吸烟、雾霾等容易引起咳嗽咽痛，试试这些能润肺止咳的老偏方。
据统计，我国男性中有80%的人都吸烟，吸烟的人群中，平均每天吸10支左右的人占大多数。吸烟是导致肺癌等呼吸道重大疾病的元凶之一，声音嘶哑、咽喉肿痛、慢性咽炎等也是吸烟导致的最普遍的症状。此外，吸二手烟、空气污染、感冒等也会慢慢让呼吸系统受到损伤。
在此劝各位男同胞尽早戒烟，还要注意远离二手烟、雾霾天做好防护、尽量不要感冒等，以免毒害自己的呼吸系统。我知道不少老偏方，都是我平时在临床上慢慢搜集来的，能缓解呼吸系统症状，起到润肺止咳的作用，推荐给大家。
27．牛奶胡萝卜，戒烟不愁难
症状：烟瘾大偏方：
①多吃胡萝卜，喝牛奶，对烟瘾有缓解作用。
②取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每天8～12次，连喝2～3天。
女人是一种奇怪的动物，喜欢一个人，就总想给对方来个大改造。我表弟就很不幸遇到了一个这样的女人。表弟有一次专程来找我，问我有什么方法可以戒烟。他的女友很讨厌烟味，多次劝他戒烟，一开始他口头上答应戒烟，但总是忍不住。最后她女友忍无可忍，跟他摊牌了，说给他三个月时间，戒不掉马上分手。
一开始他也很生气，觉得分手就分手，也没什么大不了，但他和女友冷战了几天后，仔细想想，对方也是为自己好，那就戒吧。她女友见他投降了，高兴得不得了，可戒烟不是那么容易的事，一天不抽，他就觉得比不吃饭还要难受，于是只好向我求助，问我有什么药可以救救他。
我笑着跟他说，戒烟没有特效药，主要靠个人的意志力，但是很少人能够做到。美国有过一个统计，80％的吸烟者想过戒烟，但如果不借助专业的尼古丁替代疗法，只有3％～5％的人会戒烟成功。为什么戒烟这么难？表弟问我。我告诉他，除了心理因素外，主要就跟尼古丁有关，因为尼古丁会让人上瘾，有点类似毒品。当人吸烟时，尼古丁会通过血液抵达大脑，使大脑的一个特定区域受吃胡萝卜，喝牛奶，戒烟再也不难。
到刺激，自动产生一种叫多巴胺的物质。多巴胺会让人产生愉悦的感觉，这种感觉极易让人上瘾，一个少年只需吸四根烟，就可能终身迷恋香烟。所以，戒烟不是你想戒就能戒掉的。
听到这里，我表弟说，既然这么难，那就别戒了！我跟他说，当你了解了尼古丁的害处，相信你就会下定决心了。尼古丁本身是一种有毒物质，本来是茄科植物为了防止害虫吃掉它们而进化出来的天然杀虫剂。四根烟所含的尼古丁如果全部被人吸收，足以杀死一个人。当然，在吸烟过程中，人体通常只会吸入少量尼古丁。但长年累月积累下来，那就不得了了。香烟燃烧时会产生4000多种毒素或致癌物，有统计标明，世界上几乎每8秒钟就有一个人因吸烟而死亡。
所以，为了避免体内积累过多有害物质，最好的办法就是停止吸烟。但戒烟后会出现两个月的戒断反应，只有度过了这个难关才算戒烟成功。这个过程需要很大的意志力，而大部分人很难抵制尼古丁的诱惑，需要借助尼古丁贴片、尼古丁口香糖等尼古丁替代疗法来达到逐步戒烟的目的。现在市面上还有一种比尼古丁替代疗法更有效的戒烟药，这种药可在体内跟尼古丁产生竞争，让尼古丁没办法再迷惑大脑，服用药物后即使吸烟也不会再有什么愉悦的感觉，从而让人对吸烟失去欲望。但这种药物也会有副作用，如头痛、恶心、失眠、抑郁等，最好不要胡乱吃，更不要长期服用。
那么有什么更安全的方法帮助戒烟吗？我建议食疗，比如多吃胡萝卜，多喝牛奶。胡萝卜含有β-胡萝卜素，这种物质对吸烟者有很大益处。其他富含β-胡萝卜素的碱性食物也能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用，如胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿等，吸烟者可以适量多吃。而牛奶也可缓解烟瘾，让吸烟者吸烟的口感变差。有调查表明，常食用胡萝卜、喝牛奶的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
从中医上解释，抽烟会日久伤阴，烟入肺，先损的是肺阴。肺之阴津耗损，虚热内生，肺失清肃，逐渐就会出现干咳无痰或痰少而黏、消瘦、五心烦热、盗汗、颧红、口咽干燥、声音嘶哑等肺阴虚的症状。胡萝卜可清热解毒，而牛奶味甘，性平，入心、肺、胃经，具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效。这些食物可提高肺功能，促进烟毒排出体外，自然就可降低烟瘾。但要注意，患有前列腺疾病的人要少喝牛奶，有研究发现，牛奶的摄入量与前列腺癌发病率显着相关，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。
