经典说法
中医学认为，心为君主之官，具有主血脉、主神志的生理功能。由于心气的推动，血液在人体内周流不息，把营养物质输布到各个组织器官，从而维持人体正常的生理活动。心的功能正常可以保证人的大脑有充足的血液供应，其精神、意识、思维活动得以正常发挥；同时可以使人的面色红润光泽，显示出正常生命的活力。但是心也会随着年龄的增加而逐渐衰老，其主血脉和藏神的功能也逐渐减退；因此，中老年人常有面白少华、心悸气促、怔忡、失眠、健忘等症状。通过按摩手少阴心经、手厥阴心包经及其他相关穴位，可以起到养心宁神、延缓衰老的作用。
养生秘诀
推擦心经：心经循行于手臂掌面的内侧缘。取坐位或站立位，左手稍稍抬起，手心朝向前上方。以右手手掌自然弯曲，拇指在手臂内侧，其余四指在手臂外侧，从左手手臂的内侧，贴与左手臂腋窝，然后沿心经从左手臂推擦至左手指尖，顺势返回后再行推擦。反复5～10遍，使手臂产生温热感。再用同样方式，以左手推右手臂上的心经。
按揉极泉穴：极泉穴位于腋窝中。取坐位或站立位，上臂外展，以两手中指分别按揉对侧极泉穴1分钟，使之出现酸、胀、麻等感觉。
按揉灵道穴：灵道穴位于手臂掌面内侧缘，腕横纹上第三横指处。取坐位或站立位，以左手拇指指腹，按揉右手灵道穴1分钟，再以右手拇指指腹按揉左手灵道穴1分钟。
按揉通里穴：通里穴位于手臂掌面内侧缘，腕横纹上第二横指处。取坐位或站立位，以左手拇指指腹按揉右手通里穴1分钟，再以右手拇指指腹按揉左手通里穴1分钟。
按揉神门穴：神门穴位于手臂掌面内侧缘凹陷处。取坐位或站立位，以左手拇指指腹按揉右手神门穴1分钟，再以右手拇指指腹按揉左手神门穴1分钟。
推擦心包经：心包经行于上臂内侧面中间。取坐位，左手置于左腿上或置于办公桌、书桌等上面，手心向上。以右手掌根或大鱼际，推擦左手臂的心包经，往返5～10次，以左手臂产生温热感为度。再用此法，以左手掌根或大鱼际擦右手臂的心包经，往返5～10次。
按揉内关穴：内关为心包经的穴位，位于手臂内侧，腕横纹上2寸。分别以左手拇指和右手拇指按揉对侧手臂上的内关穴，每穴按揉1分钟。
按揉劳宫穴：劳宫穴位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下即是。分别以左手拇指和右手拇指按揉对侧手掌上的劳宫穴，每穴按揉1分钟。
箴言：得道者生以长寿。
（战国·《吕氏春秋》）
语译：懂得养生之道的人可长生延寿。
延伸阅读
保健按摩时要注意保暖，不要受凉。不要在空调出风口以及电风扇前进行。
