经典说法
所谓阴虚体质，是指阴液不足、常有虚火的一类体质。由于精、血、津液等物质亏耗，阴虚不能制阳，导致阳热相对偏亢，机体处于虚性亢奋的一种状态，适应能力减弱，容易衰老。临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔、脉细数、不耐春夏、多喜冷饮等。阴虚体质的调养重在滋阴潜阳。
养生秘诀
饮食保健：阴虚体质饮食调理的原则是滋阴潜阳。常选择的食物如糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品多味甘性凉，具有滋补机体阴精的功效。
药物保健：阴虚当补阴。常用补阴的药物如麦门冬、天门冬、石斛、沙参、玉竹、黄精、枸杞子、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参、桑椹、决明子、银耳、蜂王浆等。可根据身体具体情况选用。
生活保健：阴虚者畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，尤其要注意"秋冬养阴"的调养原则。居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常练习太极拳、八段锦、固精功、保健功等。
箴言：遇事始知闻道晚，抱疴方悔养生疏。
（宋·陆游《剑南诗稿》）
语译：遇到了麻烦事不好处理时，才知道自己所学所闻的真本领太少太晚，当自己生了病时才后悔以往对养生之道的荒疏无知。
延伸阅读
随着生活水平的提高，气虚、阳虚的人少了。但由于生活节奏加快，人们的精神压力增大，夜生活日益丰富，有阴虚症状的人多了起来。阴虚症状包括心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软疼痛、小便次多量少、心跳偏快、潮热出汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。出现这些症状的人，适当服用一些滋阴的药物和食物很有好处。常用的滋阴食物有黑木耳、芝麻、鸡蛋黄、海参、鳖等，药物则有枸杞、龟板、阿胶等。枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效，可以泡水代茶饮，也可以和龙眼、粳米等一起熬粥食用。龟板和茯苓等一起制成的龟苓膏，有滋阴养颜的功效。阿胶能补血滋阴，对于消除手足心烦热有良好的效果。
应该注意的是，滋阴药往往对胃肠有影响，过多过久服用会导致食欲减退、消化不良、大便溏泄等；因此，脾胃虚弱的人即使有阴虚症状，服用滋阴药也应该慎重。可以适当加用一些健脾理气之品，如陈皮等。
