（２）白内障发展缓慢，在手术之前，应定期到医院检查。需要手术时，要听从医生指导及时手术。国内外各种药物均不能代替手术治疗。
（３）有糖尿病、高血压、呼吸道疾病、心脏病等影响白内障手术的疾病要积极治疗。
（４）白内障手术后相当一段时间要注意休息，少用目力，并要定期随访检查。
（５）白内障术后又有视力下降，要到眼科检查有无其他影响视力的眼病。
（６）长期吃维生素Ｃ可以防治老年性白内障。
四十八、流行性急性结膜炎（红眼病）
这种“红眼睛”病是由病毒引起的急性传染病，一年四季均可发生，以夏秋为多。
由于病人眼分泌物中含有大量病毒，在日常生活中可通过手或物或经水传播，所以不要用脏手揉眼睛，家庭中有此种病人时要做到毛巾、脸盆分开。浴室、理发店应严格做好毛巾消毒，游泳池应严禁“红眼睛”病人入池游泳。
有条件时应对病人隔离，至少做到家庭隔离，病人尽量不要到公共场所去。
得了“红眼睛”要勤点抗病毒眼药水，要每小时点一次。不要与别人合用同一支眼药水。
四十九、沙眼
当出现眼结膜经常发痒、发涩、迎风流泪，有少量分泌物及异物感，视力模糊，可怀疑沙眼，应去医院检查与治疗。
个人要养成良好的卫生习惯，洗脸坚持一人一巾一盆，不公用毛巾与脸盆。可采取流水洗手、洗脸，经常保持手与毛巾的清洁，不用手揉眼。
当发生急性结膜炎时应及时治疗，防止转变为慢性传染性结膜炎，根治沙眼的病因。
发现沙眼尽早治疗，以防止并发病与后遗症。
五十、假牙的保养和卫生
（１）假牙一般承受力为２～３千克（４～６斤），因此最好不要吃各种带硬壳的东西。
（２）糯米、软糖之类黏的食品要少吃，防止假牙粘住，使假牙脱离牙床。即使要吃，最好量小一些，分多次咀嚼。
（３）冷油条或其他冷的油氽的东西可能会嵌入假牙，又易粘落假牙，故宜少吃。
（４）尽量少用门牙部位的假牙啃苹果、梨等食物，以防止假牙脱下。
（５）活动性假牙应注意清洁卫生，做到每餐后刷牙清洗，晚上睡觉时脱下，早上洗刷干净再置入口中。洗刷时应放点牙膏，用牙刷顺齿缝刷净。
（６）假牙在初戴１～２个星期内如有疼痛、不适，应立即去修改。全口假牙每隔３～６个月要去医院检查一次。
五十一、拔牙后的自我保健
（１）医生放在拔牙创口上的止血棉花，要轻轻咬住，半至１小时再吐去，此后不要吮吸伤口。
（２）拔牙当天不要做剧烈运动，不要高声谈话和用力吐痰；不要饮酒，不吃过硬、过热的食物。当天不要漱口，第二天可用温盐水轻轻漱口。
（３）拔牙回家后，不要马上卧床休息。如感疲倦，可取半卧位靠着休息。
（４）麻药药性过后，少数人可能有点疼痛，并可能头痛，患处可微肿，这些情况不久即可消失，不用紧张。
（５）拔牙后１２小时内，唾液里常有少量血液，这是正常的。
若有大量血液，伴发热、面部肿胀、剧痛，应及时去医院复诊。
（６）牙齿损坏应尽量采取修补等措施，迫不得已才采取拔除术。
（７）街头流动牙医缺乏消毒无菌设施，找这种牙医拔牙，常会引起感染，甚至引发牙髓炎和破坏健康的牙齿，反会得不偿失而危害健康。
五十二、颈椎病
（１）长期进行脑力劳动者要坚持劳逸结合，避免长时间低头或伏案工作。并注意活动颈椎关节、经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼。
（２）要保持乐观情绪，颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。
（３）寒冷季节注意颈肩部保暖，避免受风寒。
（４）经常做双手交替揉捏颈部颈项椎及肌肉，用力适度；每天早晚两次做双手交叉按压肩部，每次做１０次；在工作期间每天做颈椎左旋转、右旋转后伸动作两次，每次１～２分钟。
（５）经常做双手抓空拳练习。
五十三、肩周炎
（１）在发作期应避免提、抬重物，减少肩部活动，使疼痛缓解。
（２）可施行热敷或按摩，以促进局部血循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
（３）若疼痛剧烈，尤其是夜间影响睡眠时，可服用止痛剂。
（４）如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能，常用的方法有：①“锥摆”运动弯腰９０度，患肢自然下垂，做肘关节旋转运动，范围由小到大，方向相互交替。②“爬墙”运动面向墙站立，手指逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上。
以上活动每日练习２～３次，每次１５分钟。
（５）平时应注意气候变化，注意肩部保暖。
五十四、类风湿性关节炎
（１）急性发作期应卧床休息。
（２）遵医嘱服药，消炎镇痛药应饭后服用。有溃疡病、胃肠出血史及其他胃肠病者慎用消炎镇痛药。
（３）在疼痛减轻时，应进行有规律、有计划的功能锻炼，保持关节的活动范围，保持肌力，防止畸形和肌萎缩。
