原 料：
干黄豆50克，黑米50克，糖100克。
制作过程：
1.将干黄豆浸泡在清水中（约24小时）至黄豆泡软（浸泡期间要换水2～3次）；把黑米放清水里轻轻过一遍（不要用手搓，因为黑米的营养主要在米的表层）。
2.净锅置火上，放清水和黑米，烧沸后改用小火熬约20分钟。
3.把泡好的黄豆放在锅内，继续用小火慢慢煮至米烂粥熟，放糖调匀，出锅即可。
营养功效：
补血固肾，强身健体。
小贴士
黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应浸泡一夜再煮。
同类推荐
吃对食物，降压降脂两不误
本书通过科学的体例设置和精要的内容安排，帮助高血压和高血脂患者通过合理膳食来达到降压降脂的目的，并在日常生活中合理规划好自己的饮食。本书分别选取了适合高血压及高血脂患者食用的90种常见食材和药材，详细描述了各种食材的主要营养成分、降压（脂）功效及其对高血压、高血脂并发症的益处，每一种食材分别推荐了两款二维码食谱，详解其原料及制作过程，只要用手机扫一扫，就能跟着视频学做美味菜肴，一看就懂、一学就会。高血压和高血脂患者不仅能了解最适宜吃什么以及为什么这样吃、怎么吃的问题，还能更加合理方便地安排自己一天的饮食，以达到控制血压和血脂、有效预防并发症的目的。
热门推荐
谁碰了我的身
我奶经营了一家美容院，生意不错，但奶替别人美容时却从不让我看见。直到有一天，我知道了奶不仅接活人的活，还接死人的脸。那时我就知道了奶的美容术不简单，从那刻起，人和鬼就都找上我，说我奶把她们的脸都搞烂了，为了替我奶证明清白，我走进了这条不归路。殊不知，当我第一个脚趾头踏进这个圈子时，诡异的事件便接踵而至：骤然失踪的未婚夫，镜子里倒映的血腥双腿，随处可见的破损人皮……将我的人生搅的天翻地覆……这也就算了，为什么夜里还要被一只色鬼骚扰？他会在我耳边吐着冷气，把我折腾的不人不鬼！我颤着声问：“你，你又来干什么…”他低沉的声音略带魅惑，痞笑道：“亲爱的，我看你印堂发黑，命里需我。”
萌妃来袭：摄政王束手就擒
只因那命格先君老头为了报别人的恩，竟将她原本的现代身份转成丞相府被人推下水的倒霉二小姐，成为了一枚为了利益而投出去的棋子，一道圣旨，将她许给了那帅气却对女人讨厌到不能看一眼的太子！婚嫁当日，那夫君却是当今朝廷上的摄政王。“涟漪，新进的簪子要不要？”“要要要！”“涟漪，宫里送来的香粉要不要？”“要要要！”“涟漪，今晚要不要？”“我要！我要！我就要！”椰梨帅比16年贺新甜文——《萌妃来袭：摄政王束手就擒》
