运动对患病人群来说，是一把双刃剑，练好了有助于病情稳定和康复，练得不好就容易使病情加重。所以，患有各种不同病症、病情的人，应有不同的运动处方。
一、冠心病人的合理运动
（1）运动前做正规体检。在开始运动前，要做正规体检，由医生开出“运动处方”，按照健康状况选择合适的运动项目，确定好运动时间和强度，严格遵守。必要时参加“健康管理”，在医生的监测下进行锻炼。
（2）坚持有氧运动。冠心病人最怕心肌缺氧、缺血，所以，运动项目的选择必须是有氧运动，不会造成心动过速，心肌缺血的情况。如散步、固定式脚踏车、太极拳、游泳等。
（3）应采取渐进性、少量多次的原则，活动量慢慢增加。开始每次5分钟，可逐渐增加到10分钟左右，每天3~4次，可以收到良好的效果。
（4）运动要从低强度的、轻微的、柔和的运动开始。例如先从步行开始，每天2次，每次5~10分钟，逐渐增加时间和次数，适应了后再学着打太极拳，一周学习1~5节，逐渐增加。运动强度的测定不能像普通人那样，单纯用靶心率来衡量，合适的指标是：
①心律不能超过原来心率的20次/分。②不出现心悸、气短、胸闷等症状。③无明显心律紊乱。④必要时做心电图，缺血表现没有加重。
（5）定期复查。冠心病人开始运动后要不断复查，最初每周1次，1个月后半月1次，3个月后改为1月1次，总之，要及时到医院请医生指导。
二、高血压病人的合理运动
医学证实，从事有氧运动可降低交感神经兴奋，从而达到降低血压的效果。运动可以增加高密度脂蛋白，帮助身体除去或减低恶性的低密度脂蛋白，进而减低动脉硬化以至心脑血管疾病的危险。
高血压的运动疗法，在我国大多采用步行和太极拳运动进行治疗，国外多采用步行、骑固定脚踏车、徒手体操、轻快舞蹈、游泳和游戏等。
1.运动注意事项
（1）选择适合自己的运动，不要做动作过猛的低头弯腰动作，不宜做体位变化过大及用力屏气的运动。
（2）避免随意增加运动量或延长运动时间。
（3）不要参加比赛运动，避免情绪紧张而引起血压升高。
（4）运动时或运动后有头晕、胸闷、气短、不想吃东西、睡眠不好、疲乏等现象，说明运动量过大，应调整运动强度。
（5）血压超过220/110毫米汞柱者应禁止运动，待血压降下来后可考虑轻强度运动。
（6）选择安静、祥和的环境进行锻炼，锻炼时要保持心情愉快。
2.运动时间安排
（1）最佳运动时间在上午8~10点；下午4~6点。
（2）饭后不要立即活动，先休息20~30分钟后再运动。
三、糖尿病人的合理运动
糖尿病是一种代谢性疾病，虽然不能完全治愈，但是如果把血糖控制好，也可以像正常人一样享受生活，健康长寿。
运动疗法是糖尿病的基础治疗方法之一。运动可以增加胰岛素敏感性，降低血糖、血脂、血压，减轻体重。运动既然是一种治疗方法，就应该按运动处方的要求去做，不能太随意，否则不利于病情的控制。
1.运动时间安排
（1）不要空腹运动，以免发生低血糖。
（2）最好在餐后一小时后运动，利于餐后血糖的控制。
（3）不要清晨去运动，以免突发心脑血管疾病。
2.运动注意事项
（1）运动应与饮食控制和药物治疗结合起来，合理安排。
（2）避免空腹及注射胰岛素30~60分钟时运动，以免引起低血糖。
（3）运动前应准备一些糖果，在发生低血糖时备用。
（4）运动时，衣、鞋、袜均要宽松舒适，避免伤及脚部。
（5）运动要循序渐进，持之以恒。
（6）不要做剧烈运动，否则会引起升血糖激素增加，胰岛素分泌降低，导致血糖升高。
（7）运动中如有不适，立即停止运动，不要坚持，以免发生低血糖。
感冒时切勿运动
一些人认为，感冒不要吃药，只要加强运动，出一身汗就会好转，其实，这是不科学的。
1.运动后病情会加重感冒是由病毒感染引起的，人体为了抵御入侵的病毒，会调动体内的免疫系统，增强其功能，提高抗病力。同时也消耗大量糖、蛋白质、脂肪等营养物质。若此时做运动，会使体内调节功能失常，中枢神经过度兴奋，就会使抵抗力下降，病情加重。
2.引发其他疾病感冒不及时休息和治疗，病毒向身体其他器官转移，加之运动后抵抗力下降，可引发鼻窦炎、气管炎、肺炎，还可能引起风湿病、心肌炎、肾炎等。