除此之外，还有很多方法可以帮助消除烟毒，比如多喝茶。科学研究表明，饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素Ｃ等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用。茶还能利尿、解毒。此外，香烟燃烧后的烟雾中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚、胃酸分泌量显着减少、血糖增高，而茶叶中所特有的儿茶素等成分，可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，促进胃肠蠕动，降低血糖。吸烟者经常喝茶，可以降低吸烟所带来的多种危害。
茶有很多种，我建议他喝绿茶，烟瘾大时可试试一个药茶方：取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每天8～12次，连喝2～3天。此方可醒脑提神、解毒祛痰，可辅助戒烟，改善由于吸烟而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。
我跟表弟说，戒烟不是一下子就能成功的，得一步步来，一天天减少吸烟量，再配合其他安全的方法戒烟，戒烟期间少喝含咖啡因的饮料、酒精饮料，少吃肉类，多吃水果、蔬菜等。我表弟听了我的话，这次下定了决心戒烟。他还跟女友分析了戒烟难的一些原因，他女友表示谅解，不再对他施加压力。这反而有助于他戒烟，因为一旦吵架，产生不良情绪、精神压力过大，都会让人有抽烟的冲动。在他女友的体谅与监督下，配合食疗调理，他的烟瘾逐渐小了，三个月后终于成功戒烟了。如今两年过去了，他没再抽过一根烟。
28．常喝雪梨百合糖水，不用再怕二手烟
症状：二手烟引起的呼吸不畅、口干舌燥、喉咙痛等偏方：
①取雪梨2个，百合50克，冰糖20克。将百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分；雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块；把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，用小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。每天1次，连服2～5天。
②取排骨300克切成小块，椰子肉适量，姜1片。先将排骨放入沸水中，煮5分钟后捞起。椰子肉洗净，除去黑色的皮。锅中加适量水，将所有材料放入锅中用小火煮3小时，加盐调味即可。还可以加入银耳（干）25克、蜜枣几个一起煮，效果更佳。
吸烟会引发多种疾病，而被动吸二手烟的危害并不比直接吸烟小，甚至大过雾霾。二手烟含有4000多种化学物质，其中250多种是有毒或者致癌物质，包括甲醛、氯乙烯、苯并芘、多环芳香烃、亚硝基甲苯及砷等。有研究表明，如果在一个空房间内同时点燃五六支香烟，屋内的PM2.5含量比雾霾天严重得多。香烟燃烧时飘出的烟雾比吸烟者自己吸入的烟雾更具有毒性，经常被动吸入二手烟，会让人容易感冒、伤风及发烧，也会增加下呼吸道疾病的发生率。
虽然现在很多公共场所已经禁止吸烟，但有时候还是难免会被动吸入二手烟，比如在办公室或一些娱乐场所。我有时候在充满烟雾的场所待久了，超过几个小时，也会有口干舌燥的症状，之后我都会煮点雪梨百合冰糖水来缓解症状。这个方法我也常常推荐给亲戚朋友，可以减轻二手烟对身体的损害。
从中医的角度来说，我们的肺向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易积累毒素。而二手烟的烟雾就容易导致肺燥热。梨是清肺的好食材，中医认为它有清热、化痰、止咳生津的作用，小时候我一遇到喉咙痛或咳嗽，母亲都会煮梨子冰糖水给我喝，效果很不错。梨还可以帮肺抗击毒素，促进烟毒排出体外。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后，其含量会显着降低。研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘的含量。结果发现，吸烟6小时后再吃个梨，人体血液内的1-羟基芘会经尿液大量排出。如果不吃梨，1-羟基芘只能排出很少的量。研究还表明，加热过的梨汁中有更强的抗癌功能。
梨搭配百合，功效更佳。百合味甘、性微寒，归心、肺经，也具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效，特别适用于阴虚久咳、经常吸入二手烟的人。
除了上方，我还常喝椰子排骨汤，做法很简单：取排骨300克切成小块，椰子肉适量，姜l片。先将排骨放入沸水中，煮5分钟后捞起。椰子肉洗净，除去黑色的皮。锅中加适量水，将所有材料放入锅中用小火煮3小时，加盐调味即可。还可以加入银耳（干）25克、蜜枣几个一起煮，效果更佳。椰子能润肺滋阴，银耳能润肠，蜜枣能清润降火，这几样材料搭配在一起，可滋阴养胃、润肺生津、补益滋润，消除二手烟引起的不良症状。
