲜花带回家，通过自己动手和布置，可以调剂生活，陶冶情操。插花是向往美丽的女人的必修章。在安静的房间里，让自己平静，看着摊开一桌的香艳花草，赏心，悦目，为平凡的都市生活增加典雅的意味。在充满花香的生活里，女人永远不老！
（3）学习茶道
对于茶之韵，每个人有独到的感受和体验，正如禅宗推崇的“拈花微笑，只可意会，不可言传”。茶道是东方文化的点睛之笔，东方文化与西方文化的不同，在于东方文化需要个人的悟性去贴近它、理解它。淑女性情如茶，安静却充满清香气。好茶一壶，能让你的心更加宁静，散发柔美内涵和女人独有的味道。也许，在纯净之余，我们还会领悟到其它的一些东西。闲暇之余，泡一壶好茶，约二三知已，一杯香茗，促膝清谈，只谈风月，无关名利，享受这滚滚红尘里片刻的柔软时光。
（4）冥想
早晨或傍晚选择一个较安静的地方，避免外界干扰，坐在椅子上，把全部注意力都集中在一个东西或一个字上，冥想20分钟。也可运用香水冥想法。给自己喷上香水，采用盘坐式，闭上双眼，集中精力，进入较深的意识状态，幻想自己在一个百花齐放的花园里，微风吹来，飘来各种花香，花园里有一条蜿蜒的小溪，小溪里散发着各种各样的美丽花瓣。打开你全身毛孔，吮吸每一朵花香，感觉这种花香像一股气流，又细又长，慢慢地沉入你的丹田。想象这些花香作用于你的身体细胞后，产生了更多的活力和生命力。
（5）适度运动
和不运动的女人相比，经常参加运动的女性表面看来比同年龄的女人显得年轻并且充满活力，而且她们的身体强健而苗条，更富有弹性更健康。因此，才有人这样说：“女人若想永远留住青春，就要从享受运动开始。”那么，你时常做运动吗？
生活方式是女人展现自身活动、兴趣的体现。每个女人都有自己认同和向往的生活方式。无论你喜欢自由奔放和无拘无束，还是喜欢豪华与尊贵，或是喜欢挑战和冒险，再或是喜欢恬淡与安逸……无论哪种生活方式，都可以让女人的生活变得多姿多彩，从而愉悦身心。