（４）饮食应以高热量、高营养的食物，包括高蛋白质、大量维生素、钙和铁质等。
（５）预防和及时治疗各种感染。
（６）对于肿胀的关节，可用轻质夹板或支具固定，以防止关节挛缩畸形，减轻疼痛，促进炎症消退，改善功能。
（７）在关节固定期应积极进行肌肉萎缩锻炼，并定期拆去固定物，做关节的功能锻炼。
五十五、骨关节炎
（１）应尽量减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程。
（２）肥胖的病人，应减轻体重，减少关节的负荷。
（３）下肢关节有病变时，可用拐杖或手杖，以减轻关节负荷。
（４）发作期应遵医嘱服用消炎镇痛药，尽量饭后服用。局部可湿热敷。
（５）病变的关节应用护套保护。
（６）注意天气变化，避免潮湿受冷。
五十六、腰部肌肉劳损
（１）急性发作期应注意休息，卧硬板床１～３周。
（２）可做热敷、按摩。按压百会穴有奇效（位于头顶中央，即两耳尖向上延长线的交点处）。
（３）待疼痛改善后，尽早做腰背肌肉的锻炼。
（４）急性发作后容易复发，应注意腰部的保护，避免弯腰搬运重物，工作时可用腰围或宽腰带，以保护腰部肌肉。
五十七、红斑狼疮
（１）在发作期，有发热、关节酸痛等全身症状时，应适当休息。
（２）在稳定期，可考虑轻工作和逐步增加运动量。
（３）经常注意气候变化，注意保暖，避免感冒。反复感冒会加重病情。
（４）不能晒太阳，夏天外出撑伞或戴草帽。
（５）服药和激素减量要遵医嘱。应该长期以激素小剂量维持。
（６）红斑狼疮是自身免疫性疾病的一种，病程长而慢性，常常是急性发作期和稳定期交替出现，要积极耐心治疗。平时注意补充适当营养，比如蛋白质、脂肪等。一般不主张忌食，自己感到某些食物吃了要发病的，可以不吃。
五十八、肛裂
（１）饮食宜清淡，不吃辛辣之物，以免大便干燥导致出血。
（２）多吃粗纤维和具有润肠功能的食物，多喝淡盐开水，以保持大便通畅。有习惯性便秘者，尤其要注意定时大便和清晨空腹喝淡盐水一杯（患有高血压者忌饮盐开水）。
（３）如出现便秘或因肛门疼痛而畏便，可在医生指导下或遵医嘱使用缓泻药，使大便软化，便于排出。
（４）便后应用高锰酸钾水坐浴或用普通温水清洗肛门，一天两次，有助消炎退肿功效。
（５）经常有大便带血者，应尽早到医院就诊，排除肛门或直肠的恶性病变。
五十九、真菌病（癣）
（１）要积极治疗全身各处的真菌病，不能仅治疗某一部位的真菌病。对家庭中其他真菌病患者亦应治疗，以免交叉感染。
（２）建立良好的卫生习惯，勤换衣、被、袜。应定期对足癣患者的鞋进行消毒。
（３）认真治疗，不能因不痒即认为是治愈了，应经医生认可才能停药。甲癣患者必须坚持治疗至少３个月。
（４）如有糖尿病应积极予以治疗。
六十、龋病（蛀牙）
（１）早晚刷牙、饭后漱口，尤其坚持养成睡前刷牙的习惯。
（２）选小头、软毛保健牙刷及含氟牙膏刷牙。
（３）少吃含糖食品，多吃带纤维性的食品，如芹菜等，睡觉前不吃糖类食物。
（４）合理补充钙磷，维生素Ａ、Ｄ等营养素，利于儿童牙齿发育，提高抗龋能力。
（５）当孩子乳牙初萌出，在进食后、睡觉前用纱布、脱脂棉擦牙面，乳牙全部萌出后，家长帮助孩子学会正确刷牙。
（６）每天定期检查两次，对龋病做到早期发现、早期治疗。
六十一、慢性鼻窦炎
（１）患者鼻塞，流涕应及时到医院就诊，尤其是小儿，以防延误治疗转为慢性，造成治疗困难，严重鼻窦炎可影响小儿健康，影响或降低其智力水平，影响工作学习。
（２）鼻窦炎患者夏日不宜太贪凉快，不能整天呆在空调房间，不能过食冷饮及冷冻食品。
（３）冬天要注意保暖，防止受凉，预防感冒，特别是头部要戴帽子或围巾；注意脚部保暖，每晚热水泡脚２０分钟。
（４）坚持锻炼身体，平时经常进行面部或鼻部迎香穴位（位于鼻翼的两侧）按摩，夏天锻炼身体更能促进鼻炎早日治愈。
六十二、中耳炎
（１）当感觉耳发闷、耳鸣，耳内有发胀及压迫感，听力下降，头痛、疼痛常放射到牙齿，影响睡眠时，可怀疑中耳炎，应立即去医院五官科就诊检查。耳道流脓者，需手术治疗的尽早手术，以防发生耳源性颅内并发症。
（２）平时不要随便自己或让别人掏耳朵。
（３）感冒鼻塞时不可用力擤鼻涕，以免病菌自咽鼓管进入中耳腔引起感染。
（４）洗头或游泳时耳内注意不要进水，如进水一定要用干净棉签将耳道里的水擦净。鼓膜已有穿孔者更要注意预防，可用干棉球或防水耳塞将耳道口堵住。
六十三、痔疮的自我防治
（１）痔疮是因肛门周围静脉血管血液回流受阻，淤积、静脉扩张增粗，扭曲成团而形成的。有９０％以上的中老年人患有不同程度的痔。
（２）位于肛门外的痔称外痔，肛门内的称内痔，内外痔均有者称混合痔，肛周长满了痔俗称花圈痔。习惯性便秘，长期站立，妊娠等致腹压增加，静脉回流受阻是痔疮发生的主要因素。