此外，还可多吃清热养肺的食物，如萝卜。萝卜是润肺的排毒食物，中医认为大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的能力取决于大肠是否通畅，而萝卜能帮助大肠排泄宿便，避免毒素伤害身体。如果是在办公场所，还可以常喝枸杞子菊花茶、绿茶等，能起到防癌抗癌的作用，有清热润肺的功效。
29．一粒小绿豆，治好声音嘶哑
症状：声音嘶哑，发音困难，咽痛
偏方：取2粒小绿豆，用胶布固定在脚内踝尖正下方凹陷处的照海穴上，不时按压该处，每天按压5～10次，每次1分钟左右，按压2～5天。注意，胶布每天都要更换一次。
曾先生是一位老师，最近他在忙学校期末考试的事，天天晚上都要加班加点，好不容易考试结束了，曾先生和几个同事就去KTV轻松一下。唱完之后第二天，他就发现自己嗓子不太舒服，有点沙，于是自己冲了点蜂蜜茶喝，也没太在意。没想到第三天早上，他和家人说着说着，就发现声音越来越小，要使劲才能发出一点声音来，最后竟然都说不出话来了，喉咙只出得了气，出不了声。想到自己明天还要回学校开会，做期末的总结报告，曾先生就赶紧来医院看病了。在医院做了雾化治疗，以及服用响声丸等药物后，曾先生的喉咙好了一些，但在学校开会结束后的几天，他的声音嘶哑又复发了。这次他来找我看病时，都是带着纸和笔写给我看的。
我把他的病历总结了一下，按常规检查，发现他的喉咙有轻微炎症的情况，声带无息肉，伴有咽喉痒、口干、睡眠差、多梦的症状，诊断为急性咽喉炎、声音嘶哑。我对他说，他的声音嘶哑和发不出声音是由于炎症和声带疲劳引起的，目前最重要的就是让声带休息，尽量不要说话。他听了我的建议，眉头紧皱着，看来是非常担心，这也难怪，突然让一个人几天不说话，谁都会难受，何况他还是一位教师。我给他开了些常规的抗菌消炎药物和玄麦颗粒，并配合穴位按压治疗。
我让他把鞋子和袜子脱了，然后拿出2粒小绿豆，在他两脚上的内踝尖下找到穴位后，把绿豆分别放在穴位上，进行按压。我一按下去，曾先生就忍不住张开了嘴，看来是受到了穴位的刺激。我跟他解释说，这个穴位是照海穴，是治疗咽喉痛和声音嘶哑的特效穴位，因为你现在有症状，所以我一按下去，就会有明显的感觉。我又按压了几次，然后用一块胶布固定好绿豆的位置，并告诉他，回去后每天都不时地按按这颗绿豆，有酸胀的感觉最好，每天洗完澡后可以更换一次胶布。曾先生点点头。我又告诉他，可不要小看这个方法，用绿豆来按压穴位虽然简单，但效果一点不比打针吃药差，临床上有不少慢性咽炎、长期声音沙哑的患者就是用这个方法治好的。
按压照海穴为什么能治声音嘶哑呢？相信很多人都会觉得奇怪，一个脚上的穴位和喉咙、声带有什么关系？声音嘶哑从中医来讲，病机主要是外感寒邪和内伤阴液。外感寒邪比较好理解，就是现代医学所讲的咽喉感染炎症，身体受凉、咽喉或呼吸道感染细菌，都会导致咽喉炎症，并影响到声带；而内伤阴液，则是说人在疲劳、熬夜、受刺激的情况下，身体中有益的液体，如津液（口水）耗损，虚火内生，就会出现口干、咽干、目赤、心烦、失眠、多梦等情况。曾先生的声音嘶哑，虽然是咽喉炎症和声带疲劳共同引起，但主要的原因还是在于声带疲劳，也就是“内伤”，因此我给他开的玄麦颗粒，也是为了滋补肾阴。肾在中医里主“水”，维持着人体水液的平衡。照海穴是足少阴肾经的穴位，刺激该穴位能滋补肾阴，进一步促进肾的水液代谢功能，肾水上济于心，则虚火自息，口干、咽干、失眠、多梦等情况自然就能得到缓解。
声音嘶哑、失音一般是咽喉受到刺激或声带疲劳、紧张造成的，像教师、歌手、播音员等经常要用声的人士都很容易出现声音嘶哑。经常说话的人，或者用声不当、高声歌唱等，容易使声带疲劳、受损，导致声音沙哑。声带如果经常疲劳，还会导致声带息肉，这就需要手术治疗了。我又叮嘱曾先生回去后注意用声，多用腹式呼吸，尽量不要熬夜，如果熬夜后应该充分休息，不宜熬夜后再通宵唱歌。
30．感冒初起用薄荷，咳嗽咽痛不会来
症状：鼻痒、鼻塞、咽痒、口干等感冒初起症状偏方：
①口含薄荷糖，每天5～10颗。
②在一杯热水中滴入数滴清凉油（驱风油、万金油也可），鼻子凑近杯口，深吸升上来的水蒸气，连吸数次。如有鼻涕，应尽快擤出。每天可采用此方3～5次。
感冒可说是最常见的小病之一，治疗感冒的各种方法和中西药物也是数不胜数，而且每个人多多少少都知道得了感冒应该怎么处理。按理说，搞定感冒这种小病应该很容易了吧，但在医院门诊的患者中，感冒患者还是占了大多数。我推测原因，问题还是出在预防上，很多人对感冒的征兆不够重视，如果在感冒初起的阶段，就能采取有效的方法治疗，远远比等到咽喉痛、鼻塞、发热之后再来治疗效果更好。
